Великие мудрецы говорили: "Шарирамадъям халу дхарма Садханам (Первый шаг на пути духовных поисков - позаботиться о теле)".В каждом уголке Индии люди всех каст выполняли Сурья Намаскару  (Приветствие Солнца), описанную в шастрах.

Практика действительно замечательная!

Методика выполнения тут:

http://www.fund-intent.ru/obuch/tech01.shtml