МЭНДИ ДИШЕР |
|
ОЧЕРКИ. ВЕНИАМИН СМЕХОВ О СЕБЕ, О ЕВРЕЯХ И ЕВРЕЙСТВЕ. |
| /newrezume.org/.s/t/797/16.gif" target="_blank">http://newrezume.org/.s/t/797/16.gif); background-repeat: repeat no-repeat;"> |
|
40 ФИЛЬМОВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЖЕНСКОЙ САМООЦЕНКИ. |
Уровень самооценки очень важен для каждого человека, так как всё начинается с нас самих. То, как мы оцениваем себя сами, проектируется в окружающий нас мир.
Плохое утро начинается в голове, плохой день начинается в голове, депрессия начинается в голове. Иногда мы не в состоянии управлять внешними обстоятельствами, но внутреннее спокойствие полностью в наших руках, а часто именно это является самой проблематичной зоной. И оно напрямую связано с нашей самооценкой.
Чтобы помочь повысить женскую самооценку, бизнес-тренер и психолог Наталья Грэйс составила список из 40 фильмов, который стоит посмотреть каждой женщине.
|
В ЖИЗНИ ЧЕРНАЯ ПОЛОСА ? МЕНЯЕМ ЕЕ НА БЕЛУЮ ! |
У всех нас иногда бывают черные полосы в жизни.
Обычно считается, что нужно терпеливо переждать ее в надежде, что скоро начнется белая полоса.
Читать далее
|
ПРОДКТЫ, УСКОРЯЮШИЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. МИФЫ И ПРАВДА |
1. Грейпфрут
Мифы: грейпфрут сжигает жир, который уже накоплен в жировых депо. Половинка грейпфрута перед едой улучшает обмен веществ и помогает сжечь жир.
Правда: грейпфрут богат витамином С и веществами, которые помогают сбалансировать уровень сахара в крови, в отличии от других фруктов, он почти не содержит фруктозы и помогает разнообразить питание. Кроме того, грейпфруты обладают низкой калорийностью, и действительно неплохо заполняют желудок.
Как применять: едим половинку за завтраком или перед любым основным приемом пищи, следим за калорийностью остального рациона.
2. Овсянка
Мифы: овсяная каша – самый низкокалорийный продукт, который может стать основой для моно диеты Овсянка сжигает жир за счет «отрицательной калорийности».
Правда: 100 г отварной овсянки содержит 100 ккал. Эта каша богата витаминами группы В и сложными углеводами, она хорошо насыщает, понижает аппетит, но создать энергетический дефицит за счет переваривания овсянки не получится.
Как применять: употребляем 150-300 граммов в отварном виде на завтрак или полдник.
3. Обезжиренный творог
Мифы: творог требует очень много калорий для переваривания, поэтому от него худеют, кальций, содержащийся в твороге, ускоряет обмен веществ и помогает быстро худеть.
Правда: 100 г обезжиренного творога содержит 100 ккал, поэтому творог может стать элементом здорового питания, следует употреблять примерно 200 г в сутки, но питаться одним творогом не слишком полезно – вы можете спровоцировать срыв с диеты и «перебрать калорий».
Как применять: 200 г творога на завтрак или ужин, можно в сочетании.
4. Ананас
Мифы: ананас помогает сжечь жиры, которые вы употребляете с пищей.
Правда: ананас может помогать в переваривании белка. Бромелайн, который содержится в ананасе немного ускоряет пищеварение.
Как применять: 100-200 граммов вместе с творогом или йогуртом в день или в качестве гарнира к белковым блюдам.
5. Зеленый чай
Мифы: зеленый чай блокирует усвоение жиров, ускоряет обмен веществ и помогает худеть без диет, просто употребляя по чашке до и после каждого приема пищи.
Правда: зеленый чай обладает легким термогенным эффектом и ускоряет метаболизм на 3-4%.
Как применять: чашка зеленого чая утром за завтраком или во время тренировки.
|
ИНТЕРЬЕРЫ ВАННЫХ КОМНАТ |
|
ЛЬНЯНОЙ НАСТОЙ ДЛЯ ПОДТЯЖКИ КОЖИ |
Ларилорхен
|
ЦЕЛЕБНЫЙ РАСТВОР АСПИРИНА. |
|
|
МОНАСТЫРЬ ХАЙЛИГЕНКРОЙЦ 1. АВСТРИЯ. |
Католический монастырь (нем. Stift Heiligenkreuz, монастырь Святого Креста) находится в австрийском посёлке Хайлигенкройц. Это примерно в 25 километрах юго-западнее Вены.
Хайлигенкройц основан в 1133 году. Это один из самых больших сохранившихся средневековых монастырских архитектурных комплексов мира.
|
ТОРСИОННЫЕ ПОЛЯ - ВЛИЯНИЕ СЛОВА НА ДНК ЧЕЛОВЕКА |
|
