И снова сделать глубокий вдох. Это срыв, это нервы. Это пройдет. Просто надо пережить...
Уйти куда-нибудь, на необитаемый остров конечно не получится а вот где-то поболтаться в одиночестве по городу, по паркам иногда помогает.
Остаться наедине со своими мыслями и ощущениями. Сбежать все равно не получится потому что сбежать от себя невозможно. Но по крайней мере может быть все в голове разложится по полочкам, по своим местам...

А вот что дальше... Даже не знаю, как здесь будет правильнее. Может, все-таки лучше будет попробовать высказать ему все. Это хотя бы внесет ясность, и, возможно, тебе все-таки станет легче.