Набрать лишний вес - легче легкого, а вот сбросить - порой непосильная задача. Оказывается, капризы организма легко объяснимы - это такой своеобразный "привет" из прошлого, когда вокруг не было супермаркетов, а сытный ужин зависел от удачи на охоте. На генетическои уровне организм привык откладывать все про запас - мало ли, когда еще придется сытно поесть. По той же причине он стольже неохотно "делится" надежно упрятанными жирами, делая процесс похудения похожим на упорную брьбу с самим собой. - Сделанный из 2 яиц омлет, салат из огурцов, капусты, помидоров и петрушки, приправленный лимонным соком, бутерброд со сливочным маслом. Лучше просто вносить изменения в свой рацион питания, что можно сделать весьма легко. Следует отметить, что гораздо легче исключить из своего рациона питания тот продукт, о вредном влиянии которого вы знаете. Возьмем, например, сахар. Вы не можете полностью исключить из своего рациона питания сахар. Ведь сахар содержится в карамели, пирожных, тортах, печенье, мороженом и т.д. В тех или иных количествах сахар содержится практически во всех продуктах. Да и вообще играть онлайн томб райдер не следует пытаться полностью исключить его из своего рациона питания. Нужно просто видоизменить формы его потребления. На тот момент я уже рассталась с "обожающим" меня другом. Новые мужчины появлялись, но очень не на долгий период. А я всё не могла начать худеть. Даже с учётом занятия спортом 3 раза в неделю. При росте 165 - вес 80 кг. В детстве я занималась тяжелым спортом - горными лыжами. Т.к. кости у меня широкие (я сама крупная), то я всегда считалась самой тяжелой в группе. Но проблем, как таковых, не было.... Пока я не бросила спорт. Вес быстро пошел вверх, и к 13 годам он составлял такую же цифру, что и сейчас. Потом я похудела, кстати, очень быстро и легко. За 4 месяца занятий шейпингом и диеты (не есть ничего после 18.00, еда в малых количествах), да и потом, сколько себя помню - каждый день прогулки с подругой - так вот, похудела до 68 кг. По 3 кг за месяц, это хорошо и быстро, оставшиеся 8 кг - в последующие 2 года ушли (тоже за счет постоянной борьбы над собой). И так я жила еще пять лет, пока училась в институте.