Движущая сила, помогающая вам добиваться чего-либо, мотивация, уже давно вышла из разряда обычного понятия. В настоящее время слово «мотивация» становится всё более популярным. Что это такое, мотивация. С давних времён с помощью мотивации движется прогресс человечества, людей мотивировали и продолжают мотивировать на совершение каких либо действий тренеры, ораторы, мотивирующие книги и статьи. Для того чтобы добиваться чего-либо, вам обязательно нужно обладать этой движущей силой. Ведь только очень сильное желание ведёт вас вперёд, заставляет вас действовать и выполнять задачи. И вам необходима подходящая почва для появления мотивирующих факторов, а главное, необходимо точно знать, что такое мотивация. Вспомните, сколько раз вы начинали какое-нибудь дело, следовали программе по снижению веса, ходили на тренировки по бодибилдингу, аэробике, а может, начинали изучать иностранные языки и по какой-то причине останавливали всё это? Причиной остановки могло быть отсутствие мотивации или же слишком малый отрезок времени, на котором она имела влияние. Лишь некоторые люди, обладающие достаточной силой воли и самодисциплиной, идут до конца. Если вы желаете добиться чего-то, но не чувствуете твёрдой почвы у себя под ногами, значит ваше желание недостаточно сильно. Мотивация требует для достижения очень сильного желания. Увеличить мотивацию вы так же можете, используя эмоции и воображение. Несколько советов по усилению мотивации:
1. Думайте, медитируйте и выясните, действительно ли вы желаете достичь выбранной цели, стоит ли она усилий и времени.

2. Сделайте ваши цели предельно ясными.

3. Часто думайте о своих целях или стремлениях.

4. Визуализируйте ваши цели так, будто они уже достигнуты, и не пускайте в голову противоречивые мысли.

5. Читайте книги и статьи о том, что относится к вашей цели.

6. Читайте о людях, которые добились успеха.

7. Часто думайте о преимуществах, которые вы получите, когда достигните своей цели.

8. Визуализируйте и думайте о том, как вы будете себя чувствовать после достижения целей.

9. Повторяйте позитивные утверждения, к примеру «У меня есть желание и внутренняя сила для достижения цели». Повторяйте свои позитивные утверждения часто, с верой и вкладыванием в них своих чувств.

