Телеведущая Ляйсан Утяшева советует каждое утро начинать с простых и эффективных упражнений

- Будить страну красиво сегодня буду я, Ляйсан Утяшева! - слышим мы каждое утро. К ней с удовольствием приходят наши знаменитости, а она, ни капельки не стесняясь, ставит их в неловкое положение: то попросит сделать стойку на голове, потому что это полезно для кровообращения, то заставит выгнуться в «кошечку», потому что это очень сексуально. Но даже самые неспортивные с удовольствием пытаются все повторить. А с этой недели у Ляйсан появится на НТВ собственная программа, которая будет называться «Академия красоты». Сегодня же Ляйсан Утяшева представляет четыре упражнения, которые помогут сделать фигуру стройной и подтянутой.

1. Возьмите полуторакилограммовые гантели. Если их нет, можно воспользоваться обычными полуторалитровыми бутылками, наполненными водой. Лягте на пол, руки оторвите от пола и вытяните вперед. Разведите их в стороны, затем вновь соедините вместе. Повторите 15 раз. Это «ленивый» комплекс упражнений для рук, который заодно подкачивает и нашу спину. В нагрузку можно приподнять вверх согнутые ноги и выполнять ими «хлопки» (от десяти до двадцати раз).
 

2. Отжимания. Ладошки на пол поставьте параллельно, чтобы накачивались не только руки, но и мышцы груди. Делайте полуотжимания. Начинайте с 15 раз. Чувствуете, как дополнительно нагружается еще и пресс?



3. Ноги поставьте шире плеч, носочки в стороны. Немного присядьте. Делайте поворотики, скручивания корпусом влево и вправо. По 10 раз в каждую сторону. Полезное упражнение для талии.



4. Ложимся на коврик на бок. Левой ногой упираемся в пол, правую отрываем от пола и делаем махи. Стараемся поднимать ногу как можно выше. Начинаем с 15 раз на каждую ногу, постепенно доводим до 30 повторов. Отличное упражнение для мышц внутренней поверхности бедра и ягодиц.


 

Как известно, фэн-шуй является китайским учением, и в последние годы оно стало популярным во всем мире, в том числе и в нашей стране.

Но в данной статье мы поговорим лишь об одном его направлении, которое касается расположения в вашем доме зеркал, хотя рекомендуется оборудовать все помещения в своем доме, в том числе, и детскую комнату по фэн-шуй.

Если же вернуться к разговору о зеркалах то, согласно данному учению, они наделены способностью перераспределять жизненную энергию людей, как и способностью направлять ее в нужном направлении.

Так, например, если вы решите последовать учению, то не вешайте зеркала напротив дверей и окон в своем жилище, также они не должны отражать людей спящих, из этого следует, что располагать зеркала напротив кровати тоже не следует.

Фэн-шуй предупреждает нас о том, что зеркало, расположенное напротив спящей пары, в конечном итоге закончится тем, что в определенный момент на семейном ложе появится третий сексуальный партнер.

Если же вести речь о зеркалах, расположенных на кухне, то их рекомендуется располагать в таких местах, чтобы в них отражался стол со снедью, дабы он никогда не оскудевал, а достаток семьи только возрастал. Согласно учению, верное расположение зеркал не только на кухне, но и в гостиной, способствует привлечению достатка и благополучия в ваш дом. Более того, зеркало, расположенное в кухне по фэн-шую позволит хозяйке дома видеть всех входящих на кухню, а это значит, что женщина сможет чувствовать себя более спокойнее и комфортнее.

Обязательно следует уделить внимание и на размер зеркал, в частности, нужно делать выбор в пользу тех из них, в которых глава семейства смог бы видеть свое отражение в полный рост, да еще и с некоторым «запасом» сверху, что представляет собой некоторый «аванс» к его дальнейшему росту.

А вот усеченное отображение может привести к тому, что у человека возникнут проблемы с теми органами и частями тела, которые окажутся «отсеченными» зеркалом.

В том случае, если вы решили при проведении очередного ремонта в квартире использовать для отделки плитку, имеющую зеркальную поверхность, то необходимо располагать ее таким образом, чтобы исключить отражение в ней домочадцев.

Ведь отделка подобного рода явно «дробит» человека, что чревато нежелательными последствиями для него.

Ну а в заключении, хотелось бы посоветовать, чтобы, уходя из дома, вы не забывали оставлять перед зеркальным стеклом денежную купюру любого достоинства, располагая ее так, чтобы она обязательно отражалась в зеркале, это поспособствует тому, что ваше благосостояние будет не только сохранено, но и приумножиться.

Неплохо бы обзавестись и некоторыми фэн-шуй талисманами, среди которых присутствует хрустальный глобус или же кристаллы и т.п.

Согласитесь, совсем несложно следовать таким советам фэн-шуя, почему бы и не попытать счастья? 

 

 

Согласно китайской философии, в теле человека циркулирует невидимая тонкая энергия “ЦИ”. Она течет по энергетическим каналам человека подобно тому, как кровь течет по венам. Пока энергия свободно перемещается по каналам, движется и кровь; при застоях ЦИ в определенных частях тела отмечается и застой в кровеносных сосудах этих областей.

До тех пор, пока циркуляция ЦИ в организме не нарушена, человек здоров. Нарушение же циркуляции ЦИ приводит к избытку или недостатку энергии в некоторых зонах.

Длительное нарушение циркуляции энергии приводит сначала к функциональным нарушениям, а потом и к болезням. В частности, излишний вес также связан с нарушением циркуляции энергии.

Воздействуя на точки акупунктуры мы нормализуем циркуляцию энергии, ускоряя и нормализуя обменные процессы, вследствие чего организм избавляется от лишнего жира.

Описание метода

Данный метод использует лишь одну точку, которая оказывает помощь организму, чтобы похудеть.

Точка располагается на средней линии живота на три цуня ниже пупка (3 цуня – ширина совмещенных четырех пальцев руки, исключая большой).

Лягте на спину, умеренно надавите на точку подушечкой большого пальца и совершайте вращательные движения по часовой стрелке в течение 30 минут со средней силой.

По мере приобретения опыта, вы научитесь интуитивно определять характер и силу необходимого воздействия на точку.

Курс длится не менее 25 дней (не более одного сеанса в день). За этот срок в 80% случаев удается похудеть на 1-5 кг.

Если же придерживаться правильного питания и вести активный образ жизни, то результат будет значительно лучше. Верно и обратное, если вы будете питаться гамбургерами, запивая их колой, то даже волшебная точка не сможет вам помочь.

Противопоказания к массажу точки

• Инфекционные заболевания
• Беременность
• Заболевания крови, сердца и почек
• Активная форма туберкулеза
• Любые воспаления и новообразования

Женские ножки.ru