Нерастворимая пищевая клетчатка – целлюлоза и лигнин, содержится в овощах, фруктах, зерновых и бобовых растениях, много ее в коричневом рисе, отрубях. В желудке и кишечнике она набухает и как губка помогает удалять из организма холестерин и желчные кислоты, а также токсические вещества. Конечно, это мечта почти любой женщины – за 10 дней похудеть на целых 10 килограмм. Что интересно – это то, что такая диета действительно существует. Причем, разработана она врачами – диетологами и гарантированно позволяет сбросить 10 кг. за такой короткий можно похудеть с помощью обычного обруча период времени. 3. Равновесное положение сидя: ноги слегка сгибаем в коленях; из этого положения тело перемещаем вперед на седалищные мышцы, не отрывая пяток от пола; дышим свободно; повторяем три-двенадцать раз. Ужин: 150 г филе нежирной рыбы (какую любите) порезать на кусочки, как для солянки, или чуть побольше. Нарезать 1 болгарский перец не очень маленькими кусочками, кружками нарезать 100 г кабачка цуккини (или просто кабачка). Положить рыбу и овощи в 50 г кипящего овощного бульона и тушить на маленьком огне до готовности. Приправить столовой ложкой соевого соуса, карри в порошке, куркумой и прецем с солью по вкусу. Сопроводить кусочком черного хлеба.