На сколько дробным должно быть дробное питание?

Все продукты, которые вы собственно планируете съесть за целый день, следует разбить на небольшие порции.

Недостатки

У системы дробного питания не выявлено недостатков. Единственным минусом является то, что ее бывает сложно совместить с образом жизни.

Когда следует переходить на дробное питание?

У этой системы нет противопоказаний, т.к. вы можете употреблять привычные продукты, но только немного чаще обычного. В течение дня вы съедаете 3 порции еды, а между ними перекусываете 2-3 раза. Но всё же желательно некоторые откровенно вредные продукты заменить более полезными. Так, не стоит перекусывать шоколадкой, а вместо нее желательно съесть фруктовый салат.

Дробное питание эффективно для похудения, его меню можно распланировать с потребностями многих диет-программ. Питаться по 5-6 раз в день стоит и тем, у кого есть проблемы с пищеварительной системой, поскольку небольшие порции пищи легче перевариваются. Программа также полезна и для спортсменов, поскольку позволяет максимально эффективно восполнять потребности в энергии и распределять калории без опаски появления жировых отложений.

П О Л Е З Н О: