MALZEMELER:

4-5 adet patlıcan
2 adet sivribiber
3 diş sarımsak
3-4 yemek kaşığı sirke
3 yemek kaşığı zeytinyağ
tuz
kırmızıpulbiber

YAPILIŞI:

Patlıcanları közleyip kabuklarını soyalım.Ben mangalda közlemiştim evde yapacağım zaman fırça ile patlıcanlara zeytin yağı sürüp tepsiye dizip fırına veriyorum yumuşayınca çıkarıp kabuklarını soyuyorum hiç bir yer batmadan közlenmiş oluyorlar.Sivribiberleride ocakta biraz közleyip soydum.Patlıcanları rondoya koyup çektim bir tabağa aldım ,közlenmiş soyulmuş biberleride ince ince kıyıp içine kattım ,sarımsakları ince ince doğradım diğer malzemeleride ekleyip kaşıkla karıştırdım.Acısını ,tuzunu ,sirkesini isteğinize göre ayarlayabilirisniz.
Afiyetolsun.

MALZEMELER:

1 kavanoz mantar (400 gr.kadar)
1 küçük havuç
1 kutu mısır
2 adet kırmızı biber
2 adet yeşil biber
4 adet salatalık turşusu(kornişon)
biraz yeşil zeytin
bir tutam dereotu
zeytinyağ
limonsuyu
biraz lahana turşusu
tuz

YAPILIŞI:

Mantarları yıkayıp istediğiniz kalınlıkta doğrayın.İçine bir kutu mısırı katın ,havucu soyup rendeleyin.Salatalık turşusunu doğrayıp ,çekirdekleri çıkarılmış yeşil zeytinleri katın ,dereotunu kıyıp karışıma ilave edin.Kırmızı biber ve yeşil biberleri doğrayıp lahana turşusunuda jülyen jülyen kıyın istediğiniz miktarda yağ,limonsuyu ve tuz ekleyip iyice karıştırıp servis yapın.

MALZEMELER:

4adet patlıcan
2 kaşık yoğurt
2 kaşık mayonez
2-3 diş sarımsak
tuz
kırmızıpulbiber
bir avuç ceviz içi

YAPILIŞI:

Patlıcanları üzerlerine fırça ile sıvıyağ sürüp fırın tepsisine dizin fırına verin arada kontrol edin yumuşadıklarında çıkarın kabuklarını soyun böylece kolaycacık közlemiş olacaksınız.Közlenmiş patlıcanları çatalla yada rondoda kıyın bir tabağa alın.Yoğurt ve mayonezi bir kasede karıştırın içine sarımsakları doğrayın bu karışımı patlıcanlarla karıştırın.Tuz , kırmızı pulbiber ve çekilmiş ceviz içi ekleyip karıştırıp servis tabağına alın

MALZEMELER:

4 adet patates
4 dal taze soğan
bir tutam dereotu
2 diş sarımsak
2-3 yemek kaşığı süzme yoğurt
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
bir kaç damla limonsuyu
tuz
beyaz biber

YAPILIŞI:

Patatesleri haşlayıp , soyup püre yapın, yoğurt, ince kıyılmış tazesoğanları ve dereotunu katın.
Limon suyu sıkıp ,sarımsakları doğrayın.Beyaz peyniri ister rendeleyerek ister minik minik doğrayarak ilave edin.Tuzunu ayarlayıp karabiber yada beyaz biber ekleyip servis tabağına alın

MALZEMELER:

2 su bardağı kırmızı mercimek
1.5 su bardağı ince bulgur
2 yemek kaşığı acıbiber salçası
3 yemek kaşığı domates salçası
5 dal tazesoğan
1 adet kurusoğan
6-7 dal maydanoz
1 çay kaşığı karabiber
3 çay kaşığı kırmızıpulbiber
4 yemek kaşığı zeytinyağ
tuz

YAPILIŞI:

Mercimekleri yıkayıp bir tencereye alın üstünü iki parmak geçecek şekilde su koyup yumuşayana kadar pişirin.Mercimekler pişince derin bir kaseye alın ayıklanmış bulguru içine döküp kaşıkla karıştırıp üstünü bir tepsi ile kapatıp on dakika dinlendirin.Bir tavaya küpküp doğradığınız kuru soğanlara zeytinyağı koyup öldürün.Dinlenen mercimekle bulgura salçaları katıp yoğurun.İçine pembeleşmiş soğanı yağı ile birlikte ekleyin ince ince kıyılmış maydanoz ve taze soğanları katın.Tuz,karabiber ve kırmızı pulbiberi serpip bir güzel yoğurup elinizle köfte şekli verin.Kıvırcıkla döşediğiniz servis tabağına köfteleri dizin.

