Мне часто задают вопрос: «Как мне справиться со своими страхами, тревогой, навязчивыми мыслями?» Чем больше я борюсь с ними, тем больше они становятся. И действительно, борьба чаще всего ни к чему не приводит, а забирает огромное количество энергии. Нарушается сон, ухудшается аппетит, наступает депрессия. Как же быть в таких случаях? Глупо бороться с самим собой, ведь страх это врожденная и защитная функция организма. Страх предохраняет нас от необдуманных поступков, сохраняет нам жизнь. Страх это наш союзник, а не враг. Но можете возразить: «Да но этот страх ,который меня мучает, мешает нормально жить, он глупый, совсем не нужный». Как это ни парадоксально, надо не бороться со своим страхом, а подружиться с ним, договориться, чтобы он предупреждал о настоящей опасности, а не тревожил по разным пустякам. Так же с навязчивыми мыслями, чем больше мы стараемся бороться с ними, тем больше они лезут в голову.
Договорить со страхом, тревогой, уйти от навязчивости, поможет специалист – психотерапевт.
Врач психотерапевт, кроме применения специальных психотерапевтических методик в тяжелых случаях имеет право назначить медикаменты