я с зимы поправился на 5 кг. как то неприлично на пляже и ве такое ) худею как обычно ем сколько хочу и чего хочу, правда не пью вообще ничего спиртного. но в 6.20 - 1-ая зарядка самая важная. пресс 30-50 раз 2 подхода. работа у меня технический секретарь, значит в обез еще 2 подхода не вставая со стула оч удобно ))) и после ужина по прошествии 3-4 часов еще 2 подхода. за 2 дгня уходит от 1 кг до 1,5. но главное достигнув желаемго не бросать ))) *как у мну обычно бывает )))*. в первую неделю результату не особо заметны (не вешался), а на вторую уже пошло-поехало )))
в общем как мну объяснили, чтобы похудеть (а не превратить массу тела в мышечную массу - это две разные вещи) надо просто жечь больше, чем ешь ).
ну и само собой везде пешком и как можно дольше и оч стимулируют процесс похудения рок концерты, когда ты в танц-партере... очень стимулируют)))))