yarım kg.ıspanak

1 adet kurusoğan

4 yemek kaşığı zeytinyağ

bir tatlı kaşığı tuz

1 adet kesmeşeker

3 kaşık süzme yoğurt

2 diş sarımsak

üzeri için tereyağ ,kırmızıpulbiber

Yapılışı:

Ispanakları yıkayıp saplarını ayırıp doğrayın bir kenarda beklesin.Soğanı küp küp doğrayıp sıvıyağda öldürün.Daha sonra ıspanakları koyup kavurun tuz ,şeker ilave edip pişince altını kapayın.Soğuyunca sarımsaklı yoğurt döküp üzerine kızdırılmış pulbiberli tereyağ gezdirin.Servis tabağına alın

Malzemeler:

3 avuç kadar yeşil zeytin
6-7 adet konserve mantar
3-4 adet kornişon turşu
3-4 dal tazesoğan
iki yemek kaşığı kadar çekilmiş ceviziçi
maydanoz
limonsuyu
zeytinyağ
tuz

YAPILIŞI:

Zeytinleri ince ince kıyın(ben biberlisini almıştım sizde ister böyle ister bibersiz alabilirsiniz )
Mantarlarıda yıkayıp ince ince kıyın.Turşularıda kıyıp her üçünü bir kasede karıştırın.(ben biraz büyük boy turşu vardı onu kullandım)Taze soğanları ve maydanozları kıyıp ,karışıma katın.
Ceviz içlerini ekleyip ,salataya katın.Tuz ,limonsuyu ,zeytinyağ ilave edip servis tabağına alın.

 

Bugün sizlere yumuşacık olduğu kadar lezzetli bir kek tarifi vericem.Pişirirken merakla tadı nasıl olacak diye bekledim ,sonuç harika oldu,üstelik üç gün de yumuşaklığını korudu.

MALZEMELER:

4 adet yumurta
1,5 su bardağı şeker
1 çay bardağı sıvıyağ
2 yemek kaşığı kadar ceviziçi
1 paket kabartmatozu
2 yemek kaşığı damlaçikolata
1 poşet kremşanti
1 su bardağı süt
un

YAPILIŞI:

Derin bir kasede bir su bardağı süt ile kremşantiyi çırpın.Diğer tarafta derin bir kaseye oda sıcaklığındaki yumurtaları kırın ,çırpın.Şeker ekleyin yumurtalarla bir daha çırpın.Sıvı yağ ilave edip çırpıp un ve kabartmatozunu eleyerek karışıma ekleyin.Ben 2,5 su bardağı kadar un koydum.Daha sonra iri çekilmiş ceviziçlerini katın.Damlaçikolatalarıda unlayıp fazla unlarını silkip karışıma katın ki pişerken her yana eşit dağılsın sonra yine çırpın.En son yan tarafta bekleyen kremşantiyi ekleyip biraz çırpıp yağlanmış kek kalıbına kekinizi dökün.170 derecedeki fırında 40-45 kadar pişirin.ilk 25 dakika fırının kapağını hiç açmayın.İçine bıçak batırdığınızda kek bıçağa yapışmıyorsa pişmiş demektir

Malzemeler:
-3 kutu krema
-6 adet yumurta sarısı
-1/2 su bardağı tozşeker
-6 tatlı kaşığı esmer şeker
Hazırlanışı:Toz şeker ve yumurta sarılarını iyice köpük kpül olana kadar çırpın...
Kremaları tencereye koyup çok az ısıtıp yumurtalara yavaş yavaş ekleyerek karıştırın...
Karışımı Küçük fırın kaplarına pay edip İçi su dolu tepsiye fırın kaplarını yerleştirip üzerlerini alimünyum folyo ile kapatın.
Önceden ısıtılmış 175derecelik fırında 20dk pişririp folyoyu çıkartın ve esmer şekeri üzerlerine serpiştirip üzerleri kızarana kadar pişirip fırından alıp ılıyana kadar bekletin ve ılıyınca buzdolabında soğutup servis yapın...
 

