"Жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда у нас захватывает дух!" Джорж Карлин
ЕМ И ХУДЕЮ!!! Дробное питание. Учимся подбирать продукты. |
Напомню, что перед переходом к дробному питанию в целях снижения веса, необходимо рассчитать суточную калорийность питания, которая позволит вам безопасно снижать вес. Вы также должны помнить о том, что снижение веса будет проходить без вреда для вашего здоровья, при условии соблюдения следующей пропорции основных компонентов питания:
Если вам сейчас все кажется очень сложным, не спешите расстраиваться, просто читайте дальше и все станет понятно!
Дробное питание предполагает сочетание белков, жиров и углеводов хорошего качества. Для того, чтобы вы лучше поняли принципы подбора продуктов, я расскажу чуть подробнее об основных компонентах питания и дам некоторые советы.
Белки в дробном питании
Белки – жизненно необходимый компонент пищи. В нашем организме запасы белка практически отсутствуют, а новые белки могут формироваться только из аминокислот, попадающих в наш организм с пищей.
|
Ваза из бутылки.МК. |
Такую вазу можно сделать из любой бутылки, например от детского сока или консерваций, газировки. Желательно чтобы бутылка была с крышкой или пробкой.
Метки: Ваза из бутылки.МК. |
Декупаж - вспоминаю забытое...Keltma |
Метки: Декупаж - вспоминаю забытое...Keltma |
Комнатные тапочки. Вязание. |
Сегодня я расскажу, как я вяжу тапочки для гостей, и для себя, любимой)))
Метки: Комнатные тапочки. Вязание. |
Котоматрица!!! |
Метки: котоматрица |
Диета 6 лепестков. |
Диета 6 лепестков позволяет достаточно быстро терять лишний вес – каждый из дней стабильно уносит 600-800 г жировой ткани.
Разработала эту оригинальную методику диетолог из Швеции – Анна Юханссон. Предлагаем вашему вниманию ее рекомендации.
Суть диеты «6 лепестков»
Длительность данной диеты – всего 6 дней. Своеобразным символом здесь выступает рукотворный цветок. Каждый лепесток символизирует день диеты, ну а каждый из дней должен быть посвящен скудному меню, включающему всего один продукт. Стоит отметить, что ни один из лепестков (дней) не повторяет предыдущего. Менять последовательность лепестков (дней) нельзя – в этом случае теряется сама суть диеты.
Психологическая подоплека
Анна Юханссон хоть и не настаивает, но все же рекомендует повесить на дверцу холодильника рукотворный цветок или нарисовать этот «герб» диеты мелом на доске. На каждом из пронумерованных лепестков нужно написать рекомендованное для него меню. В конце дня автор диеты предлагает оторвать (как вариант, вытереть) лепесток. Благодаря этому нехитрому приему, по ее словам, удается поддержать «боевой дух» и предотвратить срыв.
Секрет успеха
Метки: Диета 6 лепестков. |
Гимнастика тибетских монахов или опыт, которому 3 тысячи лет. |
гимнастика для ленивыхКому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».
Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.
|
Суп с клецками из куриной печени от "Здоровой еды". |
Метки: Суп с клецками |
Ларингит. Как себе помочь если пропал голос. |
Сегодня хочу поделится своим опытом и опытом людей которые помогли мне вернуть голос. А голос я потеряла на несколько дней после очень шумного праздника. Диагноз был-ларингит. Несмотря на то что эту болезнь чаще всего называют “болезнью педагогов”, часто ларингит может быть последствием простудных заболеваний, скарлатины, кори, коклюша или как вследствие после попадания вредных раздражающих веществ в гортань при вдохе, например пыли. Также способствует заболевание дыхание через рот, переохлаждение, пение, крик. Есть ещё и хронический ларингит, который если не вызван профессиональными вредностями,то носит алкогольную, никотиновую природу.
Что же такое Ларингит. Ларингит – это воспаление и отёк голосовых связок, из-за этого связки теряют способность производить звуки, человек при этом заболевании может полностью потерять голос, у меня исчез даже шёпот, говорила как рыба. После того как голос начинает появляться появляется и сухой кашель, першение в горле, ощущение чего то лишнего в горле, сухость.
