Цитата сообщения Cymylau Гречневая диета

Гречневая диета относится к разряду диет для быстрого похудения, причем является очень строгой. Гречневая крупа совсем не случайно выбрана в качестве основного продукта для диеты. Гречка достаточно питательна, богата всеми необходимыми здоровому организму микроэлементами, имеет приятный вкус и содержит гораздо меньше углеводов, чем другие крупы. Именно поэтому гречка идеально подходит для диет и помогает терять целые килограммы лишнего веса.
На Востоке гречневая диета вообще признана необходимостью для женщины – считается, что гречневая диета лучше всех кремов и масок делает волосы блестящими, ногти и зубы крепкими, а кожу гладкой и нежной.

В состав гречневой крупы входят белки, аминокислоты и железо, которые так необходимы вашему организму. Гречка богата витаминами (B1, B2, B6, PP и P) и полезными микроэлементами (йод, кальций, фосфор).

Поскольку гречка представляет, по сути, сложный углевод, который долго усваивается, она отлично снижает чувство голода, насыщая ваш организм полезными веществами. Тем самым при достаточном потреблении энергии вы практически не потребляете жиров и начинаете быстро худеть.

Гречневая диета способствует укреплению капилляров и сосудов, она не только выводит из печени и организма токсины, но и снижает уровень холестерина в крови, обновляя ваш организм.

Обычно при строгом соблюдении гречневой диеты за две недели масса тела снижается на 7-10 кг. Чтобы гречневая диета была действительно эффективной, гречневая каша обязательно готовиться без сахара, соли и специй. В отсутствие соли в вашем рационе из организма выводится лишняя жидкость, сходят отеки. Гречневая диета не только помогает быстро похудеть, но и в целом омолаживает организм, выводя накопившиеся шлаки. Вы действительно почувствуете себя легче, бодрее и моложе!

Гречневая диета обычно проводится в течение одной-двух недель, в этот период в пищу употребляется только гречка. В период проведения гречневой диеты следует выпивать в сутки 1.5-3 литра воды, зеленого или черного чая, но без сахара.
Союз гречневой диеты и воды очень важен. Вода помогает организму выводить жиры и шлаки, активно участвует в обмене веществ. Помните, что гречневая диета требует достаточно большого количества потребления жидкости, примерно 2 литра в день, тогда похудение идет активно.
Также допускается употреблять в пищу небольшое количество фруктов или один стакан обезжиренного кефира в сутки. Во время гречневой диеты следует прекращать прием пищи за четыре часа до сна.

Для гречневой диеты крупу следует готовить следующим образом: стакан гречневой крупы замачивается в 1.5 стаканах кипятка и настаивается одну ночь.



Поскольку данная диета относиться к разряду строгих диет для быстрого похудения, придерживаться диеты не следует более двух недель. Возобновлять диету можно не ранее чем через месяц после предыдущей. Следует плавно останавливать диету, вводя постепенно в рацион новые продукты. После прекращения диеты не стоит начинать употреблять в пищу жирные и жареные блюда, иначе вы сможете не только вернуть прежние килограммы, но и добавить новые.

/Источник: http://www.sliming.ru/index.php?pid=423/