Sıcak yaz günlerinde içimizi ferahlatacak bir tarif...
Malzemeler:
-1 su bardağı soğuk süt
-1 top vanilyalı dondurma
-1 kase çilek
-tozşeker
-buz parçaları
Hazırlanışı:Çilekleri ve yeteri kadar toz şekeri blendırdan geçirip sütü ve dondurmayı ekleyip iyice karıştırın...
Hazırlanan karışımı servis bardağına alıp buz parçalarını ekleyin ve isteğe bağlı krema ile süsleyerek servis yapın....

 Malzemeler:
-1lt süt
-1 paket krema
-1 su bardağı toz şeker
-6 çorba kaşığı un
-1 çorba kaşığı tereyağı
-2 paket vanilin
Çilek Sos İçin:
-1/2kg çilek
-1 çay bardağı toz şeker (miktarıyla oynayabilirsiniz)
-1 çorba kaşığı nişasta
-1 paket vanilin
Hazırlanışı:Unu ve tereyağını bir tencereye koyup hafif renk alana kadar kavurup sütü yavaş yavaş ekleyin...Şekeride ilave edip orta ateşte muhallebi kıvamına gelene kadar karıştırarak pişirin ve ocaktan almaya yakın vanilinleri ekleyip ocaktan alıp 10 dk bekletin...
Hazırlanan muhallebiye kremayı ekleyip mikserle 10dk çırpıp kuplara pay edin...
Çilek sos için...Çilekleri blendırdan geçirin.
Nişasta şeker vanilin ve çilekleri tencerede karıştırıp kaynayana kadar pişirip kuplardaki muhallebilerin üzerlerine istenilen miktarda çilekli sotan döküp oda sıcaklığında bekletip buzdolabına koyup soğuyunca servis yapın...
 

Sıcakların iyice arttığı bugünlerde içimizi ferahlatan nefis bir içecek...

Malzemeler:
-1/2 kg çilek
-4 adet limon suyu
-soda
-toz şeker (istenilen miktarda)
Hazırlanışı:Çilekleri şeker ile beraber blendırdan geçirip limon suyunu çileklere ekleyip karıştırın...
Servis bardaklarının 3/1 lik bölümüne çilekli karışımdan koyup istenilen miktarda soda ekleyip buz ile servis yapın...
 

Malzemeler:
-1 yumurta (akı üzerine)
-1 su bardağı şeker
-1 paket yumuşak margarin
-2 yemek kaşığı yoğurt
-1 su bardağı iri çekilmiş ceviz
-1 paket kabartma tozu
-2 paket vanilya
-alabildiği kadar un
Hazırlanışı: Cevizin bir kısmını ayırın...
Kalan malzemelerin hepsini karıştırıp kulak memesi yumuşaklığında hamur yapın...
Yoğurduğunuz hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar kopartıp yuvarlayıp önce yumurta akına daha sonra ayırdığınız cevize batırıp önceden ısıtılmış 175derecelik fırında üzerleri kızarana kadar pişirin...

 Malzemeler:
-2oogr margarin
-2 adet yumurta
-1çay bardağı sıvıyağ
-1 su bardağı tozşeker
-1 paket kabartma tozu
-2 paket vanilin
-aldığı kadar un
-1 adet limon kabuğu rendesi
Üzeri için: Marmelat (ben Portakal kullandım)
Hazırlanışı:Bütün malzemeyi karıştırıp iyice yoğurun kulak memesi yumuşaklığında hamur yapın..
Hazırlanan hamuru düz zemin üzerinde merdane ile 1/2cm kalınlığında açıp şekilli kurabiye kalıbıyla kesip orta kısımlarına kola kapağının ters tarafıyla bastırıp çukurlar yapın...
Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizim önceden ısıtılmış 175derecelik fırında pişirip soğumaya bırakın...
Soğuyan bisküvilerin oyuk kısımlarına marmelat koyup servis yapın...
 

Malzemeler :

* 350 gr.bonfile
* 1 çay b.süt
* yarım çay b.soda
* 2 yumurta
* tuz, karabiber

Garnitürü için:

* 3 patates
* 50 gr.beyaz peynir
* 1 tutam maydonoz
* un
* tuz,karabiber

Sebzeli garnitür için:

* 2 havuç
* 1 çiçek karnibahar

Hazırlanışı :

Sütü, sodayı, tuzu ve karabiberi yayvan bir kaba alın. Eti içe yatırarak bir süre bekletin. Yumuşayınca etin fazla sütünü alın. Sonra ilk olarak una, daha sonra yumurtaya, devamında ise galeta ununa bulayarak kızgın yağda kızartın.