10. Начинайте с малых шагов, которые делают вас ближе к вашей цели.
Успешные малые шаги ведут к большому успеху.И помните, мотивация - это мощный двигатель, заставляющий вас приближаться к цели, а это очень важно для вашего самосовершенствования и развития. Шаги к развитию собственной мотивации.
Мало кто знает, что своей замечательной формой Арнольд Шварценеггер обязан неизлечимой болезни, от которой спасают только регулярные физические упражнения. На вопрос о том, как ему удалось добиться таких высот в культуризме, актерстве и политике, ответил кратко: «Действовал». Как говориться, человек тем и отличается от пчелы, что прежде чем построить дом, он строит его у себя в голове. Любой деятельности предшествует идея, но не за любой идеей следует какая-либо деятельность. Только приложенные усилия человека, выраженные в конкретной активности, могут привести к идеальному варианту - задуманному результату.
Как говорится в одной пословице, нужно ставить перед собой такие большие цели, чтобы невозможно было промахнуться. Итак, первым делом нужно задуматься над вопросами: каковы ваши цели; насколько сильно желание их достигнуть; каким образом можно повысить мотивацию для их достижения; в каком случае возможно отступление от целей (что конкретно должно произойти). Если на последний вопрос ответ звучит: «Я не знаю, что должно произойти, чтобы я отступил от своей цели» - это уже половина успеха. В этом случае человек не рассматривает отступление как возможное развитие событий, и, следовательно, его мозг способен генерировать множество возможных решений в зависимости от обстоятельств и развития событий.
Людей с сильной мотивацией от природы на самом деле не так много, намного больше людей ленящихся, складывающих руки при возникновении первых серьезных трудностей. Благо, развитие такого качества, как мотивированность, - доступно каждому человеку. Если уделять этому процессу достаточное внимание, скоро достижение целей станет неотъемлемой частью вашей жизни.
Самое сложное в процессе развития собственной мотивации - изменить окружающее так, чтобы уйти от одолевающих вас сомнений. Звучит, конечно, сложновато, но это вполне возможно, когда сделаны следующие шаги:
Шаг 1. Отрезать пути отступления.
Этот шаг - не что иное, как способ поставить самого себя в безвыходное положение, в котором волей-неволей придется принимать судьбоносные решения. Например, трата всех денег не оставляет иного выхода, как зарабатывать, увольнение с работы - стимул для постоянно откладывающегося начала своего дела. Весь фокус в том, что все временное, как известно, становиться постоянным. Если вы решите пожить с девушкой гражданским браком, скорее всего эта «проба» затянется на годы. Тогда решение зарегистрировать отношения будет все время откладываться в долгий ящик. То же самое с менеджером, решившим открыть свою фирму - день сменяется днем, а решительные действия все откладываются, как говорится в народе - нужен пинок. Вот этот пинок и нужно себе обеспечить.
Один очень богатый и известный джентльмен задался целью покончить с курением. Вопрос в том, когда начать и как мобилизовать свои силы, чтобы не пойти на поводу у дурной привычки. Тогда он решил воспользоваться помощью совершенно посторонних людей - заказал рекламный плакат с собственной фотографией и обращением к жителям своего города: «Если вы застанете меня с сигаретой, то получите сто тысяч долларов». Сложно сказать, в какой степени жадность повысила мотивацию, но дело сделано, курить он бросил...
В военном деле известен следующий феномен: солдаты бьются намного ожесточеннее и самоотверженнее, когда понимают что у них не ни путей для отступления, ни шансов выжить. Поэтому военачальники используют в битвах... Нет, не создание иллюзии безвыходности для своих солдат. Наоборот, открывают пути для отступления для своих врагов - тогда они сражаются слабее, лелея надежду, что скоро поступит приказ отступать.
Если не сжечь мосты, то в подсознании закрепляется, что чтобы не произошло, всегда можно отступить. Что обязательно произойдет, как только вы столкнетесь с трудностями или достигните части цели и наступит усталость. Стоит предупредить, что этот шаг подходит лишь для тех, кто готов пойти на риск. Понятно, что обычно люди не идут на такие кардинальные меры. Поэтому они всю жизнь продолжают оставаться просто «обычными» людьми.
Шаг 2. Создание стимулов вокруг себя.
Допустим, цель - сбросить вес до определенного числа килограммов. Именно «определенного», причем, не какого-то фантастического, а вполне реального, под силу вашей воле и здоровью. Не стоит ставить цели, заранее обреченные на неудачу вроде «Похудеть как Анжелина Джоли» - «похудеть» это одно, а «как Анжелина Джоли» - совсем другое, к нам с вами не относящееся. Итак, выбрасываем из холодильника «вредную» пищу, развешиваем картинки яблок и надписи повсюду «Я вешу ... килограмм». Не советую пытаться повысить свою мотивацию за счет вырезанных и развешанных повсюду фигурок моделей - достичь такого идеала вряд ли кому-то из смертных удастся, а вот куча комплексов и глубокая депрессия будут обеспечены.
Шаг 3. Позитиффф!!!
Больше общайтесь с веселыми и оптимистично настроенными людьми. Идеально, если они будут вашими единомышленниками или, по крайней мере, с пониманием относиться к вашим идеям. Избегайте общения с людьми, относящимися к вашим задумкам с цинизмом или иронией - они могут значительно подорвать веру в цель, а это нам совсем не нужно. Нам нужно хорошее настроение, лучезарная улыбка и поддержка. Помните тот пример с человеком, бросающим курить? Представьте, как было бы здорово ему поговорить с уже бывшим курильщиком, который мог бы в красках рассказать все прелести жизни без сигарет, поделиться опытом, дать советы и наставления. Или тот, что хочет начать свое дело - ему бы следовало завести друзей среди успешных предпринимателей, которые по-настоящему любят свою работу. И уж точно нужно избегать бизнесменов, сетующих на свою нелегкую жизнь.
