Я вообще считаю, что каждый должен просто слушать свой организм! Ну не существует универсальной диеты! у каждого свой обмен веществ, свой образ жизни. Ни фига не жрать, но при этом сидеть на жопе 24 часа в сутки - ага, именно так и появляется офигенная фигура))))
Для себя я давно определила: есть только тогда, когда я хочу, и не есть, когда не хочу, пусть хоть трижды по времени будет завтрак, обед или ужин. И то же самое с едой - если я не хочу того, что лежит у меня в холодильнике - я точно не буду в себя это запихивать, желудок - не помойка. )))))