Garniütürü için patatesleri soyun ve dilimleyin. Bir kaba unu, tuz, karabiber alın. Diğer taraftan peyniri ezin, üzerine maydanoz ve galeta unu ekleyerek karıştırın. Hazırlıklar tamam olunca dilimlenen patatesleri yıkamadan unun içine atın ve süzgeçten geçirin. Daha sonra yumurtaya bulayın. En son peynirli harca bulayarak kızgın yağda kızartın. Havuçları ve karnabaharları da doğrayarak haşlayın. Yumuşacık pişmiş şınitzel ile beraber servis yapın.

 

 

 

 

 

жизни (состояние здоровья, отношения с людьми, работу, материальное положение и др.), необходимо обратиться внутрь себя и изменить свою подсознательную программу поведения, свои мысли, то есть измениться самому.

сидеть на террасе в летнюю ночь,читая интересную книжонку, слушая любимую музыку.
в небе над морем висит еще не округлившаяся луна, сверчки где-то поют...прияный ветерок нежно лаская обдувает тело. Домашние притихли перед телевизором.на душе покой и умиротворение.бывают же в этой жизни моменты...

1)       Вселенная (Реальность, Действительность, Бог, Мир) представляет собой непостижимую силу, энергию, обладающую осознанием;

2)   человеческое осознание есть всего лишь часть Вселенского, Божественного осознания;

3)   мир непостижим и загадочен, и человек должен относиться к миру и к себе как к загадке;

4)   наш подсознательный разум создает модель мира, в котором живет наше сознание. Другими словами, наше
сознание находится в роли наблюдателя и оценщика тех событий, которые нам предоставляет наш подсознательный разум.

мы воспринимаем Реальность на двух уровнях: подсознательном и сознательном. Подсознательно мы все связаны с Вселенной, Реальностью, и в нашем подсознании содержится информация о любом событии, которое происходит во Вселенной.

 

Множество людей запоем читают мотивирующую литературу. Читают годами. Они попадают в ловушку иллюзии действия. Испытав вспышку, озарения от таких книг, начинают потреблять их, как наркотик. Действия при этом, как не было, так и нет, но если сказать им, что знание без применения бесполезно, то будут защищаться, по-сути, продолжая заниматься самообманом, что предпринимают реальные шаги к улучшению качества своей жизни.

Эта песенка во многом и про меня любимую. Признайтесь, что и про вас. И давайте уже становиться результативнее Мы и только мы творцы своего УСПЕХА.

Раньше я часто встречала утверждение, что устойчивую привычку можно выработать за 21 день. А недавно узнала о программе «30 дней», которая позволяет выработать такие полезные качества, как привычка ежедневно делать комплекс физических упражнений, изучать иностранный язык, просыпаться с улыбкой, мыслить позитивно…

Положительно, что за месяц можно, наконец, определиться: действительно ли для вас важно то, чем вы решили заниматься. Короче говоря, многих вдруг осеняет, что им совсем не хочется больше вышивать крестиком натюрморт Хруцкого или овладевать арм-реслингом. Нужен штурм другой цели – заняться с нуля профессиональной рекламой или велоспортом… Есть шанс прекратить метания и определиться с приоритетами намного быстрее, чем из-за сомнений годами так и не начинать планомерно действовать.

Читать далее

нарыла на просторах интернета:

(я писала о позитивных вопросах-утверждениях несколько постов назад)

"Вот я здесь часто читаю- что делаю все так как пишут!  и ничего не получается ! хочу поделиться одним секретом недавно мне подарили книгу ,считаю что даже заплатив за нее мне все таки ее подарили потому как достойна она большего,так вот автор книги,открыл секрет -что все дело заключается в  ВОПРОСЕ !.Да именно в нем, потому что большинство  в нашей жизни мы задаем вопросы - себе  в первую очередь    ---  почему муж получил в этом месяце маленькую з/плату?,почему это у меня растет живот и увеличивается вес?,почему появилась морщинка?,почему болит голова? а почему у меня ничего не получается  и нет богатства когда я все правила выполняю? почему ?их сотни и тысячи, я когда это узнала то 3 дня ходила с улыбкой потому ,что начала замечать, что я все время задаю вопросы и КАКИЕ... надо же предположить  -- НЕГАТИВНЫЕ!  делайте наоборот

