Кефирная диета для похудения

Представляю вашему вниманию несколько советов по организации инвентаря для сада и огорода:

1. Пришло время для проверки вашего «оборудования» для организации шашлыков. Все должно быть чистым и безопасным. Приготовьте контейнер для моющих средств (полотенца, щетки, чистящие средства) в непосредственной близости от вашего гриля.

2. Используйте привычные средства для хранения разных хозяйственных вещей на улице, например, открывающейся и закрывающееся сиденье скамейки. Удобно и практично!

3. Максимально используйте ваш гараж или площади под навесом при помощи стен, чтобы повесить лопаты и другие необходимые в хозяйстве инструменты. Садовые ножницы и инструменты с длинной ручкой, такие как грабли и мотыги, могут стоять или висеть в зависимости от уже имеющихся зажимов или держателей.

4. Если есть желание, то можно вдохнуть новую жизнь в старые стеллажи, украсив новыми тканями или разукрасив их необычным способом.

5. Хорошо иметь в хозяйстве складывающиеся лестницы, в закрытом виде они совсем не мешают в домашнем хозяйстве, а подспорье от них невероятное.

6. Садовый инвентарь и принадлежности удобно хранить в прозрачных пластиковых коробках или пакетах, т.к. позволяет посмотреть, что находится внутри, а также постоянно сохранять их сухими и безопасными.

7. Спортивное оборудование, велосипеды также может храниться в гараже или сарае. Для этого можно использовать большие мусорные баки или высокие корзины для хранения хоккейных клюшек, мячей, лыж. Сетчатые мешки могут быть подвешены к потолку.

8. Все помещения необходимо содержать сухими и хорошо проветриваемыми, чтобы избежать появления плесени. УДАЧИ!

http://subscribe.ru/

Правила для похудения.

Все мы прекрасно знаем, что основная трудность  диеты состоит в том, чтобы не сорваться и не свести на нет все усилия. Прийти к желаемому результату можно только при наличии силы воли. Существует пять простых правил, которые обеспечат успех при соблюдении диеты.

Правильно худеть - медленно худеть.

Прошла первая неделя с начала соблюдения диеты, Вы старались как могли, а стрелка весов остается все на той же отметке... Не отчаивайтесь. Так и должно быть. Жиры сгорают медленно, и чтобы похудеть хотя бы на 1 кг, необходимо сжечь не менее 7000 калорий. При этом следует учесть, что если вначале потеря веса идет быстрыми темпами, то через несколько месяцев процесс  замедляется - мы теряем от 1,5 до 2,5 кг в месяц, но именно эти показатели свидетельствуют о том, что мы худеем правильно. Идет равномерное сгорание жировых отложений, и этот процесс может длиться несколько месяцев и даже лет.

Союзник диеты - спорт.

Вы усиленно занимаетесь спортом, потеете и преодолеваете мышечную боль. Судя по одежде, килограммы уходят, но весы этого не подтверждают. Следует учесть: когда с диетой сочетаются физические упражнения, процесс избавления от лишних килограммов  идет  медленнее, чем если бы Вы опирались на одну лишь диету. Но именно спорт придает телу упругость и как бы уплотняет его.  Одежда может сыграть роль зеркала - если вещи со временем сидят на Вас лучше, значит Вы добились  положительных результатов. А весы в данном случае - не показатель.

Не позволяйте стрессу управлять Вами.

Никто и ничто не имеет права отменить Вашу диету. Огорчения и неприятности - вовсе не повод для срывов. Плохое настроение? Постарайтесь избавиться от него с помощью спорта. И калории сожжете и нервы успокоите. Еда не должна быть средством утешения в сложной ситуации.

Не бойтесь чувства голода.

Чувство голода обычно пугает тех, кто соблюдает диету. Вы должны помнить о том, что подобное состояние испытывали и до диеты и каким- то образом справлялись с ним. Испытывать голод, особенно в начале процесса, естественно. Ведь Вы привыкли есть больше, чем едите сейчас. Важно отличать инерционный голод от подлинного , который нуждается в умеренном утолении.

Учитесь распознавать сигналы тела.

Килограммы исчезли - и вдруг процесс затормозился. Не расстраивайтесь по этому поводу. У тела свой ритм, и оно иногда нуждается в передышке перед очередным этапом. Продолжайте осуществлять намеченную программу - умеренный рацион, обильное питье, физические нагрузки, и Вы добьетесь успеха!

http://handy-ideas.com/zdorove/pravila-dlya-poxudeniya

Всем привет! Задумывались ли Вы о том, что смех продлевает жизнь. Смех успокаивает. При смехе высвобождаются гормоны счастья - эндорфины, которые помогают избавиться от раздражения и грусти. Просто вспомните, как Вы недавно смеялись и настроение улучшится.

Смех побеждает стресс. Дело в том, что когда мы смеемся, усиливается физическая нагрузка на весь организм. После того, как мы перестаем смеяться, тело расслабляется и успокаивается. Следовательно, смех помогает нам избавиться от физического и эмоционального напряжения.

Минута искреннего смеха равноценна сорокапятиминутной глубокой релаксации или 10 минутам занятий на весельном тренажере, или 15 минутам езды на велосипеде.

Смех - это "витамин", который надо принимать регулярно. Поставьте перед собой цель - смеяться каждый день.