Как найти ''группы'' в odnoklassniki.ru?

	Поиск одноклассников, однокурсников, бывших выпускников и старых друзей
	Нас 20 миллионов! И это не предел!

Недавно социальная сеть "одноклассники.ру" добавила новый сервис "Группы".
Благодаря этому сервису стало возможно не только объединение по интересам, но общение в рамках форума группы. Также появилась возможность размещения фотографий, добавляемых участниками групп.
Налицо полезность этого сервиса.
Только списка доступных групп ни в самих "одноклассниках.ru", ни в Интернете на данный момент нет.
Я решил восполнить этот пробел.

В область поиска вводим ссылку — http://www.odnoklassniki.ru/group (группу одноклассников).

Яндекс.Поиск по блогам - 181 группа.

Поиск Google по блогам нашел 68 результатов, связанных с http://www.odnoklassniki.ru/group.

В Yahoo Search Site Explorer можно найти группы одноклассников, правда, без названия. Сегодня их 378.

Результатом этого поиска является следующий список всех групп в Одноклассниках.ру:

ИМПЕРИЯ блондинок
цвет волос имеет значение
Участники: 13800
ID: 42898607767640
Создана: 27.04.2008
Тип: Закрытая группа
Адрес этой группы:
http://www.odnoklassniki.ru/group/42898607767640

ПИВНОЕ БРАТСТВО
ЛЮБИТЕЛИ ПИВА ВСЕХ СТРАН - ОБЪЕДЕНЯЙТЕСЬ!
Участники: 9114
ID: 47342539309084
Создана: 29.04.2008
Тип: Закрытая группа
Адрес этой группы:
http://www.odnoklassniki.ru/group/47342539309084

ЛЮБОВЬ - СЕКС .....
ЛЮБОВЬ - СЕКС И ПРОСТО ОТНОШЕНЯ МЕЖДУ ЛЮДЬМИ)))))
Участники: 9622
ID: 42903901962331
Создана: 30.04.2008
Тип: Закрытая группа
Адрес этой группы:
http://www.odnoklassniki.ru/group/42903901962331

Российская Партия блондинок
Мужчин побеждает и ставит им мат, В любовных делах крутой дипломат. Уверенно смотрит в небесную даль, Характер блондинки прочная сталь.
Участники: 474
ID: 42878695506138
Создана: 04.05.2008
Тип: Закрытая группа
Адрес этой группы:
http://www.odnoklassniki.ru/group/42878695506138

КЛУБ ЛЮБИТЕЛЕЙ КИНО!!!
Есть желание обсудить понравившийся фильм? Тогда - заходи! МЫ РАДЫ ВСЕМ!
Участники: 627
ID: 42589388800130
Создана: 11.05.2008
Тип: Закрытая группа
Адрес этой группы:
http://www.odnoklassniki.ru/group/42589388800130

КЛУБ ЛЮБИТЕЛЕЙ ВКУСНОЙ ЕДЫ И НЕ ТОЛЬКО.
Группа позитивных людей,любящих вкусно поесть и желающих пообщаться о своих гастрономических пристрастиях и не только.
Участники: 2395
ID: 43136266141897
Создана: 19.07.2008
Тип: Закрытая группа
Адрес этой группы:
http://www.odnoklassniki.ru/group/43136266141897

«ОДНОКЛАССНИКИ» ЗА БИЛАНА
Наш официальный сайт/our website: www.bilanclub.com По вопросам вступления или создания клубов Димы Билана/for all questions about joining or creating new Dima Bilan clubs: president@bilandima.ru
Участники: 33125
ID: 42919093207243
Создана: 20.05.2008
Тип: Открытая группа
Адрес этой группы:
http://www.odnoklassniki.ru/group/42919093207243

Мы хотим прожить до 150 лет!
Мы любим жизнь! Мы активны, у нас есть планы и замыслы, которые мы хотим успеть осуществить. Самореализоваться, посмотреть мир, увидеть своих правнуков! Жизнелюбы всех стран, объединяйтесь!!!
Участники: 1262
ID: 42967534862434
Создана: 28.06.2008
Тип: Открытая группа
Адрес этой группы:
http://www.odnoklassniki.ru/group/42967534862434

ЧЕЛОВЕК.. ЛЮДИ.. МЫ.
Когда-то,очень давно создал Бог человека и наделил его прекрасными качествами. Давайте поговорим просто о нас, людях...
Участники: 169
ID: 43098140180698
Создана: 10.07.2008
Тип: Закрытая группа
Адрес этой группы:
http://www.odnoklassniki.ru/group/43098140180698

Организованные экскурсии по Израилю
Организованные экскурсии по Израилю: автобусные, на машинах, пешком, на лошадях. Национальные парки, раскопки, музеи, могилы праведников. Иерусалим, Галилея, Голаны, Иудея, Самария, Негев.
Участники: 1671
ID: 47191874928686
Создана: 27.04.2008
Тип: Открытая группа
Пригласить в группу
Выйти из группы
Адрес этой группы:
http://www.odnoklassniki.ru/group/47191874928686

КАМЕНЧАНЕ ВСЕХ СТРАН ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ!
"МОЙ МАЛЕНЬКИЙ ГОРОД Пол света объеду, пол света узнаю Я встречусь со счастьем, я встречусь с бедой Но я не забуду тот маленький город Где Старая Крепость над Смотрич рекой!!!
Участники: 703
ID: 42887528972498
Создана: 08.05.2008
Уведомления: Включены
Тип: Закрытая группа
Адрес этой группы:
http://www.odnoklassniki.ru/group/42887528972498

Кам'янець-Подільський - "Квітка на камені"!
Група мого найкрасивішого та найулюбленішого міста! Ми кам"янчани НАЙКРАЩІ!!!!
Участники: 814
ID: 42559763710084
Создана: 25.04.2008
Тип: Открытая группа
Адрес этой группы:
http://www.odnoklassniki.ru/group/42559763710084

Кам'янець-Подільський
Для тих хто живе, жив і буди жити в цьому славному і прекрасному місті!
Участники: 232
ID: 47248972578861
Создана: 19.05.2008
Тип: Закрытая группа
Адрес этой группы:
http://www.odnoklassniki.ru/group/47248972578861

