Это не шедевры стихосложения, но есть в них душа, и боль, и великая грусть умного человека. Есть всё, что должно быть в настоящих стихах.



Я не поместила в это пост эпиграммы – это, как я считаю, отдельный вид поэтического творчества. Стихи Гафта свободны от розового флера и излишних сантиментов. А эпиграммы, зачастую, просто убийственны.
Именно поэтому, сегодня только стихи.

Филеры, нитевые подтяжки и инъекции препаратов на основе гиалуроновой кислоты считаются самыми популярными способами омоложения без хирургического вмешательства. Мы решили разобраться в том, как достичь результата тем, кто боится уколов и усилить действие косметических средств anti-age.

Прогуляемся по Парижу...

Осветляем лицо: как убрать гиперпигментацию в домашних условиях.
Пигментные пятна на коже могут возникнуть из-за гормонального сбоя, долгого пребывания на солнце или воспаления.
Пигментные пятна на коже не красят женщину. И в этом случае многие прибегают к пилингам. Однако гиперпигментация - это лишь верхушка айсберга.

 Дерматокосметолог: Пилинги не только омолаживают, но и лечат кожу.

Кофе по венски готовится совсем не сложно. Его секрет в разных вариациях сочетания взбитых сливок, специй, шоколада и напитка из молотых зерен.

Если уж и начинать разговор о нем, то следует отметить, что венцы крайне удивятся тем рецептам, которые представлены в многочисленных книгах, под названием венский. Но что делать? Они вошли в наш обиход. Кочуют из одной кулинарной книги в другую. В Вену не каждый из нас попадет, а попробовать ой, как хочется. Про предпочтения самих венцев я расскажу в конце статьи.

Кофе по венски

Дизайн интерьера и ландшафта от Арт Роял Дизайн

Компания "Арт Роял Дизайн" - признанный лидер на рынке дизайнерских услуг. Это команда профессиональных художников-дизайнеров с высокой степенью творческого потенциала, специализирующихся на создании жилых, коммерческих и офисных интерьеров с большой художественной и эстетической ценностью, причем в любом стиле. При этом, дизайн интерьера, по желанию заказчиков, может предусматривать как существующие на рынке предметы мебели и декора, там и авторский дизайн мебели и аксессуаров.

Сегодня одним из актуальных и наиболее популярных направлений в области дизайна интерьера стало проектирование онлайн, т.е. на расстоянии. Многие занятые люди или жители дальних регионов, не имеющие возможности личного общения с дизайнерами, предпочитают заказать дизайн-проект квартиры, коттеджа или помещений другого назначения через интернет ресурс, потратив время только на поиск достойных интерьеров и их создателей.

Современные тенденции, компьютерные программы и технологии позволяют создавать интерьеры помещений для заказчиков из любого города и региона России. Особенностью проектирования на расстоянии является исключительно заочное знакомство и общение заказчика с дизайнером, а также составление технического задания на проектирование дистанционно.

Независимо от вида дизайна, традиционного или онлайн, целью дизайнеров компании всегда остается создание уникальных интерьеров для качества жизни или деятельности, с максимальным визуальным и психологическим комфортом, наиболее благоприятными, а также функциональными и безопасными условиями эксплуатации.

Дизайн интерьера в компании "Арт Роял Дизайн" заказывают те, кто ценит симбиоз красоты и пользы, при этом хочет окружить себя достойным уровнем комфорта и изысканной роскоши, облаченной в эксклюзивный авторский дизайн интерьера.

Йогурт или сыр

Стакан кефира или 30 грамм твердого сыра содержится отличную порцию кальция. При этом отсутствие лактозы в молочных продуктах не влияет на содержание в них этого полезного микроэлемента.

Сардины

Еще один вкусный источник кальция – сардины (шпроты). Всего 100 грамм рыбок содержит до 300 грамм кальция.

Овощи

Вы удивитесь, но кальций содержится и во многих овощах:

- китайской капусте,
- салате айсберге,
- белокочанной капусте,
- репе,
- сельдерее.

Витамины

Дополнительный прием кальция в виде таблеток или в составе БАД возможен только по назначению лечащего врача. Считается, что потребление кальция более 2000 мг в сутки можно привести к образованию почечных камней.

Соевые продукты

Полстакана сыра тофу содержит до 861 мг кальция и особых веществ – изофлавонов, которые также способствуют укреплению костей, действуя по аналогии с женскими половыми гормонами – эстрогенами. Поэтому соевые продукты рекомендованы для употребления женщинам в постменопаузе.

Лосось

Лосось, как и все жирные сорта рыб, богат кальцием, витамином D, омега-3 жирными кислотами, что способствует лучшему усвоению кальция костями.

Откажитесь от соли

Соль вымывает кальций из костей, который оседает в почках и способствует росту камней. Поэтому следует исключить из своего рациона соления, консервированные овощи. Не используйте соль и при приготовлении блюд.

Орехи и семечки

Грецкие орехи и льняное семя содержат омега-3 жирные кислоты и белки, а арахис и миндаль – калий. Этот микроэлемент защищает кости и почки.

Физические упражнения

Для укрепления костей, их хорошего кровоснабжения и питания, нужно хотя бы 2-3 раза в неделю делать зарядку, больше двигаться, танцевать или заниматься йогой.