Нужно постараться исключить негативное влияние и в своем окружении. Для начала задуматься, а являются ли близкими люди, негативно относящиеся к вашим начинаниям. Может быть, здесь дело в зависти или нежелании отпускать вас из своего круга? Говорят, если присмотреться к своему окружению из шести человек - можно оценить свои шансы на будущее. Это, наверное, жестоко, но если вас окружают представители низкооплачиваемых профессий, скорее всего вы с ними ничего не добьетесь. Во-первых, не к чему стремиться, пока вы с друзьями на равных, а, во-вторых, осознанно или нет, они будут пытаться удержать вас в своем круге. Не устраивает такое будущее? Смените окружение. Пусть это будут успешные люди, разделяющие ваши взгляды - ищите связи в различных сообществах, ассоциациях и клубах. Новые друзья добавят энтузиазма, а может быть, и помогут.
Шаг 4. Вдохновение каждый день.
Самый примитивный способ подзарядки своей мотивации - многочисленные источники информации, в изобилии представленные на современном рынке. Это - аудиозаписи, книги, статьи, форумы, семинары, тренинги и многое другое. Если хоть что-то из этого может прибавить вам оптимизма - вперед! Или ищите собственные ресурсы. Например, Агата Кристи, придумывала сюжеты своих детективов, когда мыла посуду, может и вам придет какая-нибудь толковая идея развития бизнеса во время пробежки или плаванья в бассейне... Впрочем, есть толк и в популярных книгах типа «Как бросить курить» или «Я привлекаю деньги» - они написаны так, словно автор абсолютно уверен в успехе, а значит он ваш друг и помощник. Подпитывайтесь его энтузиазмом.
Шаг 5. Поиск позитивных источников.
Наверняка вы замечали, как энтузиазм какой-либо идеи вскоре сменяет полнейшая апатия, и вы отступаете от своей цели. Что происходит? На веру в вашу идею оказывается влияние многих факторов - мнение друзей, взвешивание всех «за» и «против», поселившаяся мысль об отступлении. На стадии энтузиазма следует отгородить себя от негативного влияния, чего бы то ни было, и немного умерить свой пыл, дабы не перегореть. Избавьте себя, хотя бы временно, от негатива вообще - например, просмотра новостей. Если, конечно, вам действительно не хочется знать о мужчине, которого сбил поезд или Украинском правительстве, ворующем газ. Если фильм - то легкий, если книга - то мотивирующая к деятельности, если музыка - то приятная и т.д.
Избавьте себя от созерцания беспорядка. Хаос - не лучший друг последовательных мыслей. В общем, нужно постараться исключить то, что вас раздражает и может взволновать, и наполнить свою жизнь радостными светлыми нотками.
Шаг 6. Выглядеть, как будто успех уже достигнут.
Это очень простое действие, направленное на достижение цели. Самое главное в нем - на нем не остановиться.
Подумайте, изменилось бы что-либо в вашем облике, поведении, достигни вы цели? Один очень известный богатей начал свое дело с того, что купил на последние деньги фрак, в котором и отправился на прием. Там он познакомился с очень хорошими и полезными людьми. Они помогли ему реализовать идеи, вложив средства.
Одежда на каждый день должна непременно соответствовать новому образу успешного человека. В ней должно быть удобно. Она должна быть солидной и не портить настроение темными красками.
Шаг 7. Нейролингвистическое программирование.
Нейролингвистическое программирование состоит из множества методик. Нас интересует та, что способна связать мощные положительные эмоции с целью. То есть, мысли о своей цели в результате начинают вызывать положительные эмоции, что очень важно для постоянной подзарядки своей мотивации. Суть ее сводится к медитации с прослушиванием приятной музыки. Во время медитации нужно удобно устроиться, одеть наушники и попытаться расслабиться. Если вы считаете, что достаточно расслаблены, переходите ко второй части медитации. Если нет - не стоит и начинать, попробуйте в другой раз. Итак, вторая часть медитации заключается в создании своего мысленного образа. Он должен выглядеть, вести себя и говорить, как будто уже достиг своей цели. Сделайте образ ярким и живым. Посмотрите на мир его глазами. Это упражнение усиливает мотивацию. Вообще-то, оно основано на зависти к самому себе. Вы смотрите на себя красивого и успешного и хотите поскорее им стать, поэтому во время упражнения не стесняйтесь собой восхищаться. Огромное значение играет музыка, она должна затрагивать струны души и при этом периодически ее стоит менять.
Этот трюк давно используются при создании рекламных роликов. Объемные привлекательные образы машин или гамбургеров, красивая музыка - вот, пожалуй, и все, что нужно, чтобы пробудить в зрителях желание. Зачем позволять кому-то формировать наши мечты, если мы можем делать это сами? Запрограммируйте себя на достижение успеха, и вам придется его достигнуть.
Шаг 8. Время действовать.
Как только сформулирована конкретная цель - нужно начинать действовать. Главное определиться с первым действием, а схемы, планы и все прочее - оставьте, они только тормозят всю активность. Составление плана может затянуться на долгое время и так и остаться лишь мечтой. К тому же я не знаю ни одного плана, который бы реализовался полностью, согласно каждому пункту - жизнь непредсказуема, поэтому не стоит пытаться предугадать события. У вас в голове есть цель, и все что вы будете делать - будет направлено на ее достижение. Составление планов к тому же занимает времени. А нам его терять нельзя, так что действовать надо немедленно.
Действовать надо последовательно, не хватаясь, то за одно, то за другое. Успех каждого последовательно выполненного действия - залог повышения мотивации к следующему действию. Действовать нужно так, словно на карту поставлено все, словно проиграть нельзя ни при каком раскладе. Чем сильнее мотивация, тем крепче в голове сидит мысль, что цели вы добьетесь любой ценой.
С каждой достигнутой целью, следующая будет достигаться легче. Тогда-то и наступает момент, когда человек сознательно идет на трудности, выбирая самые сложные, практически невозможные цели и испытывает удовольствие от их достижения. Благодаря восьми шагам на пути к успеху, вы можете превратить свою жизнь в череду побед, а, значит, наполнить ее благополучием, достатком и позитивом. Глядя на вас, будут говорить - это человек с мощной мотивацией, он очень целеустремлен.