Адрес этой группы:	Наименование группы	Описание группы	Участники:
http://www.odnoklassniki.ru/group/43066278150258	CLUB TOPLESS	ВОЗРОДИМ КЛУБ ЛЮБИТЕЛЬНИЦ ЗАГОРАТЬ ТОПЛЕСС (КЛУБ ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВУШЕК)	1180
http://www.odnoklassniki.ru/group/42604655280286	Библиотекари	Группа для всех, кто хоть как-то связан с библиотекой	175
http://www.odnoklassniki.ru/group/47221963489320	Собиратель звезд	Группа объединяющая читателей и авторов журнала Собиратель Звезд	77
http://www.odnoklassniki.ru/group/42928620765279	Байконур	все,кто родился...учился...служил на славной земле Байконура!	175
http://www.odnoklassniki.ru/group/43132788605181	Я жил(а) на Байконуре	Всех, кто проживал в славном городе Ленинске, приглашаю обменяться впечатлениями.	1326
http://www.odnoklassniki.ru/group/47351828643842	Альфа-курс	Альфа-курс - возможность исследовать смысл жизни. Внеконфессиональный всемирноизвестный курс по изучению основ Христианской веры.НЕ ЗАБУДЬ ПРИГЛАСИТЬ СЮДА ДРУЗЕЙ!	736
http://www.odnoklassniki.ru/group/42740229996654	Мидраша Ционит	Центр еврейского сионистского образования на русском языке. Все, что вы хотели знать, но боялись спросить о Торе Израиля, Земле Израиля и Народе Израиля.	92
http://www.odnoklassniki.ru/group/43247421292615	Самые разные притчи	Группа объединяет читателей одноимённой рассылки и постоянных посетителей сайта Притчи.ру	23
http://www.odnoklassniki.ru/group/43132484583661	A_Due	alternative music project (здесть планируется выкладываццо несведенные треки для обсуждения близкими по духу людей с целью дальшнего улучсчения их по итогу:))	26
http://www.odnoklassniki.ru/group/42908623700052	Трехгорка.РУ	Микрорайон Трехгорка. Объединение жильцов.	147
http://www.odnoklassniki.ru/group/42741177974901	РЖУНИМАГУ - безумный фанковый ансамбль	Группа РЖУНИМАГУ - самая известная шоу-фанк-команда Москвы!	149
http://www.odnoklassniki.ru/group/42938395918413	Гримеры всех стран	страничка для профессионаьного общения и обмена опытом	216
http://www.odnoklassniki.ru/group/47456690962444	Зенит - наш клуб навсегда!	Болельщики Зенита объединяйтесь!	23
http://www.odnoklassniki.ru/group/43053793214653	Psalm Tours (Սաղմոս)	Մենք կազմակերպում եւ իրագործում ենք ուխտագնացություններ եւ շրջագայություններ դեպի Հայաստանի եւ Արցախի պատմամշակութային կոթողներ եւ գեղատեսիլ վայրեր:	98
http://www.odnoklassniki.ru/group/47334781222921	MMA	mixfight: Pride: UFC: M-1: DREAM: Sengoku: Affliction: бои без правил: бои смешанного стиля: Емельяненко: www.mixfight.ru Заходите, общайтесть на тему ММА, задавайте вопросы и получайте ответы.	194
http://www.odnoklassniki.ru/group/42557897965718	Нефтяной Клуб	Уникальная группа проекта OilCareer.Ru для квалифицированных специалистов, студентов и выпускников вузов, стремящихся к реализации своих способностей и карьерному росту в НЕФТЕГАЗОВОЙ отрасли.	1810
http://www.odnoklassniki.ru/group/42909275193458	Россия на Мисс Вселенная 2008	Поздравляем Веру с заслуженным титулом Вице-мисс Вселенная! Все подробности на www.miss-russia.ru	3476
http://www.odnoklassniki.ru/group/42953309618255	Goatrip.ru и Chaikoffsky, Анджуна, Гоа, Индия	Для тех, кто познал Гоа, и для тех, кто хочет его познать. А также для всех поклонников ресторана Чайковский на Фли Маркете в Анджуне :) Представительство нашего сайта http://goatrip.ru	108
http://www.odnoklassniki.ru/group/43030908305628	www.Acher.Ru	Армянский сайт для друзей	38
http://www.odnoklassniki.ru/group/47333858410502	Михайлов city	Группа города Михайлова Рязанской области	488
http://www.odnoklassniki.ru/group/47340008898583	Братья Грим	All of it vira, vira, vira and mayna	112
http://www.odnoklassniki.ru/group/47188248100918	★Крошка●Ру★	группа посвящается жизнедеятельности поп-рок-панк-гранж-металл-фанк-рэп-регги-раста-баста-ганста-шансо-гоп ансамбля "Крошка★Ру".	150
http://www.odnoklassniki.ru/group/47334547128326	Ody-Club (odyssey-club.ru)	www.odyssey-club.ru	27
http://www.odnoklassniki.ru/group/42938270351531	KFP.RU	Клуб футболпрогноза ЛУЧ, Владивосток	29
http://www.odnoklassniki.ru/group/43146647109857	Блог Ботинок	Группа для блоггеров и читателей блога Ботинок - www.botinok.co.il	45
http://www.odnoklassniki.ru/group/42977725251677	КФМШИ-75	Группа объединяет выпускников КФМШИ - Киевской физико-математической школы-интерната при КГУ 1975 года, а также всех наших друзей (выпускников КФМШИ), наших учителей	30
http://www.odnoklassniki.ru/group/42928237576284	Исцеляющий Импульс	Система Голтиса "Исцеляющий Импульс"	115
http://www.odnoklassniki.ru/group/42769688363132	Московские Байконурцы	многие жили на байконуре,и у многих нет возможности поехать туда вновь и увидеть единственное на земле черное,черное звездное небо....так давайте встречаться и вспоминать....наш родной байконур	346
http://www.odnoklassniki.ru/group/42918425854023	Клуб Концерт	Любители отдохнуть в клубе "КОНЦЕРТ" - Добро пожаловать!!! Клуб "Концерт". Ул. Земляной Вал, дом 50. Между ст.м. "Курская" и "Таганская". Внутренняя сторона Садового кольца. www.koncert.su	335
http://www.odnoklassniki.ru/group/42854140805230	Институт ДПО РУДН	Российский университет дружбы народов, Институт дополнительного профессионального образования. Здесь реализуется дополнительное образование: подготовка абитуриентов,второе высшее образование,программы профессиональной переподготовки специалистов.	31