,задавайте вопросы так как будто у вас уже это есть! сначало это будет очень плохо получаться ,а затем привыкнув вы проснетесь и будете строить  и создавать свою жизнь так как вы захочете ! и вы знаете очень интересно получается  с весом, без всяких диет ,но ненадо  единственное НЕ ТОРОПИТЬСЯ ! все прийдет, только отпустите и задавайте позитивные вопросы! вот  весь секрет пользуйтесь наздоровье"

Что пить? – вопрос не праздный, особенно, когда ведется тщательный подсчет калорий. Представьте себе, существуют напитки, которые помогут очистить организм от шлаков и токсинов, вернуть лицу свежий цвет, а кожу сделать чистой и гладкой. И при этом они еще очень вкусны! Напитки с омолаживающим эффектомВиноградный сок. Виноградный сок – один из признанных лидеров среди anti-age напитков. В нем содержатся витамин А, С и витамины группы В, а также ценные минералы: кальций, фосфор, калий, магний, сера. Виноградный сок нормализует обмен веществ и пищеварение, убыстряет процесс выведения шлаков и способствует похудению. Он очищает кровь, печень, поддерживает молодость кожи, волос и ногтей. Известно, что в составе виноградного сока присутствуют вещества, способные предотвращать развитие рака груди. Как пить: Ягоды белого винограда взбейте в блендере с целым апельсином без кожуры, мякотью арбуза и пучком мяты. Этот коктейль эффективно способствует выведению токсинов из организма на следующий день после обильного застолья. Он на треть покрывает суточную потребность организма в клетчатке, способствует снижению уровня холестерина в крови, предотвращает воспалительные процессы.

Читать далее

не удержусь, выложу выдержку из процитированного мною сегодня текста

"Своеобразную версию ответа на вопрос о том, как можно одновременно иметь возможность предсказывать будущее и в то же время менять его, предлагает исследователь Теренс Лой. Он также считает, что реальность на самом деле есть не что иное, как колоссальная голограмма, в которой прошлое, настоящее и будущее фиксированы, по крайней мере частично. Но дело все в том, что эта голограмма не единственная. Существует много подобных голографических объектов.

"Такие голографические объекты играют роль параллельных миров, или параллельных вселенных", - говорит Лой. Это значит, что будущее любой заданной голографической вселенной действительно детерминировано, и когда у кого-то возникает предвидение будущего, он настраивается на будущее конкретной голограммы. Но эти голограммы часто проглатывают друг друга, сливаются и разветвляются, словно энергетические сгустки протоплазмы. Иногда эти столкновения задевают нас, вызывая предчувствия. Когда же мы действуем согласно предчувствию и стремимся изменить будущее, мы мгновенно, так сказать, перепрыгиваем из одной голограммы в другую. Лой называет это "голопрыжками", полагая, что именно благодаря им мы способны одновременно прозревать ход событий и оставаться от него свободными.

И как не согласиться теперь с описанием реальности доном Хуаном из произведений Карлоса Кастанеды: "Мы - не объекты, а чистое осознание, не имеющее ни плотности, ни границ. Представление о плотном мире лишь облегчает наше путешествие на земле, это описание, созданное нами для удобства, но не более. Однако наш разум забывает об этом, и мы сами себя заключаем в заколдованный круг, из которого редко вырываемся в течение жизни"".

надо бы заякорить себе чувство успеха и принесенного им щастя, окрыленности, короче.

ЯКОРь УСТАНОВЛЕНННН - ЛАСТОЧКААА!!!

Базовый противопаразитарный прибор «Акутест-02-05мс» для домашнего применения, является на сегодня одним из самых недорогих приборв данного класса и имеет пять режимов:

• общий режим (по Х. Кларк);
• режим детоксикации;
• режим грибки;
• режим ВБП (вирусы, бактерии, простейшие);
• режим гельминты.

Прибор комплектуется электродами для контактного воздействия (гильзы и манжетки из токопроводящей резины), методическими рекомендациями по применению.

Цена прибора 7.000 руб.

http://www.altmedpribor.ru/goodshome_1/05_programm/

Когда мы говорим об имбире, то прежде всего имеем в виду его корень. Родина этого растения - Юго-Восточная Азия, Индия и Китай. Имбирь - одна из любимых приправ китайцев - очень целебный, питательный и повышает аппетит. В народе говорят: “Нельзя жить ни одного дня без имбиря” и “Есть редьку зимой и имбирь летом - врача тебе не нужно”.

