Всем нам иногда надо разрядиться и расслабиться.

Но у нас не всегда есть на это время, к сожалению работа, семья и вообще сумасшедший ритм нашей жизни не дает нам возможности ни на секунду остановиться и задуматься о своем психическом здоровье.

Но совсем недавно появилось направление mindfullnes, которое сочетает в себе адаптированные под нашу повседневность медитации, которые нам известны уже очень очень давно. Обычная молчаливая медитация это достаточно тяжелое занятие. В направлении mindfullnes они сопровождаются аудио описанием что надо делать. 

Эти практики достаточно короткие и их можно делать в ожидании ребенка с кружки или в то время как его укладываешь или в обед на работе. Но они очень эффективны, при регулярном их применении.

Для более подробного ознакомления и обучения этим практикам, я и команда психологов разработали он-лайн марафон «основы mindfullnes»

http://mindfulnesss.tilda.ws/