Лето — идеальное время, чтобы пересмотреть рацион: сезонные овощи и фрукты позволяют питаться вкусно, полезно и при этом худеть. Рассказываем, как составить летнее меню для комфортного снижения веса.

Почему летом худеть проще?

• Сезонные продукты. Обилие свежих овощей, ягод и фруктов даёт максимум витаминов при минимуме калорий.

• Жара. В тёплую погоду аппетит естественным образом снижается.

• Активность. Летом легче найти мотивацию для прогулок, плавания, велопоездок — а значит, сжигать больше калорий.

• Вода. В жару мы пьём больше жидкости, что помогает выводить токсины и ускоряет метаболизм.

Персиковый оттенок — это про мягкость, тепло и едва уловимую романтичность. Он не кричит, а шепчет, деликатно подчёркивая черты лица и добавляя образу лёгкости. А если этот цвет воплощён в ажурном жилете без застёжек, где соседствуют сразу несколько узоров, вещь становится не просто элементом гардероба, а маленьким произведением искусства.

На фото — именно такой жилет: связанный крючком из тонкой пряжи в нежном персиковом оттенке. Отсутствие застёжек делает модель особенно непринуждённой: она свободно ложится по фигуре, не сковывая движений. А микс узоров — чередование плотных полос, филейной сетки и ажурных «вееров» — создаёт выразительную фактуру: жилет выглядит одновременно воздушным и структурированным.

Привет, исследователи «Неизвестной планеты»! Сегодня мы отправимся в Австралию, чтобы познакомиться с одним из самых необычных обитателей Земли — утконосом. Это животное будто нарушает все правила зоологии — и именно этим оно так завораживает.

Утконос — млекопитающее, но откладывает яйца. У него утиный клюв, бобриный хвост и перепончатые лапы, как у водоплавающей птицы. При этом он кормит детёнышей молоком — правда, без сосков: оно просто выделяется на участок кожи, и малыши его слизывают.

Живёт утконос по берегам рек и ручьёв в Восточной Австралии и на Тасмании. Большую часть времени он проводит в воде: ныряет, ищет рачков, личинок, червей. Клюв у него не просто для вида — это высокочувствительный орган, улавливающий слабые электрические сигналы от движений добычи.