В III веке имбирь был привезен в Японию из Китая, и с тех пор очень популярен в кулинарной традиции этой страны. В XIII веке итальянский путешественник Марко Поло, который много лет прожил в Китае, в своих записях дал весьма высокую оценку этому растению. Когда имбирь проник в Европу, он стал употребляться как драгоценная прянost'.

Кроме применения в кулинарии имбирь играет особую роль в медицине и косметике. Известный древний китайский писатель Су Дунпо (1037 - 1101 гг.) посвятил свое стихотворение лекарственному рецепту для сохранения молодости, главным ингредиентом которого и был имбирь.

Читать далее
 

1. Принимайте ежедневно хороший комплексный поливитаминтипа Центрум или Витрум в соответствии с интсрукцией.
2. Принимайте на ночь по 1 таблетке глицина под язык.
3. Съедайте за год не менее 1 килограмма Лецитина -желательно равномерными небольшими порциями.
4. Съедайте за год не менее 2 килограмм рыбьего жира(допускается в виде соленой или легковареной морскойрыбы, особенно из северных морей) и не менее 2 литровльяного масла.
5. Систематически пейте хорошую лечебно-профилактическуюминеральную воду.
Все это почти полностью безопасно (за исключениемслучаев индивидуальной непереносимости) и необходимоВСЕМ! Так как не только улучшает работу мозга. Но иотдаляет возникновение сосудистых нарушений на 5-10 лет,улучшает работу печени и даже вызывает уменьшение числаи размеров атеросклеротических бляшек в сосудах.Не зря же японцы живут на 15 лет больше, чем жители СНГ. Выполняя эти инструкции, вы в автоматическом режимеулучшите эффективность работы нервных клеток на 10-30% оттекущего состояния и значительно увеличите ихработоспособность - вашу уственную выносливость.

Думала - что же сегодня взять с собой на море? Вспомнила о запеченных макаронах - практично и быстро.

Ингредиенты:
1 пакет макарон
1 пучок петрушки
пол литра молока
2.ст. ложки сливочного масла
4 яйца
200 гр твердого сыра (голландский к примеру)
соль
черный перец.
.......
Макароны отварить. перемешть с мелко нарезанной петрушкой.
Положить в кастрюлю масло, половину натертого на терке сыра, перемешать, сверху добавить остальной сыр.
отдельно взбить яйца, перемешать с молоком,солью , черным перцем. вылить на выложенные в форму макароны. сверху - сыр с маслом, приготовленные ранее. Готовить в духовке при температуре 200 градусов до образования золотистой корочки.
Остудить. порезать порционными кусочками.

до умопомрачения люблю терамису

Ингредиенты:
для смачивания коржей:
2 ст. ложки нескафе
2 ст. ложки сахара
150 мл. горячей кипяченой оды
...
1 готовый бисквит
...
Для крема:
1 л. молока
1 яйцо
1 ст. сахара
1 ст муки
1 пакет сыра лабне
Перемешать нескафе, горячую воду и сахар. Бисквит разрезать вдоль на 2 - 3 части. Обрызгать приготовленным раствором.
Перемешать молоко, сахар, муку и яйца. Разогревать на медленном огне пока не загустеет. Снять с плиты , добавить лабне и перемешать блендером до получения однородной массы. В тепом виде намазать на коржи, коржи наложить друг на друга. сверху - крем.посыпать какао, остудить

несмотря на темноту народу уйма.
море спокойное, водичка теплая - благодать...
дочь мерзавка со мной не пошла, предпочла с подружками на велике гонять.
плавала я с "пилатесным" дыханием.красотааа..

1. Выберите актуальную ситуацию Вызова, которую вы бы хотели пройти и выберите для нее пространственный якорь - пространство Вызова.

2. Войдите в универсальное ресурсное состояние. Создайте этого состояния могущества якорь в виде ВАК-метафоры, включающей образ, звук, ощущения - ваш код доступа к этому состоянию.

3. Пребывая в этом состоянии, начинайте прогуливаться (минимум 15–20 шагов), обращая внимание на симметрию, положение тела, осанку, ритм, плавность походки и на гармонию в целом.

4. Начните поочередно изменять по одному из элементов походки для нахождения наиболее оптимального и согласованного способа движения всех частей тела.
Читать далее