Без заголовка |
|
|
Modern Crochet Sweaters |
|
Tunisian Crochet Stitch Dictionary |
|
Crochet Sweaters |
|
The Hooktionary |
|
|
Exploring Tunisian Crochet |
|
|
Безотрывное вязание крючком |
|
|
Без заголовка |
|
|
Полезные сладости (Видеокурс) |
Полезные сладости - Курс, который гарантированно поможет каждому готовить сладости, полезные для здоровья. Без сахара, муки, яиц и термообработки.
Полезные сладости это торты, пирожные и пудинги, которые готовятся
без добавления рафинированного сахара
без муки
без яиц
без молока
без продуктов животного происхождения
без термической обработки
Повышают работоспособность и жизненную энергию
Неоднократно отмечено, что регулярное употребление десертов Green, повышает жизненную энергию и работоспособность благодаря отсутствию синтетических добавок и наличию природных компонентов
Подходят как взрослым, так и детям
Такие десерты готовятся только из свежих фруктов, ягод, орешек, природных сиропов и других натуральных компонентов. Десерты Green с удовольствиям кушают как взрослые так и дети.
В курсе:
батончик Марс
батончик Сникерс
гранола Green
конфеты Вишневая страсть
конфеты Цитрусовые
печенье Orero Green
печенье Донатс Green
пирожные Кокосовый фреш
торт Кокос-черная смородина
торт Лимонно-черничный Raw Cake
торт Малиновый Raw Cake
торт Манго Raw Cake
торт Морковный фреш
торт Сникерс Raw cake
торт Шоколадно вишневый Raw Cake
чиа-пудинг
шоколадное Брауни
Название: Полезные сладости
Год выхода: 2017
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~2 часа
Файл
Формат: AVI, DOCX, PDF
Видео: MPEG Video, 1360x768, ~3220 Kbps
Аудио: MP3, 126 Kbps, 48.0 KHz
Размер: 3.24 Gb
Скачать: Полезные сладости (Видеокурс)
Скачать | Download | TurboBit
https://turb.cc/jq1p5ezte1dm/Poleznye_sladosti.rar.html
Скачать | Download | HitFile
https://hitf.cc/WIfsyJ3/Poleznye_sladosti.rar.html
Скачать | Download | Turbo.to
https://turb.cc/jq1p5ezte1dm/Poleznye_sladosti.rar.html
Скачать | Download | Hil.to
https://hitf.cc/WIfsyJ3/Poleznye_sladosti.rar.html
Скачать | Download | RapidGator
https://rg.to/file/71c27149d4c6a41d1aef6fc652da114b/Poleznye_sladosti.rar.html
Скачать | Download | ALfafile
http://alfafile.net/file/8jPPz/Poleznye_sladosti.rar
|
|
Шьем! Пара полезных программ |
1. Для построения выкроек
|
|
МЕРКИ И ВЫКРОЙКИ-ОСНОВЫ ДЛЯ ОДЕЖДЫ 50-58 РАЗМЕРОВ |
Выкройка-основа для полных фигур, для 50-58 размеров, строится по тому же методу, как и выкройки других размеров, но отличается некоторыми специфическими особенностями: припусками и линией плечевого шва, связанными с тем, что пышный бюст и, очень часто, полная талия и живот, требуют других прибавок на свободное облегание. А основные мерки должны быть измерены особенно тщательно.
Поэтому, в этой статье, я решила разместить таблицу с реальными мерками моих клиенток, 50-58 размеров, с типами фигур «яблоко», «груша», «песочные часы». Они помогут вам самостоятельно построить индивидуальную выкройку-основу.
|
|
АВТОМАТИЧЕСКИЙ ОНЛАЙН РАСЧЁТ ВЫКРОЙКИ МОДЕЛИРУЕМОГО ИЗДЕЛИЯ. |
КАРТИНКИ УВЕЛИЧИВАЮТСЯ ПО КЛИКУ
На сайте предложены два типа программ по расчету выкроек вязания.
Первый тип программы расчета вязания более прост в использовании:
|
|
Выбрать четное/нечетное количество петель в результате расчета (это удобно для некоторых вязальных машин). Выбрать силуэт модели: свободный или прилегающий. В случае, если длина изделия ниже бедер, поставить соответствующую галочку. Указать, если необходимо сделать расчета рукава по ОР. Указать плотность вязания, рассчитанную по контрольному образцу. Ввести все обязательные мерки. Мерки можно посмотреть в таблице стандартных размеров. Нажать кнопку "Расчет". Вы получите полный расчет вязаного изделия. Результаты расчета можно распечатать, нажав кнопку "Печать". Если Вы ошиблись при вводе и обнаружили ошибку после расчета, исправьте и вновь нажмите кнопку "Расчет". |
Другой тип программ расчета вязания рассчитан на более точную подгонку выкройки вязания под особенности фигуры или под модель из журнала.
