На тренировку всегда берешь с собой изотоник? Не трать лишние деньги на магазинные смеси, делай их сам.

Изотонический напиток — это жидкость, обеспечивающая тебя водой, углеводами (энергией) и электролитами, которые активно покидают твой организм во время потоотделения. 

Изотоник можно сделать самостоятельно — получится дешевле и даже лучше бутилированных аналогов.

ЧТО НАДО: 0,5 л фруктового сока,  0,5 л воды,  1 ст. л. соли

ЧТО ДЕЛАТЬ: Итак, фруктовый сок смешиваешь с водой и добавляешь 1 ст. л. соли. Хорошо размешиваешь и пьешь.

«На мой взгляд, получается вкуснее, да и эффект от такого напитка сильнее, — говорит наш эксперт Дэкс Мой, персональный тренер. — Благодаря соли ты можешь быть уверен, что жидкость не проскочит бесследно, а задержится в организме — вместе с углеводами. Так что энергии тебе хватит надолго».

 

Серия сообщений "Напитки ":
Часть 1 - Старинные рецепты приготовления бальзамов и настоек в домашних условиях
Часть 2 - КАК ПРИГОТОВИТЬ ИЗОТОНИЧЕСКИЙ НАПИТОК?
Часть 3 - Домашний коньяк — удивите ваших гостей!
Часть 4 - Напитки для ЗДОРОВЬЯ
...
Часть 22 - МЕДОВУХА - РУССКИЙ НАПИТОК
Часть 23 - Живительный напиток — мацони
Часть 24 - Без заголовка