http://www.odnoklassniki.ru/group/47190000533541	Светловодск Online!	http://svetlovodsk.com.ua	499
http://www.odnoklassniki.ru/group/42569623666830	Япония	Группа ЯПОНИЯ Создана чтобы познакомить соотечественников, проживающих в Японии Встреть старых друзей, найди новых Группа при Русском Клубе в Токио, http://www.yaponist.com Михаил Мозжечков	612
http://www.odnoklassniki.ru/group/42992685482146	ПОМОГИ ДЕЛОМ!	Все, кому небезразлична судьба нуждающихся в помощи людей. Помощь нуждающимся. Помощь храмам и монастырям.	176
http://www.odnoklassniki.ru/group/47700141998105	Организация праздников	В эту группу приглашаются организаторы взрослых и детских праздников в различных регионах России и СНГ, а так же те, кто хочет заказать проведение праздников. Общайтесь с артистами напрямую.	6
http://www.odnoklassniki.ru/group/47187916947494	Народ Байконура объеденяйтезь!!!!	И не только Байконура ))))	772
http://www.odnoklassniki.ru/group/42948559896737	Байконур и Байконурцы!	... а вообщем всех приглашаю, те кто жил, служил, работал и даже был ПРОЕЗДОМ! - этот город забыть невозможно!	695
http://www.odnoklassniki.ru/group/43132646392049	Pronets[Ru]	www.pronets.ru	28
http://www.odnoklassniki.ru/group/42755172991102	Шведская Пальма	Филиал сообщества "Шведская Пальма" http://www.sweden4rus.nu Открыт для всех интересующихся Швецией и шведско-российскими отношениями. Добро пожаловать!	149
http://www.odnoklassniki.ru/group/47194978975776	Multivision promotion	Группа единомышленников Multivision promotion на Одноклассниках.	707
http://www.odnoklassniki.ru/group/42740274298986	Кауровы. Одна из древнейших фамилий.	КАУРОВЫ в "КОНТАКТЕ.ру" http://vkontakte.ru/groups.php?act=s&gid=2473110	46
http://www.odnoklassniki.ru/group/42894013825119	Вспомним Байконур	Только те кто жил или живёт на Байконуре	619
http://www.odnoklassniki.ru/group/42794190110844	Новое Радио	www.novoeradio.com	296
http://www.odnoklassniki.ru/group/43429998559469	Гурзуф	Отдых в Гурзуфе www.gurzuf.ru	41
http://www.odnoklassniki.ru/group/47371378491409	Endless Summer	Русская школа серфинга на о. Бали www.surfinbali.ru	304
http://www.odnoklassniki.ru/group/42866023137500	Любители саун и бань.	Подробная информация о санах и банях на сайте: www.banisauni.ru	2022
http://www.odnoklassniki.ru/group/42624187695262	ГАСК	Группа учащихся и выпускников Государственной академии славянской культуры.	39
http://www.odnoklassniki.ru/group/47439627157530	VOSTOCHNY	Группа любителей группы Vostochny Front Orchestra, а так же любителей любителей группы Vostochny Front Orchestra. Здесь бухают, поют пьяные песни под гитару и ругаются матом.	28
http://www.odnoklassniki.ru/group/42894206632142	МЫ В ОТВЕТЕ ЗА ТЕХ, КОГО ПРИРУЧИЛИ.	Наши друзья, наша жизнь: кого любим мы и кто любит нас. Наша живность.	40
http://www.odnoklassniki.ru/group/47387033272323	DJ Michael Haase (www.djmichaelhaase.de)	Если тебе интересно получать мои новые промомиксы, зайди по этой ссылке, введи свой e-mail и нажми GO, а в новом окне "Submit"! http://www.djmichaelhaase.de/ns.html Michael	724
http://www.odnoklassniki.ru/group/42573744701571	Udmparty	Удмуртская диаспора в москве. Эта группа создана для того, чтобы мы увидели как нас тут много и как это здорово!	250
http://www.odnoklassniki.ru/group/42917215076435	Все о Фотографии!	Приглашайте друзей, чтобы было интереснее! Группа для тех, кто любит фотографию! Каждый день появляются работы лучших мастеров! При поддержке WWW.PROPHOTOS.RU	2563
http://www.odnoklassniki.ru/group/42616694964370	Болеем за ФК СИБИРЬ!	Все, кто болеет за ФК Сибирь - присоединяйтесь!	77
http://www.odnoklassniki.ru/group/42597453332625	Покачи	Город, который нас объединяет…	333
http://www.odnoklassniki.ru/group/43109641093319	Минская детская железная дорога им. К.С. Заслонова	В далёком детстве, мы с вами занимались на МДЖД, И пусть не все стали железнолорожниками, но мы помним то время,,,,,	11
http://www.odnoklassniki.ru/group/42864639148237	Проект NEW STAGE	Проект NEW STAGE, это - интересные концерты, люди, музыканты, эксперементальные акции, бесплатные кинопоказы, и многое другое newstage.livejournal.com new_stage@inbox.ru	186
http://www.odnoklassniki.ru/group/43383239803112	Лада Клуб	Лада Клуб / Lada Club объединяет всех владельцев автомобилей Лада / Lada. Присоединяйтесь, с нами интересно! ;)	913
http://www.odnoklassniki.ru/group/42569022242963	Воскресенск	Все люди связанные с городом Воскресенском Задача:облегчить поиск воскресенских ребят,уехавших из города по каким-либо причинам или сменивших фамилию(брак),а также приезжающих погостить или на дачу	967
http://www.odnoklassniki.ru/group/47444904247330	"День Нептуна" и пенное party на теплоходе .	Друзья ВАС ждет в этом году куча веселых Party от Дяди Нептуна ..Следите за новостями ....	181
http://www.odnoklassniki.ru/group/47210149249083	Underground Session	Underground Session - программа на интернет радио NWG, в которой DJ Alex Sendler знакомит слушателей с самыми модными и новыми треками House музыки.	89