|
|
Сделать все настройки, что описаны выше. Нажать кнопку "Расчет" и вы получите первоначальный расчет выкройки по Вашим размерам. Вы можете внести изменения в выкройку. Изменять можно значения, которые указаны в сантиметрах. Чтобы изменения вступили в силу нужно нажать кнопку "Пересчет". Если Вас опять что-то не устраивает, можно повторить эту же процедуру, внеся новые изменения. Если Вы нажмете кнопку "Расчет" все внесенные Вами изменения будут аннулированы и расчет будет произведен по изначально заложенным формулам. Помимо этого можно внести изменения в любые значения рядов, петель, убавок/ прибавок, полученных в результате расчета. Для этого щелкнуть мышкой на "не понравившемся" числе, стереть его и ввести другое. Это может быть полезным, например, при вывязывании манжет в рукавах. Вручную можно изменить значения рядов с которых начинается прибавление рукава до проймы и перераспределить прибавки. |
Если Вы первый раз пользуетесь программой или Вам просто что-то непонятно – спрашивайте
|
|
Название вязаного изделия. Просто для удобства. |
|
|
Введите плотность вязания:количество петель и |
|
|
Как работать в программе ЛЕКО |
Сейчас существует множество разнообразных программ для построения выкройки на любую фигуру.
Об одной из них я хочу рассказать - это программа ЛЕКО
СКАЧАТЬ
http://dfiles.ru/files/1egx1eb6y
Первым делом надо измерить рост, объем груди, талии и бедер. Но заносим в программу только рост так, как есть. К остальным меркам нужно сделать надлежащие прибавки и только после этого заносить.
Ниже изображена таблица прибавок для различного фасона одежды в соответствии с ее прилеганием к фигуре:
|
|
Натали Брей. Основы и приемы кроя женской одежды (фрагм) |
Натали Брей. Основы и приемы кроя женской одежды (фрагм)
Фрагмент книги
|
|
платье с поло |
|
|
платье |
|
|
Брюки-джоггеры на резинке. Выкройка на евро размеры 36-56 |
|
|
Пуловер Haze |
Все внимание - деталям. Изюминка этого пуловера - в необычной резинке.
|
|
Выкройка платья-футляр с рельефами на 5 размеров для скачивания |
|
||
|
|
|
||
|
|
|
|
Без заголовка |
Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины.
Причиной поясничного остеохондроза является хождение человека в вертикальном положении, где наибольшая нагрузка приходится именно на поясницу. Также пагубное влияние на позвоночник оказывают гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неправильное питание, ожирение, стрессы.
Основной признак заболевания - боль. При пояснично-крестцовом остеохондрозе она возникает в пояснице внезапно или постепенно нарастая, достигает наибольшей остроты через 2-24 часа. Боли бывают ноющими, стреляющими, жгучими и режущими.
В период острой боли противопоказаны упражнения, связанные с разгибанием спины, так как усиливается давление на межпозвоночные диски, наклоны вперед более 20 градусов. Также ни в коем случае нельзя выполнять динамические упражнения, которые способствуют улучшению подвижности в больном участке позвоночника.
Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе назначается через 2-3 дня после стихания острых болей. Хорошо начинать упражнения с положения лежа, которые не вызывают усиления болей.
Ниже предлагается комплекс упражнений для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Данные упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, что способствует декомпрессии нервных корешков и окружающих его сосудов, а также на укрепление мышечного корсета. Тренированные мышцы разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски.
Упражнение 1.
Исходное положение - лежа на животе. Левую прямую ногу поднять вверх и, сохраняя высоту, отвести ее вправо, не отрывая плечей от пола. Плавно вернуться в исходное положение. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую ногу.
Упражнение 2.
Исходное положение - лежа на животе. Раскройте локти в стороны, кисти соберите в кулачки и положите под грудь. Левым коленом через сторону коснуться левого локтя, правым коленом - правого локтя. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую сторону.
Упражнение 3.
Исходное положение - лежа на животе. Оторвите грудь от пола, уложите предплечья перед собой на пол на ширину плеч. На вдохе поднимите правую ногу вверх, на выдохе - уводим ногу скрестно влево и пробуем стопой коснуться пола. Взгляд направляем через левое плечо назад - стараемся увидеть правую стопу. Затем повторите тоже с левой ногой, уводя ее вправо. Сделайте по 8-10 повторов на каждую ногу. Движение выполняем спокойно и мягко, без рывков и махов.
Упражнение 4.
Исходное положение - на четвереньках (коленно-ладонное). Левым коленом касаемся правого локтя и правым - левого. Повторите по 8-10 раз на каждую ногу.
Упражнение 5.
Исходное положение - на четвереньках (коленно-ладонное). Колени поставьте вместе, голени симметрично разведите в стороны, ладони плотно зафиксированы на полу. На выдохе, растягиваясь, сесть на правую пятку, на вдохе вернуться на четвереньки. Затем на левую пятку и по центру. Повторите упражнение 6-8 раз.
Упражнение 6.
Исходное положение - на четвереньках (коленно-ладонное). Вытяните прямую левую ногу назад на уровень параллельный полу, натяните стопу на себя. Сохраняя высоту ноги, переведите ее вправо, затем верните назад и закройте в исходное положение. Тоже повторите с другой ногой. Локти при выполнении упражнения не сгибать. Повторите 8-10 раз.
Упражнение 7.
Исходное положение - лежа на спине. Руки положите на бедра, мягко поднимите голову и направьте плечи вперед, поясницу жмите в пол. Удерживайте напряжение 5 секунд. Повторите 6-8 раз.
Упражнение 8.
Исходное положение - лежа на спине. Положите руки в стороны на линию с плечами. Поднимите правую ногу вверх и отведите скрестно в сторону - коснитесь носком левую ладонь. Лопатки от пола не отрывать. Повторите по 8-10 раз на каждую ногу.
Упражнение 9.
Исходное положение - лежа на спине. Сцепите кисти в замок и положите под затылок, растяните локти по сторонам. Колени согните, поставьте стопы на пол на ширину плеч. Поочередно наклоняем колени вправо-влево, не отрывая лопаток от пола. Повторите упражнение 8-10 раз.
Упражнение 10.
Заканчиваем этот комплекс перекатами на спине - максимально округлите спину, колени притяните ко лбу. Покачайтесь вперед-назад, вправо-влево.
|
|
Цитата сообщения Ирцейс
Zumba Fitness — 1 |
Цитата |
65 просмотров |
|
Каждая женщина мечтает о красивом теле, но не многие могут терпеливо заниматься однообразными тренировками.
Для обычных занятий фитнесом нужно большое терпение и старание.
Читать далее
|
|
Комментарии (0) |
Танец живота. Техника выполнения элементов |
Танец живота (бэллидэнс) — западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах.
На арабском языке он известен как Ракс Шарки (араб. رقص شرقي: восточный танец), на турецком — как Oryantal dansı, то есть «восточный танец».
Читать далее
|
|
Цитата сообщения Ирцейс
Худеем танцуя. Базовые шаги Zumba |
Цитата |
|
837 просмотров |
|
Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии.
Не успеваете на класс зумбы в фитнес-центре или у вас вовсе нет желания ходить на массовые занятия? Не беда. Наталья Булл, признанный мастер-тренер по Zumba, приготовила видео для журнала Allure, где рассказала и наглядно показала базовые шаги. Начнем путь к идеальной фигуре с понедельника и танцев!
Читать далее
|
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Zumba Gold — базовые движения. Часть 1 |
Цитата |
|
904 просмотров |
|
Вы когда–нибудь слышали о таком направлении фитнеса, как Zumba (зумба-фитнес)? Нет?
А между тем, оно с каждым днем приобретает все новых поклонников.
Читать далее
|
|
Комментарии (0) |
фейсбилдинг |
Есть совершенно бесплатная и эффективная альтернатива пластическим операциям и антивозрастным программам! Вы когда-нибудь слышали о фейсбилдинге или йоге для лица? А это, к слову, действенный способ надолго сохранить тонус и упругость кожи, а всё за счет активной тренировки лицевых мышц. «Лепить» свое лицо может каждая, а прекрасная Лурдес Доплито научит тебя делать это правильно.
67-летняя уроженка Филиппин разработала уникальную гимнастику для лица, выполнять которую можно, не отвлекаясь от своих повседневных занятий. Выделите всего 20 минут в день — и вы с наслаждением будете наблюдать за преображением лица!
Для Вас самый доступный и эффективный комплекс упражнений для лица от гуру красоты Лурдес Доплито, который поможет преобразиться фантастическим образом. Лицо свежее, контур четкий, овал подтянут без пластики!
|
|
Йога для лица Фумико Такацу |
Йога для лица Фумико Такацу - эффективные упражнения для лица, прекрасно работающие с основными проблемными зонами лица: лоб, глаза, губы, носогубные складки, шея и нижняя челюсть.
Особенностью подхода Фумико к омоложению лица является сочетание упражнений для лица и тела, обеспечивающее наилучший результат, красивое лицо и гармоничный внутренний мир.
Читать далее
|
|
Цитата сообщения Ирцейс
Висцеральный самомассаж живота |
Цитата |
|
912 просмотров |
|
Издавна массаж считают эффективным и универсальным средством терапии, благотворно влияющим на человеческий организм. Он помогает повысить жизненный тонус, укрепить иммунитет, делает кожу эластичной, а мускулатуру сильной.
Читать далее
|
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Как быстро убрать холку. от доктора Игоря Лински |
Цитата |
|
606 просмотров |
|
Это видео продолжает тему, начатую не так давно в предыдущем ролике Как быстро убрать холку за 3 минуты — простое и эффективное упражнение! от доктора Игоря Лински.
Читать далее
|
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Синдром «текстовой шеи» |
Цитата |
|
105 просмотров |
|
Шея человека обременена сложной задачей поддержания и перемещения головы. С созданием и интенсивным использованием ноутбуков, смартфонов и планшетов люди теперь проводят много времени, глядя вниз на эти устройства, которые влияют на пользователей как физически, так и психологически.
Читать далее
|
|
Комментарии (0) |
