Цитата сообщения Звездная_Леди Секреты, советы и хитрости для удержания веса в праздничные дни.


Любой праздник, будь то новый год, рождество, день рождения или даже просто поход в гости, сулит нам прибавкой в весе. И это не удивительно, ведь хороший праздник, подразумевает обширное застолье. Но согласитесь, так не хочется омрачать себе жизнь лишними сантиметрами на талии, а совсем ни есть за столом невозможно, и даже неприлично. Найти золотую середину просто, достаточно лишь знать несколько хитростей, которые позволят вам сохранить фигуру, не отказывая себе в удовольствии.
Зная, что вам предстоит мероприятие, на котором будет фуршет, перед выходом из дома, выпейте стакан воды с соком одного лимона. Лимонная кислота ускорит метаболизм, и лишние килограммы не задержаться на талии.
В день застолья, позавтракайте грейпфрутом. Этот фрукт - настоящий панацея от лишнего веса. В нем содержится особое вещество, доставшееся родственнику апельсина, от «кровного» брата - помело. Грейпфрут, также как и лимон улучшает обмен веществ, способствует снижению сахара в крови, и как бонус содержит массу витаминов.
Диета «до» и «после». Столь радикальная мера, просто необходима в период затяжных праздников, например нового года. Сократите рацион до 1000 ккал в сутки, за неделю до торжеств, и на не неделю после.
Садясь за стол, прежде чем приступить к трапезе, выпивайте стакан воды (чая, сока, шампанского), одним словом, заполните желудок жидкостью. Так вы насытитесь быстрее, и это убережет вас от переедания.
Не ешьте впрок. Растяните удовольствие от вкусной пищи. Смакуйте каждый кусочек. Вроде бы с этим все ясно, однако многие из нас, грешны тем, что «дорываясь» до стола, сметают все, за пятнадцать минут. И так не раз за день.
Сладкое или соленое. Третьего не дано. Это сложно, но приучите себя разделять пищу. Перерыв должен быть не менее 1,5 часов.
После праздника, выпейте стакан воды с 2 ч/л., уксуса. Этот прием не только поможет пищеварению, но и сожжет порядка 30% от съеденных на пиршестве калорий.
А главное - любите себя. Не отказывайте себе ни в чем, ведь самое важное правило, не «что есть», а в каких количествах.