Попробуйте предельно откровенно ответить на вопросы следующей анкеты, желательно в письменном виде.

Анкета курильщика.

1. Когда вы начали курить?
2. Приблизительно  в каком возрасте сделали первую затяжку?
3. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
4. Когда курение доставляет вам наибольшее удовольствие?
5. Сколько раз вы бросали курить?
6. Как долго вы продержались?
7. Почему вы снова начали курить?
8. Приведите три основные причины, по которым вы хотите отказаться от курения.
9. Назовите главную причину вашего теперешнего пристрастия к курению.
10. Есть ли причина, которая мешает вам бросить курить немедленно?
11. С какого дня вы хотели бы бросить курить?
12. Назовите тех из вашего окружения, кто одобрил бы и выиграл от вашего решения бросить курить.
13. В случае верности своей вредной привычке назовите три последствия, которые страшат вас более всего.
14. А что вас пугает в случае отказа от курения?

Из книги Брайн М. Алман и Питер. Т. Ламбру «Самогипноз»

 Прочитайте ваши ответы.  Не будем делить их на верные и неверные, главное, чтобы они были откровенными. Удалось ли вам быть честным с самим собой?

Возможно, ваши ответы могут послужить основанием для формулировки внушений, которые помогут именно вам принять правильнее решение.

Я читаю эти вопросы и свои ответы, чтобы снова не вернуться к этой привычке. Я бросила курить.  Но продолжаю периодически об этом думать.  Помню фразу, которую я вычитала в книге Легкий способ бросить курить, автор Аллен Карр точную цитату не помню,  но смысл в том, что важно не то, что вы больше не думаете о курении, важно ЧТО  вы думаете о нем.