Метки: Ларингит. Как себе помочь если пропал голос. |
ПУТЕШЕСТВИЕ ПО АЛЬПАМ СЛОВЕНИИ. ОЗЁРА. Фото- путешествия. |
Словения когда-то была частью Югославии, но в отличие от своих ближайших соседей умудрилась ни с кем не воевать, сохранить и значительно приумножить созданную еще при социализме отличную инфраструктуру отдыха. Сегодня Словения - развитая европейская страна с комфортабельными отелями, термальными бассейнами, саунами и центрами красоты, современными автобанами, по которым носятся новейшие, отполированные до блеска, модели европейских малолитражек, симпатичными альпийскими деревушками разбросанными среди живописных ландшафтов. Кстати, об уровне развития Словении и авторитете её на международной арене свидетельствует тот факт, что это одна из 14 стран мира, граждане которой могут въезжать в США без визы. Словения граничит с Италией, Австрией, Венгрией и Хорватией. Здесь гармонично сочетаются географические и культурные особенности Средиземноморья, Альп и Центральной Европы. Поражает контраст здешних пейзажей и удивительное разнообразие климатических зон – за один час вы можете перенестись с крутых обрывов Юлианских Альп мимо живописных долин, водопадов и ледниковых озер на побережье Адриатического моря.
Юлийские (Юлианские) Альпы — горный хребет, отрог Альп, располагающийся в словенской местности Крайна. Юлианские Альпы проходят в северо-западной части Словении в Италию, а также граничат с южной частью Австрии.
Название гор происходит от Гая Юлия Цезаря, основавшего в районе Фриули и западной Крайне римскую провинцию со столицей Чивидале.
Район живописных Юлианских Альп — это девственные леса, чистые озера и пасторальные пейзажи. Здесь раскинулся национальный парк Триглав — единственный заповедник в Юлианских Альпах, на территории которого находятся знаменитые горнолыжные курорты Бохинь, Блед и Краньска Гора.
Эти края Юлийских Альп украшают два исключительной красоты озера – Блед и Бохинь. Озеро Блед со своим легендарным островом посередине, над которым возвышается могущественный замок, с родниками и источниками, а также приветливым климатом уже много столетий зазывает сюда многочисленных светских людей. Обустроенные пляжи, гостиницы с бассейнами, пешеходные тропы, теннисные корты и поля для игры в гольф, казино, аэропорт в поселке Лесце, а также расположенные в окрестностях природные и культурные достопримечательности – это и есть многочисленные поводы для посещения этого уникального озера.
Подъедем поближе к Альпам.
На высоком берегу озера Блед на скале притаился старый Бледский замок.
Метки: фото путешествия Словения |
Моя благодарность дарителям "Кубка-3"!!! |
Доброго времени суток!!! Хочу еще раз поблагодарить всех дарителей "Кубка"-3, поименно! Спасибо Вам, девочки, за то, что выбрали меня!!!
Всем желаю радости, удачи и любви!!! Всего самого доброго!!! СПАСИБО!!!
Метки: спасибо ЛиРу общение |
Оладушки овсяные с яблоками от "Здоровой еды". |
Оладушки овсяные с яблоками
Диетологи рекомендуют на завтрак кушать овсянку. Сегодня я хочу предложить приготовить оладушки овсяные с яблоками. Нам потребуется: 2 стакана овсяных хлопьев (быстрого приготовления), 1 стакан молока, 2 яблока, 2 яйца, 2 ст ложки сахара, 1 ст ложка сока лимона, немного корицы, мед, сливочное масло для смазывания формы, щепотка соли.
Метки: Оладушки овсяные с яблоками от "Здоровой еды". |
Дорогим дарителям "Кубка Признания!" Большое спасибо!!! |
Дорогие мои , подруженьки и просто любимые и обожаемые мной девчонки, на ЛиРу!!! Я безумно счастлива и рада, что у меня оказалось столько друзей, наградивших меня «Кубком признания». Думаю, что эта эстафета на ЛиРу всех встряхнула, многие познакомились поближе, многие в открытую выразили свои чувства!!! Сблизились! Стали друзьями! А ведь это очень важно! Значит не зря мы все здесь под одной крышей, называемой ЛиРу! Я почувствовала себя такой счастливой! Спасибо Вам за то, что Вы есть!!! И продолжая эстафету передачи- Дарю кубок всем Вам, дорогие друзья и ПЧелки! Вы все достойны этой награды!!!
Желаю Вам от всего сердца любви, тепла и всего самого доброго!!!
БУДЬТЕ ВСЕ СЧАСТЛИВЫ!!! ЗАХОДИТЕ КО МНЕ ПОЧАЩЕ, А Я ПОСТАРАЮСЬ РАДОВАТЬ ВАС НОВЫМИ И ИНТЕРЕСНЫМИ РАБОТАМИ!!!
