Просто нужно следить за собой и не переедать (на ночь не наедаться), не нужно, "как в последний раз" объедаться сладким. Просто элементарно следить за своим рационом, чтобы в нашем возрасте необходимое в организме обязательно было, а лишнего не позволять. Тогда все будет в порядке. • Завтрак: тост из зернового хлеба, а также половина грейпфрута и чай или натуральный кофе Когда я проработала свою диету, то обнаружила, что продукты, имеющие в своем составе сахар и белую муку, занимали http://hudeem.kinotorent.ru/r/produkty-sposobstvuyuschie-pohudeniyu-szhigayuschie-zhiry-d52cb4c1202e7860b9687d3800d8f1f2/ огромный сектор в моем круге питания. Пришлось добавлять овощей, фруктов, сухофруктов. Почти по Монтиньяку. Не поняла только, как он к мясу относится. И вот результат: через месяц вес - 70, талия - 76, бедра 100, грудь 96. Плавание, конечно, тоже сыграло какую-то роль, но спортом я и раньше занималась, но эффекта похудения не было. Практически невозможно «перекачать» отдельные группы мышц, тело развивается гармонично;