http://www.odnoklassniki.ru/group/43133327245539	Russian Comedy Network	КВН, Комеди Клубы, КВН-VIP,КВН-ЛП,КЛП Комедийные мероприятия на территории США. Бостон, Нью-Йорк, Филадельфия, Чикаго, Сан-Франциско, Сиэтл и др. http://www.russiancomedy.net	86
http://www.odnoklassniki.ru/group/43054617264315	ОСОБО ОПАСЕН	26 ИЮНЯ ВО ВСЕХ КИНОТЕАТРАХ МИРА официальный сайт фильма: www.osoboopasen.ru	603
http://www.odnoklassniki.ru/group/42571335925913	RealMusic.ru	Мы, народ с RealMusic.ru !!!	984
http://www.odnoklassniki.ru/group/47193763151916	ЮЛИЯ МИХАЛЬЧИК	У нас вы сможете оперативно узнавать все новости из творческой жизни певицы Ю.Михальчик.Среди участников группы и сама Юлия.Присоединяйтесь!Информационная поддержка: оф.сайт певицы www.mihalchik.ru	1089
http://www.odnoklassniki.ru/group/47335360954376	Группа "Эпидемия"	Поклонники и участники группы "Эпидемия".	340
http://www.odnoklassniki.ru/group/43011779723443	Heroes Portal	На heroesportal.net более 3000 новых карт к играм: Heroes of Might and Magic I,II,III,IV,V. Офф-лайн, он-лайн и реал турниры с денежным призовым фондом.	36
http://www.odnoklassniki.ru/group/42832387244134	Adverto.Ru: реклама должна работать!	Сайт:Adverto.ru ЖЖ: http://adverto_job.livejournal.com Форум на Составе: http://www.forumsostav.ru/68/ Разослать приглашения всем своим знакомым, заинтересованным в работе в рекламе!	44
http://www.odnoklassniki.ru/group/42917301977203	"Модное место для взрослой молодежи"	25 июля (пятница) Вечеринка "SmileDiscoShow"	168
http://www.odnoklassniki.ru/group/47426752806920	Forum.psn.ru	Гости, посетители и давние участники Пущинского форума forum.psn.ru	29
http://www.odnoklassniki.ru/group/47244432572469	Оценщики всех стран объединяйтесь!	В 1999 - был задуман ВКО Appraiser.ru , в 2002 - библиотека LABRATE.RU, в 2006 - форум RUSSIAN APPRAISERS not only for Russians. Почему бы оценщикам (стоимости) на Одноклассники.Ру - не объединиться?	124
http://www.odnoklassniki.ru/group/42898212782159	permlug	Пермская группа пользователей Linux	4
http://www.odnoklassniki.ru/group/42906175930584	Всё о современном танце	Современный танец многогранен и безграничен. Мы покажем вам что современный танец - это красивая музыка, красивые движения, новые идеи, а ещё это театр! И вы можете стать в нём актёром!	409
http://www.odnoklassniki.ru/group/42942220796078	Клуб Дальневосточников	Клуб ДВ - общественное объединение дальневосточников преимущественно переехавших с ДВ. Клубом поддерживается: форум, галлерея, электронная библиотека. Присоединяйтесь! www.clubdv.ru	3
http://www.odnoklassniki.ru/group/42897318478024	Вольво клуб Volvos.ru	www.VOLVOS.ru Шарм скандинавского дизайна, легендарная безопасность, идеальная пригодность для российского климата, дорог, менталитета – вот слагаемые успеха автомобилей Volvo в России. Дейвид Томас.	1806
http://www.odnoklassniki.ru/group/42781958930529	Все про шторы!	Обсуждаем все вопросы связанные с пошивом штор, дизайном, поставщиками, производителями тканей и т.д.	31
http://www.odnoklassniki.ru/group/47346552143885	Театр "Зонг"	Театр-студия "Зонг" - от ЛГТУ Липецк.	11
http://www.odnoklassniki.ru/group/42559988039832	МОТО	Мотоциклы, байки, все о них…	41
http://www.odnoklassniki.ru/group/42585787596940	GOA-Chapora "*********"	С 15 ноября 2008 мы открываемся , вас ждет приятный чиллаут, разнообразное меню , и каждый вечер для вас будут выступать ди-джеи. если есть какие-нибудь пожелания и предложения пишите !!!)	704
http://www.odnoklassniki.ru/group/47192903647266	Male Factors	original russian ska	151
http://www.odnoklassniki.ru/group/47334275285010	"Проект АК"	Всем, кому интересно то, что мы делаем с моими музыкантами - ВЭЛКАМ!!! ;-)	233
http://www.odnoklassniki.ru/group/42869457551577	Luna	К этой группе относятся все гости ,которые когда-то посещали или ещё посещают или же будут посещать Tanzcafe Luna .Все добро пожаловать! www.tanzcafe-luna.de	108
http://www.odnoklassniki.ru/group/43470859862249	TUCSON Club UA	Украинский Tucson-Club	51
http://www.odnoklassniki.ru/group/42559161041053	Открытый Город	cityopen.ru	45
http://www.odnoklassniki.ru/group/47381443379248	Девять	Это сообщество для любителей группы "Девять", которым недосуг лазать по сайту www.devyat.ru. Здесь будут публиковаться сообщения, имеющие отношение к теме.	40
http://www.odnoklassniki.ru/group/42604739821714	друзья и подруги группы "БеБиZ"	есть такая группа БеБиZ их сайт www.babyz.ru пять клёвых девчонок поют R&B! поют и танцуют! Недавно у них вышел АЛЬБОМ!	218
http://www.odnoklassniki.ru/group/43132325724415	Derov-bAnd	Музыкальный проект Антона Дёрова (www.antonderov.ru)	97
http://www.odnoklassniki.ru/group/42776353112182	ДЕТИ - ПУТЕШЕСТВЕННИКИ	Ну тут группа для тех кто любит путешествовать ( всеравно как - хоть просто на пляж ) но для кого дети - не помеха таким путешествиям	238
http://www.odnoklassniki.ru/group/43187930136816	ENCOUNTER - Тамбов	Тамбовские поклонники здорового адреналина и EN-экстрима, объединяемся на www.tmb.en.cx!!!	23
http://www.odnoklassniki.ru/group/47391490506761	Look At Me	Группа сайта http://www.lookatme.ru	165
http://www.odnoklassniki.ru/group/47218564268087	Фрязино.Инфо	Группа, объединяющая посетителей одноименного сайта (www.fryazino.info): справочник предприятий, фотографии, справочник улиц и домов, карта города, сайты фрязинцев и многое другое.	7
