Записи Друзья Комментарии
elfochka07
Аватар elfochka07

 -Цитатник

ИСТОРИЧЕСКИЕ ПЛАТЬЯ С ВЫКРОЙКАМИ - (1)

. Часть 1. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24....

Святой великомученик и целитель Пантелеимон -Великий христианский Врач. - (0)

Святой великомученик и целитель Пантелеимон родился в 275 году от рождества Христова в горо...

Элегантная одежда для кукол - (0)

Элегантная одежда для кукол.  Эта одежда больше для кукол Барби подходит. Но я надеюсь попро...

Волосы для куколок от Лилияны - (0)

Волосы для куколок от Лилияны источник   http://druzyaki.ucoz.com/forum/18-61-2 ...

Как клеить кукле волосы - (0)

как клеить кукле волосы как клеить кукле волосы  источник   http://druzyak...

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б

 -Стена

yutos yutos написал 29.01.2013 13:27:05:
Спасибо за дневник и возможность взять кое-что у Вас!
micaela_larisch micaela_larisch написал 17.01.2013 23:46:54:

Аватар у вас замечаельный!!! Я невольно выполнила требование
фатсия_45 фатсия_45 написал 05.01.2013 17:03:18:
Заходите ко мне. у меня много чего про мультю.
Elena_Putina Elena_Putina написал 01.12.2012 12:17:48:
Периодически заглядываю в Ваш дневничок! Очень нравятся многие разделы дневника. Спасибо!
oKeAn_DobrA oKeAn_DobrA написал 16.08.2012 09:49:38:
Полезная аватарка-напоминалка, прочла и по совету выпрямила спину и убрала левую руку, подпирающую голову, от лица... )))

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в elfochka07

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.04.2011
Записей: 10463
Комментариев: 23605
Написано: 36180


Поднимаем настроение едой

Суббота, 15 Октября 2011 г. 19:01 + в цитатник
Поднимаем настроение едой
Осенью световой день становится короче, нам не хватает солнца и тепла. В ответ на это органы усиленно синтезируют гормон меланин - виновник депрессивных состояний. Боремся с тоской природными антидепрессантами.
1. Сыр. Его аминокислоты фенилэтиламин, тирамин и триктамин регулируют синтез эндорфинов - гормонов счастья. Пара ломтиков сыра за завтраком обеспечат заряд хорошего настроения и весомую порцию кальция.
2. Черный шоколад. В зернах какао содержится компонент фенилэтиламин, который тоже помогает организму вырабатывать гормоны счастья. Достаточно всего пары долек лакомства в день. Какао бобы содержат магний, укрепляющий нервную
систему и сосуды.
3. Бананы. Бананы очень богаты алкалоидом хармана, который вызывает восторг и эйфорию. Еще в них много магния и витамина В6, которые укрепляют нервную систему. Вообще все овощи и фрукты способны повысить настроение благодаря витаминам.
4. Рыба. Жирная рыба - кладезь омега-3-жирных кислот, которые избавят от депрессии, подавляя производство гормонов стресса и тревоги
- адреналина и кортизола. Приятный бонус: жирные кислоты оме-га-3 сделают кожу красивой, укрепят ногти.
5. Орехи. Арахис, фундук, миндаль - больше орехов, хороших и разных. В них содержится большое количество магния и витамина В2, которые помогают вырабатывать серотонин - гормон удовольствия. Забываем о депрессиях с горсткой орехов в день.
6. Морская капуста. Помимо йода она богата
пантотеновой кислотой, которая отвечает за нормальную работу надпочечников, вырабатывающих адреналин. Больше капусты - меньше стресса.
7. Овсянка. Источник тиамина и магния, которые способны предотвратить перепады настроения и депрессию. Но не стоит увлекаться: овсянка мешает усвоению кальция.
8. Молоко. Знакомый каждому с детства напиток прекрасно повышает настроение и дарит чувство
гармонии с миром и самим собой. Теплое молоко с медом поможет сделать сон крепким.
9. Семечки подсолнуха. Отличный источник фолиевой кислоты, которая поддержит расшатанные нервишки. Сам процесс лузганья семечек благотворно действует на нервную систему.
10. Мясо. Великолепный источник пантотеновой кислоты, которая участвует в выработке антистрессовых гормонов. В мясе также есть аминокислота
фенилаланин, которая преобразуется в гормон допамин, поднимающий настроение.

http://kopilka-sovetov.info/zdorove-i-krasota/podnimaem-nastrojenie-edoj/
Рубрики:  Разное
Полезные советы (разное)


Процитировано 8 раз
Понравилось: 2 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте