В первые дни лета мы пониманием - вот он последний шанс привести свое тело в норму, дабы примерив новый купальник чувствовать себя как минимум богиней и не пытаться прикрыть свое тело столь популярным на курортах Крыма парео. Кто-то в панике начинает искать чудо-диеты на просторах глобальной паутины, кто-то вооружившись кругленькой суммой денег идет в хорошо прорекламированный салон на обертывания, массажи и новомодные аппараты; кто-то переодевшись в спортивную форму занимается до седьмого пота в спортзале; а кто-то попросту начинает сетовать на жизнь, завидовать красавицам и продолжать ничего не делать. Уделить внимание каждой из этих категорий девушек я вряд ли смогу, именно поэтому попытаюсь свести воедино незыблемые правила прекрасной физической формы. Даже не пытаюсь утверждать, что этот список является исчерпывающим, но вряд ли можно оспорить тот факт, что это базовые правила, соблюдение которых не заставит ждать результат долго. Итак:
- кушать не позднее, чем за четыре часа до сна;
- налегать на свежие овощи, фрукты;
- отдавать предпочтение паровой обработке продуктов и грилю;
- не забывать про каши(и вовсе не обязательно, чтобы они были приготовлены на молоке с маслом);
- булочки и пирожные заменить на черный шоколад, мармелад и зефир;
- исключить фаст-фуд и газировки;
- ежедневная физическая нагрузка должна стать нормой жизни, а не однократным времяпрепровождением; в целом вести более подвижный образ жизни, предпочитая активный отдых привычному сидению в любимом кресле;
- и вот он - один из важнейших пунктов - психологический настрой! Мы очень любим фразу "я худею", но ведь она означает относительно кратковременный процесс, так почему бы ее не заменить на "я веду здоровый образ жизни", "я слежу за своим телом/внешним видом"?
Исходя из всего моего многолетнего опыта худения - толстения, могу с полной уверенностью заявить, что все начинается "с нашей головы". Если мы приводим свои мысли в порядок, если знаем, чего хотим, ради чего это делаем,а уж если сможем научить себя выполнять поставленные цели, то процесс приведения своего тела в призентабельный вид станет приятным бонусом к наладившейся жизни. И не стоит себя обманывать фразами типа: "я всегда была пухленькой", "мне не дано", "мой организм не поддается тренировкам", "я идеальна за исключением нескольких маленьких недостатков" и тому подобных.
Словом, удачи нам во всех начинания! И, конечно же, нам все по-зубам! И быть может, в свои 45 и более мы будем выглядеть ни чуть не хуже звезды 90-х Памеллы Андерсон, которая поразила своими новыми фото огромнейшее количество интернет пользователей!

Фото: http://fcollection.by/archives/8045