* можно не разбирать кочан капусты на листья, а отварить его целиком до полуготовности (предварительно вырезав кочерыжку), затем остудить и разобрать на листья 10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе; Не буду приводить всевозможные варианты упражнений, их полно в любой книге, и, думаю, все их уже знают :). Хотела просто рассказать о схеме как быстро похудеть без вреда тренировок. Думаю, моя тренер с её великолепной фигурой знала, о чем говорила. По крайней мере, я занимаюсь по её схеме уже давно (конечно, это вряд ли её изобретение :) ), и результатами очень довольна. Первые два месяца занималась очень интенсивно, особенно пресс :) Теперь пресс всего 2 раза в неделю, но хуже он не стал. Зато стало больше свободного времени :) Итак, информации о заветном балансе жиров, белков и углеводов вы знаете больше любого врача-диетолога, периодически мужественно тестировали малокалорийную или белковую диету, но похудеть не получилось? Открою секрет - каждый из нас уникален, а рецепты и рекомендации всегда общие, рассчитанные на безликую массу. Значит, нужно использовать то, что поможет в славной битве за красивое тело именно вам! Овощной суп и 100 гр. зеленого салата или 200 гр. тушеных овощей и 80 гр. отварного нежирного мяса.