http://www.odnoklassniki.ru/group/47194675740732	Экономическая разведка и управление рисками	"Кто предупрежден - тот непобедим." Александр Македонский	27
http://www.odnoklassniki.ru/group/43401127788772	ВОКАЛИСТЫ, ПОЭТЫ, МУЗЫКАНТЫ	Вокалисты, поэты и музыканты всегда должны быть вместе. Вы согласны? :-) Тогда милости просим сюда!!! ******* Страница группы в интернете здесь - http://www.improvisus.com/infomus/bim.htm	7
http://www.odnoklassniki.ru/group/42938555695293	ЗОЛОТАЯ БУТСА	http://butsa.ru/ - бесплатная массовая многопользовательская онлайн игра в жанре футбольного менеджера. В ней Вы управляете футбольным клубом и соревнуетесь с тысячами реальных соперников.	274
http://www.odnoklassniki.ru/group/42896980574298	Клуб Логистов Сибири	Самые профессиональные Логисты Сибири	17
http://www.odnoklassniki.ru/group/42938646659255	Программисты 1С	Сообщество профессионалов 1С:Предприятие 7.7, 8.0, 8.1	44
http://www.odnoklassniki.ru/group/47189653848103	WWW.BRAKONYEROV.NET	Сайт для настоящих охотников , рыбаков и любителей русской природы.	94
http://www.odnoklassniki.ru/group/47345013817345	Группа RED GUNS\Красные Стволы	Группа RED GUNS (Красные Стволы) – это настоящее шоу драйва, эмоций и мужской энергетики. Стиль коллектива – крутой замес рока, шансона, фанка, латино-рока, поп-рока, блюза и джаза.	60
http://www.odnoklassniki.ru/group/47234196308015	Zaokskiy.ru	Сообщество друзей Zaokskiy.ru	161
http://www.odnoklassniki.ru/group/43167726174375	Акционеры "Гермес-союз"	По предложению акционеров "Гермес союза" для удобства общения открыл страницу сдесь.Надеюсь нам будет удобнее собираться и общаться между собой. http://vkontakte.ru/id14402693	2
http://www.odnoklassniki.ru/group/43134715101439	GlamourDC	This group is about the people living in the Greater Washington, DC area; it is about unique and talented individuals who are pride of our community :)	19
http://www.odnoklassniki.ru/group/47707950678016	ELLE	Для самых-самых прекрасных, загадочных, прекрасных, обаятельных, и общительных читателей журнала и форума Elle! ;)	17
http://www.odnoklassniki.ru/group/47486254448670	Радио 13	Создателям, сотрудникам и слушателям Радио 13 - www.radio13.ru - посвящается... Добро пожаловать, друзья!	46
http://www.odnoklassniki.ru/group/47355317125120	клуб любителей фотошопа :)	все кому это интересно! давайте хвастаться работами и делится полезными ссылками и просто помогать друг другу!	115
http://www.odnoklassniki.ru/group/42743742726256	Спасибо всем ВЕТЕРАНАМ ВОВ	http://spasibo9may.ru/ Для записи на участие С1-ICQ 413895788 П-ICQ 417312254 А-ICQ 461585828 С2-ICQ 451227116 И-ICQ 438074654 Б-ICQ 364750197 О-ICQ 360097308	1
http://www.odnoklassniki.ru/group/43238338789562	♥Лельчицы♥ и ♥Лельчицкий район♥	Все кто живёт работает или когда-то были в городе Лельчицы и Лельчицком районе	80
http://www.odnoklassniki.ru/group/47190184099884	ВЕРА И ДЕЛО	Православная молодежь на сайте "Одноклассники" Общение, знакомства, новости, события. Пригласите в нашу группу своих друзей!	1689
http://www.odnoklassniki.ru/group/47211195465789	Ребризер-дайверы	Группа для дайверов, использующих ребризеры.	22
http://www.odnoklassniki.ru/group/42651158904976	PAINTBALL CLUB BELGIUM	Wellcom всем желающим присоединиться и командно поиграть в paintball. А также поможем в покупке маркера для игры и места где можно свободно самим поиграть в эту игру.	12
http://www.odnoklassniki.ru/group/42612580614293	Болельщики АК-БАРСа!	ОБСУЖДАЕМ !!	133
http://www.odnoklassniki.ru/group/42741435334780	МОНАРХИСТЫ	Боже! Царя храни!	124
http://www.odnoklassniki.ru/group/42893870694487	KATALEPSY	Официальное сообщество www.katalepsy.ru	80
http://www.odnoklassniki.ru/group/47193771671615	Группа любителей Hyundai Santa Fe	Приветствуются все кому нравится Hyundai Santa Fe	3
http://www.odnoklassniki.ru/group/42739047333986	НАТИСК	http://www.natisk.ru (Оф. сайт группы)	86
http://www.odnoklassniki.ru/group/42752315162740	PC POWER PCI-2.22	купил PC POWER PCI-2.22 ? И как с ней работать?	1
http://www.odnoklassniki.ru/group/42930511544524	БИЗНЕС-КЛУБ для Владельцев Бизнеса и Топ Менеджеров	Вы - активный развивающийся бизнесмен/топ-менеджер, для Вас Ценности - основа бизнеса и жизни. Тогда присоединяйтесь к Клубам Предпринимателей. Питер, Москва, Киев, Новосибирск, Харьков... :-)	1068
http://www.odnoklassniki.ru/group/43150268432610	FORUM4U.RU - волгоградский КЛУБНЫЙ форум	http://www.forum4u.ru/forum30.html - это единственный форум, где можно узнать самые свежие сплетни про клубы Волгограда )) ******БЕЗ ТУПОРЫЛЫХ МОДЕРАТОРОВ КАК НА ДРУГОМ******	53
http://www.odnoklassniki.ru/group/42869395947722	Tulup.ru	Группа посетителей сайта tulup.ru и участников форума tulup	127
http://www.odnoklassniki.ru/group/42761347661951	Gala English Club - www.galau.com/ru	Дистанционное изучение Английского языка на www.Galau.com/ru	1026
http://www.odnoklassniki.ru/group/42937802489948	Пиратия Online	«Пиратия» - это фанковая многопользовательская онлайновая ролевая игра. www.piratia.ru	50
http://www.odnoklassniki.ru/group/43038434001116	VW Passat B3 Club	Российский клуб владельцев VW Passat B3	59
