Начинайте день с простого, но очень полезного действия — выпивайте стакан воды сразу после пробуждения, чтобы активизировать все функции организма.

Несложный ритуал запустит работу желудочно-кишечного тракта, восстановит водный баланс организма, поможет избавиться от токсинов, улучшит состояние кожи и даже поднимет настроение. Нужно соблюдать лишь три правила.

1. Употреблять именно воду
Сок, чай, кофе, компот, другие жидкости не подходят. Только чистая вода идеальна для ускорения естественных процессов регенерации, доставки кислорода в клетки, транспортировки питательных веществ. Лучше всего покупать природную негазированную с минимальным уровнем минерализа­ции: на этикетке должно значиться, что он ниже 0,3 г/дм3, в идеале — 0,05 г/дм3.

2. Пить натощак
Ночью процессы обмена веществ в нашем теле продолжаются, запас жидкости расходуется, а но­вая, по понятным причинам, не поступает, поэтому утром организм нуждается в первую очередь именно в воде. Если вы сначала сделаете несколько глотков, а через полчаса позавтракаете, то еда усвоится намного лучше.

3. Подогревать до температуры тела
Горизонтальное положение, в котором мы проводим несколько часов, способствует накапливанию шлаков, особенно в толстом кишечнике. Вода помогает направить их к естественному выходу, но холодная делает это излишне резко, раздражая пищеварительную систему. Тогда как теплая, температуры тела — 30–40 градусов — впитывается капиллярами почти моментально, обновляет межклеточную жидкость, избавляя от токсинов, и пробуждает желудочно-кишечный тракт гораздо мягче.

Кому добавки?
Еще больше пользы можно получить, дополнив утренний стакан теплой воды...
соком половины лимона. Он улучшит дренаж и выведение разных излишков. Бодрящая кислинка собенно рекомендуется тем, кто любит хорошо поесть;
кофейной ложкой розовой воды. Такой коктейль для очищения и тонизирования тела больше всего подходит худым, нервным и раздражительным барышням;
установкой на добро. Согласно работам знаменитого японского ученого Масару Эмото, исследовавшего “память воды”, через нее вы можете передать своим клеткам послание. К примеру, если с каждым глотком приговаривать: “Я пью спокойствие, я пью гармонию”, — то информация пройдет через все органиче­ские жидкости, и вы получите тот эффект, который “заказали”.