ЕСЛИ БОЛЯТ СУСТАВЫ |
Если у вас болят суставы, самое главное - это гимнастика для суставов. Тем, кто хочет иметь здоровые и подвижные суставы, необходимо, невзирая на лень и занятость, уделять гимнастике ежедневно как минимум 10-30 минут. Все индивидуально, зависит от ваших возможностей, времени, самочувствия, но без гимнастики ваши суставы будут неизменно и прогрессивно стареть.Вы можете взять на вооружение любой из многочисленных комплексов, можете разработать собственный, но ежедневно в удобное время (до и после работы) старайтесь проработать ваши суставы, не форсируя и не перегружая их. В комплекс должны быть включены упражнения для шеи, плечевых и локтевых суставов, лучезапястных, тазобедренных, коленных, голеностопных, для поясничного отдела позвоночника. В начале занятий движения должны быть щадящими, медленными, равномерными.
|
ЙОГА ДЛЯ ВАС НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ |
|
АУКЦИОННОЕ В КОЛЛЕКЦИЮ. АВСТРИЙСКИЙ ЖИВОПИСЕЦ КАРЛ КАУФМАН |
Ранее пейзажи Karl Kaufmann - были здесь
|
УПРАЖНЕНИЯ ЦИГУН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СУСТАВОВ ! |
Каждый из нас рано или поздно сталкивается с проблемой поддержания здоровья наших суставов. И хорошо, если мы начинаем это делать заранее, когда достаточно профилактики, чем тогда, когда придется заниматься лечением таких распространенных массовых заболеваний как остеохондроз, артриты и артрозы.
Ниже представлены 3 чудесных упражнениями яншен, которые Вы сможете применять как для профилактики, так и для лечения заболеваний суставов рук и ног из очень популярной в Китае системы “Лянгун шиба фа”, состоящей из 18 оздоровительных упражнений.
Ключевые моменты
Во время выполнения упражнения необходимо следить, чтобы предплечья были расположены перпендикулярно полу,локти направлены вниз, в фазе 1 и 3 лопатки сведены.
Назначение и эффект
Упражнение тренирует мышцы и укрепляет суставы шеи, плеч, спины и развивает двигательные функции плечевого пояса. При правильном выполнении упражнения должно появиться так называемое чувство Ци в области шеи, плеч и верхней части спины.
|
ЛУЧШИЕ СКАЗКИ МИРА - 70 РАДИОСКАЗОК |
|
|
ЦВЕТЫ МИРОЗДАНИЯ |
|
Без заголовка |
Необычная складная мебель для сада:
скамейка-стол
складной стол
Много красивых дорожек - выбирайте, творите!!!
|
Аудио-запись: Молитва Мироздания |
Музыка |
2857 слушали 14 копий |
Sanananda
|
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: Долины Шамбалы |
Музыка |
|
2788 слушали 19 копий |
Sanananda
|
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: Дудук армянские мелодии |
Музыка |
|
19737 слушали 295 копий |
len4ik131
|
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