http://www.odnoklassniki.ru/group/47256863572005	Рестоклуб "БИТКОМ"	Клуб "БИТКОМ" Адрес: корп. №1649 Телефон: 89629657419 8(499)7171226 icq:216887580 www.beatkom.com	136
http://www.odnoklassniki.ru/group/42864373727445	Сон Лемура	Для тех, кто любит творчество группы "Сон Лемура", а также для поклонников этих прекрасных животных! ;)	117
http://www.odnoklassniki.ru/group/47496998223929	ИРИНА ПОНАРОВСКАЯ	Группа по творчеству замечательной певицы и актрисы Ирины Витальевны Понаровской. Приглашаются все!	11
http://www.odnoklassniki.ru/group/42568212086936	Музыкальный клуб "Z.E.T.T.A."	ZETTA - «Zаговор Елены с Товариществом Талантливых Авторов» Цель заговора: Повсеместная материализация оптимизма. Торжество содержательной музыки и созидательных мыслей! www.ZETTAmusic.RU	111
http://www.odnoklassniki.ru/group/43158352822436	VOLVOCLUB.RU	Приглашаю всех владельцев ВОЛЬВО присоединится к нашему клубу www.volvoclub.ru И стать единым целым!	64
http://www.odnoklassniki.ru/group/47393546436656	Mamas.Ru	Форумчаночки самого классного сайта для мам!!! www.mamas.ru	56
http://www.odnoklassniki.ru/group/42571783602325	Пёс и Кот	Благотворительный Фонд Помощи Бездомным Животным	419
http://www.odnoklassniki.ru/group/42741283094634	danceradio.ru	замечательное танцевальное интернет-радио Danceradio. Самая позитивная и энергетически правильная музыка для вас 24 часа в сутки	31
http://www.odnoklassniki.ru/group/47315572097087	GlobalGathering Ukraine 2008....2009 :)	К хорошему привыкают быстро. В отношении Global Gathering Ukraine к хорошему привыкли с первого раза.	234
http://www.odnoklassniki.ru/group/42742662627445	НАДО ЖЕ! чудные вещи	магазин-клуб чудных вещей для чудаков и волшебников (Пассаж на Невском, 1 этаж, 1 вход от Садовой сразу направо) авторский день и прием работ: среда с 16 до 20	77
http://www.odnoklassniki.ru/group/43002603503791	Клуб экстремальных походов "ТурЭкстрим"	Наш Клуб посвящён следующим направлениям: • организация, проведение мероприятий культуры и отдыха с выездом на природу; сайт - http://turextreme.nxt.ru icq админа - 887 03 09	212
http://www.odnoklassniki.ru/group/42755202941033	FERRIS WHEEL	Все о проекте Ferris Wheel ака Чёртово Колесо	39
http://www.odnoklassniki.ru/group/47187945521214	КАЙЕРКАН - Город где живет Надежда	Все о кайеркане и окрестностях	646
http://www.odnoklassniki.ru/group/47336866906118	группа B.U.N.N.Y.	это Катя Найденова, которая сочиняет и исполняет песни на русском и английском языках в компании молодых талантливых музыкантов. офсайт: www.bunnymusic.ru	65
http://www.odnoklassniki.ru/group/42883307077844	ориентировщики не только Одессы	Альтернативный форум ориентировщиков не только Одессы	49
http://www.odnoklassniki.ru/group/42864626041048	Бумбокс Family	Те, для кого "Меломания" не просто слово, а "Семейный бизнес" - это не только свечные заводики... Те, кто с улыбкой смотрит на вахтеров и сержантов в бобике ... И остается тем, кем был …	13
http://www.odnoklassniki.ru/group/47336008187930	Клуб Знаменитых Шевченко	Филиал клуба www.sheva.name на Одноклассниках.	1746
http://www.odnoklassniki.ru/group/42862946681054	АиБ	Сообщество болельщиков хоккея с мячом всей страны. Теперь уже и мира	115
http://www.odnoklassniki.ru/group/42687538331798	АНУМО ЗНОВУ ВІРШУВАТЬ!	Любителі поезії та прози. Представляє групу - відповідний сайт "АНУМО ЗНОВУ ВІРШУВАТЬ!" = http://virchi.pp.net.ua Приєднуйтесь до нас усі, кому подобається поезія, проза!	16
http://www.odnoklassniki.ru/group/43054562869465	Борисполь	Тут тусуються мешканці міста Борисполя	274
http://www.odnoklassniki.ru/group/42559015288967	Одесса	Cообщество одесситов всех стран! Не важно, где ты родился, или умер - важно в промежутке успеть быть одесситом !!!	7516
http://www.odnoklassniki.ru/group/42890951393500	КАРЕЛИЯ	Членом группы каждый может стать, кто связан с Карелией. Другую группу с темой Карелии вы найдёте здесь: http://www.xing.com/group-18699.f1803d	19
http://www.odnoklassniki.ru/group/42944378962086	Photomakers & Models (Israel)	Группа по взаимному поиску фотографов, моделей и всех, кто принимает непосредственное участие в создании современной фотографии. Только Израиль.	439
http://www.odnoklassniki.ru/group/43136589037800	Российское Дворянское Собрание	Союз потомков Российского дворянства - Российское Дворянское Собрание http://www.nobility.ru/	3
http://www.odnoklassniki.ru/group/43155664797930	Молодежный Жилой Комплекс "Соломбала"	История, люди, факты, события. Вчера и сегодня Смотрите сайт www.mgksolombala.blogspot.com	5
http://www.odnoklassniki.ru/group/47189025161274	ДАМХУРЦ	«НЕЗЕМНОЙ РАЙ» или те, кто туда попал однажды … и НАВСЕГДА! Дамхурчане - объединяйтесь!	182
http://www.odnoklassniki.ru/group/42938415710300	"Уфимский колледж радиоэлектроники - форева!"	Все кто учился в Уфимском техникуме радиоэлектронного приборостроения в разные времена сюда!!!	83
http://www.odnoklassniki.ru/group/43173983944868	О Д И С С Е Я Под парусами техно!	28 июня суббота вечеринка на теплоходе «Маэстро» О Д И С С Е Я Под парусами техно! Globe Rotter (UK) Слон (Спб) Magic B	669
http://www.odnoklassniki.ru/group/43016754692282	Истфак ИГУ, выпуск 1997 г.	Основное место встречи на просторах инета - сайт ИСТОРИКИ-1997 www.istor97.narod.ru	5
