Лучшие коктейли для похудения, рецепты |
Многие сталкиваются проблемой излишнего веса. Это не только проблема девушек, старающихся следить за фигурой при помощи диет, фитнес-залов, утренних пробежек. Стройная фигура не только красива, но и полезна для здоровья. Мы не будем углубляться в причины возникновения излишнего веса. На этой странице мы предлагаем лучшие коктейли для похудения, рецепты, одобренные не только диетологами, ведущими программы «Все буде добре», врачами и ассоциацией диетологов. Приготовить коктейль для похудения в домашних условиях просто, легко и быстро. Потраченные утром 10-15мин на приготовление протеинового коктейля для похудения не только помогут сбросить лишние пару килограмм, но и зарядят вас энергией, хорошим настроением на целый день, помогут обезопаситься от простудных заболеваний, улучшат восстановление и рост мышц (особенно важно спортсменам). Причем все представленные рецепты коктейлей для похудения натуральны, не вредят здоровью, просты и дешевы в приготовлении.
Что необходимо:
— яичные белки – 2шт;
— обезжиренный кефир – 300мл;
— банан – 1шт.
Приготовление:
Отделяем белок от желтков, разминаем банан до пюреобразного состояния. Все ингредиенты высыпаем в блендер, перемешиваем. Можно добавить корицу.
Как вы поняли, этот коктейль для похудения с огурцом имеет не только полезные свойства, но и интересную цветовую структуру.
Что необходимо:
— огурец – 1шт;
— кефир – 0,3л;
— зира – 0,5 ч.л.
— травяная смесь (петрушка, кинза, укроп) – 55-65гр;
— соль – щепотка;
— перец – на кончике ножа.
Приготовление:
Нарезаем мелко зелень, предварительно промыв и обсушив. Зиру обжариваем в течение двух-трех минут на сковороде (масло добавлять не надо). Натираем огурец на терке. Все засыпаем в блендер, заливаем кефир, перемешиваем. В готовый напиток насыпьте перец. Можно украсить несколькими веточками зелени, долькой лимона, киви.
Из чего готовить:
— не жирный (мягкий) творог – 100 гр.;
— любая зелень (можно даже смесь) – 50-60 гр.;
— молоко (нежирное) – 100 мл.;
Как готовить протеиновый коктейль в домашних условиях:
Зелень тщательно помойте, дайте обсохнуть, мелко нарежьте. Смешаем творог и нарезанную зелень, перемешиваем в блендере. Добавляем молоко.
Ингредиенты:
— киви (крупные) – 5шт.;
— банан (средний) – 1шт.;
— стебель сельдерея – 3шт.;
— вода – 400мл;
— кубики льда.
Готовим коктейль для похудения из киви и банана «Детакс»:
Киви необходимо хорошенько вымыть под проточной водой. Очистить фрукты от кожуры, нарезать крупными кусочками. Помыть сельдерей. Все кладем в блендер, заливаем водой, хорошенько взбиваем. Вылить напиток в стакан, предварительно на дно опустив несколько кубиков льда.
Нам понадобятся:
— стебли сельдерея – 4-5шт.;
— огурчик – 1шт.;
— свекла – 1шт.;
— кефир – 250мл.
Готовим овощной коктейль для похудения:
Обязательно уделите внимание тщательному промыванию овощей. Снимите кожицу. Огурец со свеклой натираем на терочке. Имбирь и стебли сельдерея мелко режем ножом. Все засыпаем в блендер, туда же кефир, тщательно взбить. Попробуйте на вкус. Для усиления ароматов, вкусовых качеств его можно слегка подсолить, поперчить, добавить пару капель сока лимона.
Эти рецепты не только полезны для похудения, вкусны, тонизирующие, но и благотворно влияют на весь организм. Ведь эти напитки приготовляются исключительно из натуральных, полезных, простых продуктов, найти которые не составит ни какого труда, не требуют больших финансовых затрат. Хотите знать на что еще влияют овощи, фрукты, потребляемые в ваш повседневный рацион? Читайте здесь: Продукты для красивых волос
Серия сообщений "РЕЦЕПТЫ НАПИТКОВ":РЕЦЕПТЫ НАПИТКОВЧасть 1 - Лучшие коктейли для похудения, рецепты
Часть 2 - Квас хлебный в домашних условиях
Часть 3 - Напитки в домашних условиях вкусные, полезные
Часть 4 - Вкусный ягодный квас в домашних условиях
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