Метки: награда |
Наше здоровье. Свойства моркови или о ее пользе. |
Речь пойдет об обычном корнеплоде – моркови. Постараемся разобраться в свойствах моркови. В древности использовали только листья и семена выращенной моркови в качестве приправы. В настоящее время используются и листья, и семена, и особенно широко — корнеплоды. В семенах моркови содержатся эфирные масла, которые нашли применение в аромотерапии, изготовлении настоев и лекарственных средств.
О пользе моркови каждый из нас знает с детства, так как наши мамы заставляли нас грызть морковку. И правильно делали. Ведь в корнеплодах моркови содержится большое количество каротина, который в организме человека превращается в витамин А. 
Детям, в равной мере и взрослым, обязательно нужно употреблять морковь в сыром виде для укрепления десен и для роста организма, но не забывать добавлять немного растительного масла, чтобы лучше усвоился каротин.
Метки: здоровье морковь |
Награда! |
Доброго времени суток всем, кто заглянул в мой Дневничок! Сегодня очень счастливый день выдался для меня, потому что я получила еще раз "Кубок признания" теперь уже от 
Глебова_Елена. Огромное, Леночка, спасибо за дружбу и помощь!
Я хочу передать этот кубок авторам еще 10 замечательных Дневничков и просто отличным людям на ЛиРу со своей признательностью и благодарностью за общение, дружбу и поддержку в трудную минуту! Спасибо Вам !!! Удачи и всего самого доброго!!! Я Вас очень люблю и надеюсь, что это взаимно!
Правила эстафеты «Кубок Признания»:
1. После получения кубка передать его по эстафете десяти понравившимся Вам сайтам и поместить ссылки на эти сайты на своей странице.
2. Уведомить награжденных для того, чтобы они зашли на Ваш блог за наградой.
3. Поблагодарить вручившего Вам награду, и разместить на своей страничке прямую ссылку на его сайт.
Сложно выбрать 10 дневников, которые мне нравятся, очень много достойных, BAD_CAT200
Но буду следовать правилам и вручаю награды обладателям следующих дневников: fljuida
Всем желаю удачи, хорошего настроения и радостного творчества!!!
Метки: награда |
Награда!!! |
Доброго времени суток всем кто заглянул в мой Дневничок! Сегодня очень неожиданно для себя, получила награду- "Кубок признания!" от BAD_CAT2008! Спасибо тебе, Оленка, большое!!!
Я хочу передать этот кубок авторам замечательных Дневничков и просто отличным людям на ЛиРу со своей признательностью и благодарностью за общение, дружбу и поддержку в трудную минуту! Спасибо Вам !!! Удачи и всего самого доброго!!! Я Вас очень люблю и надеюсь, что это взаимно!
Правила эстафеты «Кубок Признания»:
1. После получения кубка передать его по эстафете десяти понравившимся Вам сайтам и поместить ссылки на эти сайты на своей странице.
2. Уведомить награжденных для того, чтобы они зашли на Ваш блог за наградой.
3. Поблагодарить вручившего Вам награду, и разместить на своей страничке прямую ссылку на его сайт.
Сложно выбрать 10 дневников, которые мне нравятся, очень много достойных.
Но буду следовать правилам и вручаю награды обладателям следующих дневников:[
Желаю всем удачи и хорошего настроения! Радостного творчества Вам!!!
Метки: награда |
Новая идея декора бутылочки по старой выкройке... |
Доброго времени суток всем кто заглянул в мой Дневничок. Хочу показать Вам еще один из вариантов декора бутылочки по той же выкройке, что и "Примадонна". Здесь, для украшения, я вырезала край круглой бумажной салфетки и приклеила его на воротник и волан юбки. Затем украсила точечками. Все! Подарок готов!
Метки: бутылочка подарок |
Живопись Томаса Кинкейда))) |
Живопись Томаса Кинкейда)))
|
|
Метки: Живопись Томаса Кинкейда))) |
Дробное питание. Инструкция по применению. |
Давайте обсудим то, как реализовать дробное питание в нашей повседневной жизни, причем таким образом, чтобы не просто питаться правильно, но и снижать вес.
Метки: Дробное питание. Инструкция по применению. |
Очаровательные модели из Drops 110. |
Не стала выделять из журнала по одной модели, а решила показать все, заслуживающие внимания:
Серия сообщений "библиотека":
Часть 1 - Книга "Вязание на двухфонтурных машинах"
Часть 2 - Вязание на машинах
...
Часть 45 - Журнал -Вышитые картины 3-2011
Часть 46 - "Baby ШИК" Вязание модно и просто Спецвыпуск № 10 2011
Часть 47 - Очаровательные модели из Drops 110
Метки: Очаровательные модели из Drops 110 |