http://www.odnoklassniki.ru/group/47342347550735	foobar2000	plays music	12
http://www.odnoklassniki.ru/group/42939959935142	Илебникчане-объединяйтесь!	Привет всем!	30
http://www.odnoklassniki.ru/group/42831514239075	๑۩۩๑!!! ...РАЙ ТРЭВЕЛ... !!!ИСКУШЕНИЕ ОТДЫХОМ๑۩۩๑	Путешествия в рай на Земле! ИСКУШЕНИЕ ОТДЫХОМ Туристическая Компания "РАЙ ТРЭВЕЛ", приглашает ВАС в нашу группу, чтобы вы на самом деле могли реализовать свои фантазии об отдыхе:)	123
http://www.odnoklassniki.ru/group/43260177350818	Группа помощи Владимиру Кондратьеву	Владимиру Кондратьеву (15 лет) необходима ваша помощь. У него диагноз - острая форма лейкоза (рака крови) с поражением 92%. www.help-vova.ru	211
http://www.odnoklassniki.ru/group/43167379751158	Шахунья онлайн Shah-online.ru	Шахунские пользователи! Объединяйтесь в этой группе и на сайте shah-online.ru!	123
http://www.odnoklassniki.ru/group/43135836356839	Гранджи	Поклонники грандж-музыки. В частности группы "Nirvana". =) Нас много - объединяйтесь. Мы любим свободу.	49
http://www.odnoklassniki.ru/group/47248829841465	Comfort Flora Beach (Комфорт Флора Бич)	Comfort Flora Beach (Комфорт Флора Бич)	239
http://www.odnoklassniki.ru/group/47212054249515	СКЛ	Студенческая киберспортивная лига	1
http://www.odnoklassniki.ru/group/42961695080513	Фитнес "Городской"	Всем, кто посещает клуб и друзьям Бодибилдинга и Фитнеса.	162
http://www.odnoklassniki.ru/group/47381290876959	No Smoking на одноклассники.ru	Группа для тех, кто категорически не приемлет курения. Для тех, кто думает, что курение - это не свобода выбора, а зависимость от наркотика.	188
http://www.odnoklassniki.ru/group/47472801873934	Финансы в Канаде	Что надо знать о финансах в Канаде: инвестирование, страхование, недвижимость, финансирование (ипотека и пр.ссуды). Как избежать неоправданных потерь. www.arbetov.com	311
http://www.odnoklassniki.ru/group/43221843968237	Гордость Ванкувера	Друзья, прекрасен наш союз! (А.С.Пушкин) Возьмемся за руки, друзья, чтоб не пропасть поодиночке! (Б.Ш.Окуджава) ------------ Для всех, кто любит Ванкувер, Британскую Колумбию. www.arbetov.com	608
http://www.odnoklassniki.ru/group/42937822347350	Ara-Guba-11767-12625	Приглашаем служивших или работавших в разные годы в строительном отряде, расположенном в Ара-Губе (в/ч 11767, а затем 12625). Кто с теплом вспоминает те годы рядом с заливом — присоединяйтесь!	14
http://www.odnoklassniki.ru/group/47335298957332	Rhythm of feelings	DJ Andersen & Nastasya В данном разделе мы будем выкладывать свежие миксы живые выступления радио эфиры и многое другое…. Booking Web: http://djandersen.com ICQ: 433709493 Tel: +7926 557 2456	510
http://www.odnoklassniki.ru/group/42713201770635	All about Alternative - Все об Альтернативе	«Все об Альтернативе» - это музыкальное сообщество. Которое объединяет такие стили как альтернатива, панк-рок, поп-панк, метал, ска, регги, хип-хоп, рэп и многие другие музыкальные стили.	1
http://www.odnoklassniki.ru/group/43230896193770	ВидеоGAME!	Группа для всех кто любит поиграть в игровые приставки и РС. Кто ценит игрушки как вид искусства и видит в нем потенциальное будущее.	9
http://www.odnoklassniki.ru/group/42978110144674	"ТОРПЕДО" НИЖНИЙ НОВГОРОД	Вы "Торпедо", духом вы сильны! Дай Бог удачи для победы, Вы победите, вы должны, В Вас верят и отцы и деды!	336
http://www.odnoklassniki.ru/group/42985016721488	БАМ и БАМовцы	Группа объединяет строителей и жителей Байкало-Амурской магистрали. Всех, кто причастен к стройке века и кого разъединили годы и границы. Нас много в разных странах. Мы - интернациональная диаспора.	400
http://www.odnoklassniki.ru/group/43122082644157	Daewoo Matiz	Все Matizоводы здесь. www.matizclub.ru	25
http://www.odnoklassniki.ru/group/42941916119219	Тележурналистика	здесь приглашаю общаться всех, кто имеет какое-либо отношение к тележурналистике	101
http://www.odnoklassniki.ru/group/47334155091968	Стиль жизни АРДОР	Группа проекта www.ardor.ru	13140
http://www.odnoklassniki.ru/group/47615686541339	FOREX	Играть на бирже просто	4
http://www.odnoklassniki.ru/group/42952787624100	Любители пива!	Для всех кто любит пиво, не проходите мимо!	113
http://www.odnoklassniki.ru/group/42802650415203	Lacetti Club	Клуб лачетеводов:)	77
http://www.odnoklassniki.ru/group/43198404100346	настоящая группа чата romantic.krovatka.ru	тут самый настоящий рай для уставших от деспотизма романтиков	29
http://www.odnoklassniki.ru/group/42910581194954	Соболевы	Хочу пригласить в группу всех однофамильцев	1469
http://www.odnoklassniki.ru/group/47334713655326	СГМА Forever!	Группа для тех кто когда-либо учился в Смоленской Государственной Медицинской Академии! Здесь можно создавать и обсуждать любые темы, используйте ее как форум!!!	228
http://www.odnoklassniki.ru/group/42910955405514	Молочная мама	Для мам,кормящих деток только ГРУДНЫМ МОЛОКОМ.(Правила Грудного вскармливания/ГВ, консультации по проблемам ГВ,введение прикорма,всё о детках).Если Вы уже откормили,приходите пообщаться с соратницами.	456
http://www.odnoklassniki.ru/group/42867284181212	Сентябрята- Октябрята 08	Я думаю, посвященные знают, кто мы и для чего собрались .... Адрес форума http://forum.cosmo.ru/ Сентябрята- Октябрята 2008	24

