Картофельные котлеты с сыром

 У вас остался отваренный толченый картофель и вы не знаете куда его использовать?

Я предлагаю простой рецепт картофельных котлет с сыром

Нам понадобится: ~1 кг отварного картофеля (пюре), 1 луковица, 100-150 г твердого сыра, зелень (я использовала щепотку замороженного укропа), 1 яйцо

Лук очищаем, мелко режем и слегка обжариваем на растит масле. Обжаренный лук, яйцо, твердый сыр, натертый на мелкой терке, картофель, зелень хорошо перемешиваем.     

Разнообразные диеты, фитнес, сжигатели жиров… А ведь многим из нас нужно всего лишь немного поменьше есть. Вот несколько проверенных способов справиться с аппетитом.

1. ПЕЙТЕ ПЕРЕД ЕДОЙ

Стакан воды, сока или чая за 20-30 мин. перед началом трапезы наполнит желудок и обманет чувство голода. В результате вы съедите меньше. К тому же это прекрасное средство запустить процесс пищеварения. Кстати, еще один отличный вариант – начинать трапезу с тарелки легкого овощного супа.

2. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ОСТРОГО И СОЛЕНОГО

Приправы, пряности, соль способствуют выделению желудочного сока, а значит, разжигают аппетит.

3. ДЕРЖИТЕ НА СТОЛЕ ВАЗОЧКУ С ФРУКТАМИ

Когда вас атакует приступ голода, не мучте cебя – протяните руку и съешьте яблоко, апельсин, грушу, абрикос, пару виноградин. Во-первых, вы всегда будете чувствовать себя сытой, а во-вторых, вы сможете все время что-нибудь жевать и при этом не будете поправляться.

4. ВЫПЕЙТЕ КЕФИР, ПРОСТОКВАШУ ИЛИ ЙОГУРТ

Все кисломолочные продукты отлично наполняют желудок и при этом добавляют к рациону минимум калорий. Конечно, если пить молочные продукты пониженной жирности

5. ЕШЬТЕ ЧАСТО, НО ПОНЕМНОГУ

Тогда вы все время будете сыты, но калорий при этом организм получит никак не больше, чем ему на самом деле требуется.

6. СЪЕДАЙТЕ ПЕРЕД ЕДОЙ КУСОЧЕК ГОРЬКОГО ШОКОЛАДА

Это очень хитрый и при этом приятный трюк! 2-3 кусочка темного горького шоколада перебьют даже самый сильный аппетит. Кстати, эффект будет еще лучше, если вы не просто съедите шоколадку, а пару минут пососете ее, как леденец. Тогда сигнал о том, что в организм поступило много сладкого, а значит, достаточно калорий, пойдет прямо в мозг.

7. ПЕЙТЕ ВМЕСТО КОФЕ ЧАЙ

Кофе повышает аппетит, а ведь этого нам сейчас совсем не нужно. Зато чай прекрасно наполняет желудок, и места для пищи в нем останется намного меньше. Кстати, если положить в чай дольку лимона и 1/2 ч. ложки меда, то коварное чувство голода покинет вас аж на пару часов.

8. ДОБАВЛЯЙТЕ В ОВОЩНЫЕ САЛАТЫ БОБОВЫЕ

Бобовые быстро насыщают, поэтому если вы начнете трапезу с салата из свежих овощей с фасолью или горошком, то, когда очередь дойдет до основного блюда, вы будете в состоянии осилить всего половину вашей обычной порции.

1. Чувство собственной жалости

Люди настроенные на бедность всегда жалуются и предполагают, что быть богатыми им не велено судьбой. Кто-то сочувствует, что родился женщиной, поскольку у мужского пола больше преимуществ, кто-то комплексуют из-за своей фигуры считая, что стройные люди получают хорошие рабочие места, кто-то сокрушается из-за своего роста, национальности, цвета кожи, религии прародителей, одни раскаиваются, что все еще холостяки, другие оплакивают раннюю женитьбу или развод, одни люди думают, что не опытны. Как Вы считаете, если человек сочувствует себе из-за какого-то мелочного факта и сутками сосредотачивается на нем, каким образом окружающие люди будут вести себя по отношению к нему? Если хотите пойти на дно, можете продолжать в таком же духе, и обрести себя на вечную бедность.

2. Скупость

Поиски магазинов со скидками и распродажами, не желание платить за качественное образование собственных детей, принуждать работников отрабатывать большее количество времени за меньшую заработную плату – это одна из привычек бедных. Старание, как можно больше сэкономить – не симптом рассудительности, а показатель того, что у Вас недостаточный уровень дохода, и решаете эту проблему неверно. Предуготованный для богатства человек обычно платит за товары по полной цене и щедро вознаграждают работу своих помощников.

3. Работа, которую Вы ненавидите       

 Еда может стать лекарством или как повысить иммунитет организма

 Простудой в народе издавна называют множество заболеваний, вызванных вирусами. Вирусов, из-за которых мы чихаем и кашляем, насчитывается более 250. Как уберечься от заболевания? Надо просто укрепить, защитить или поднять иммунитет организма!

Главная наша задача – ничем не нарушить работу иммунной системы, которая является инструментом, тонко настроенным Богом, природой. Его надо просто поддерживать – то есть модулировать. Но это не значит, что пора бежать в аптеку за имунностимуляторами, которые вовсе небезвредны.

Одна из обязанностей иммунитета организма – регулировать рост клеток в нужных местах и в нужных количествах. Любое неосторожное, избыточное воздействие извне может привести к иммунной ошибке, то есть к непомерному разрастанию клеток в одном месте.

Рассмотрим  самые простые способы безопасного поддержания иммунной системы.

Еда: рыба, морепродукты, мясо, овощи и фрукты, крупы и злаки, орехи, имбирь, чай.

Но все это разнообразие нужно употреблять в меру, с учетом состояния здоровья.

Пряности: чеснок, лук, зелень – употребляем в пищу, но тоже не переусердствуйте.

Эвкалипт, все душистое – это фитонциды, антисептики, очищающие кровь от микробов, используются в аромотерапии.

Закаливание,  но только умеренное, водой 25-30 градусов.

Сон и секс. И того и другого должно быть по потребностям и в меру.

Положительные эмоции, свежие впечатления, улыбки и смех, поцелуи, объятия – вот наши гормоны счастья. Будьте здоровы!

http://zdorovaeda.ru/