Продолжение таблицы здесь: Part II: Как найти ''группы'' в odnoklassniki.ru?

В комментариях этого поста приветствуется PR новых групп на "одноклассниках"!

Просьба не стесняться цитировать это сообщение.
Вот его постоянный адрес: http://www.liveinternet.ru/community/2719006/post81649108/
Плагиат усугубит творческую импотенцию! :)

рассказик с матами о похудении

желающим похудеть, рекомендую

Стащила с ЖЖ рассказ толстушки, пострадавшей от своего веса.  Очень рекомендую почитать желающим действительно похудеть.  С лишними кг бороться можно и ещё как! Там много полезной  информации, только весь текст матюгами обделан,  но главное, что результат  похудения отличный. И ценность этой информации в том, что  рассказчица сама является примером похудeния.

читать дальше...

Супердиета! Так худеют французские манекенщицы


Вот так выглядит диета французских манекенщиц, пишет neboley.com.ua.
Утром - чашка зеленого чая с ложкой меда.
Чуть позже - чашка кофе с молоком, один сухарик с маслом.

Часов в 12.00 - салат из редиса, моркови, зелени, помидоров, кусочка плавленого сыра и нескольких капель лимонного сока для заправки. Все это заедается йогуртом.

Часа в два-три дня - еще одна чашка зеленого чая или любого чая на травах.

Вечером - ломтик ветчины, яйцо всмятку, зелень или куриная грудка, запеченная в гриле с зеленой фасолью.

Перед сном - последняя чашка чая.

Yamato Nadeshiko Shichi Henge: «Не родись красивой….

…а живи в одном доме с красавцами-мужчинами», - видимо так рассуждала мисс Накахара, пытаясь устроить судьбу своей племянницы Сунако, главной героини аниме с замысловатым названием Yamato Nadeshiko Shichi Henge.
Дело в том, что сия юная особа обладала целым набором странностей, обычно не свойственных психически здоровым молодым девушкам. Во-первых, она страстно любила тьму. То есть, не просто тьму, а Тьму и заодно все, что обывательский ум с ней связывает: вурдалаков, кровищу, скелетов, Джексона, его бензопилу, мозги по всем стенам и т.д. Во-вторых, вследствие перенесенной в ранней юности психической травмы, Сунако делила всех людей на две категории: «уроды страшные» (к которым самокритичная барышня относила себя) и «сияющие создания». Последние «испускают» столь яркий свет, что «уродам страшным» остается либо истлеть под лучами божественного сияния, либо сгинуть в той самой Тьме (см. выше). И, наконец, в-третьих, Сунако исправно воплощала в жизнь кошмар всех гламурных блондинок: девушка абсолютно не следила за своим внешним видом. Понятно, что с таким набором «особенностей» на благополучную социализацию барышня и рассчитывать не могла.
Но и из этой, казалось бы, безвыходной ситуации извращенный ум мисс Накахары нашел выход: она решила подселить свою «потустороннюю» племянницу к четырем «сияющим созданиям» мужского пола. Сии юные и прекрасные бисэнены снимали у предприимчивой тетушки дом, посему не противились переезду в их холостяцкое жилище Сунако. К тому же, находчивая мисс Накахара обещала юношам снизить арендную плату за помещение, если они сумеют превратить её племянницу «в леди».
Читать и дальше эту графоманию

Без заголовка

Всё набираем при нажатой alt !!!

0130 ‚ Нижняя бинарная кавычка
0132 „ Открывающая лапка
0133 … Многоточие
0136 € Евро
0139 ‹ Левый уголок
0145 ‘ Перевернутый апостроф
0146 ’ Апостроф
0147 “ Закрывающая лапка
0148 ” Английская закрывающая лапка
0149 • Большая точка
0150 – Короткое тире (минус)
0151 — Тире
0153 ™
0155 › Правый уголок
0167 § Параграф
0169 ©
0171 « Открывающая елочка
0174 ®
0176 ° Знак градуса
0177 ±
0183 · Точка по центру
0187 » Закрывающая елочка

alt + 1 = ☺                   

alt + 2 = ☻
alt + 3 = ♥                

alt + 4 = ♦
alt + 5 = ♣                

alt + 6 = ♠
alt + 7 = •                  

alt + 8 = ◘
alt + 9 = ○                

alt + 10 = ◙
alt + 11 = ♂               

alt + 12 = ♀
alt + 13 = ♪              

 alt + 14 = ♫
alt + 15 = ☼                

alt + 16 = ►
alt + 17 = ◄                

 alt + 18 = ↕
alt + 19 = ‼                

alt + 20 = ¶
alt + 21 = §                

alt + 22 = ▬
alt + 23 = ↨                

alt + 24 = ↑
alt + 25 = ↓                

alt + 26 = →
alt + 27 = ←                

alt + 28 = ∟
alt + 29 = ↔                

alt + 30 = ▲
alt + 31 = ▼                

alt + 177 = ▒
alt + 987 = █

Диета Магги (по просьбам трудящихся)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. В первую неделю в среднем уходит 3-7 кг. И очень хорошо уходят объемы.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры; Жарим на тефлоновой сковороде, без добавления масла.
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Мои примечания:
Сыр обезжиренный - это творожный белый такой зернистый, он еще домашний называется, в банках продается пластиковых, 4% жира.
Салат, вроде, имеется в виду овощной, иногда я ела зеленый.
Там где порции не указаны – значит, сколько хочешь ешь, до ощущения "достаточно". Не надо уходить из-за стола полуголодной и объедаться до боли не стоит. Плотно едим, но не объедаемся.
Не растягивайте прием пищи более чем на 15-20 минут.
За 30 минут до еды выпивайте 500 г воды. 1,5 литра получится при нашем 3-х разовом питании. Это минимум, можно больше. Пьем залпом, не глотками, чтобы не было отеков. Дневная норма из расчета 30 г воды на 1 кг веса.
Маслом нельзя пользоваться но, я заправляла салаты вот этим.

Рецепт нежирной заправки для салата:
• 6 столовых ложек бальзамического уксуса
• 6 столовых ложек воды
• 2 столовые ложки готовой горчицы (можно простой, но лучше – «Дижонской»)
• 2 столовые ложки нерафинированного оливкового масла (30 г жира)
Все хорошенько смешать – заправка готова. Может очень долго храниться в холодильнике. Перед употреблением надо дать баночке с заправкой постоять немного времени при комнатной температуре или поставить ее на 10 сек. в микроволновую печку, плотно закрыть баночку и встряхнуть.


Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда.
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи


Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца


Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца


Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут


Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Всем удачи!

дороги, которые мы выбираем

В какой-то момент приходит понимание, что человек, которого ты долго считал своим другом, вот-вот перестанет им быть. Невидимые эфемерные связи между вам незаметно как-то изменились и они больше не такие, как раньше. Это неприятное ощущение, но с возрастом приходит отчетливое осознание того, что это просто жизнь. Такая, как есть. Мы каждый день делаем десятки выборов, важных и не очень, и если человек выбирает другую, отличную от твоей, дорогу, это просто его выбор. И верно, никто никому ничего не должен. И так жить намного легче, жить в мире, в котором не существует каких-то жутких историй - предательств, подстав, прочих ужосов - а просто выборы личностей. Дороги, которые какое-то время идут близко и параллельно, а потом просто расходятся. Спасибо тому, что было, в сущности.