Второе важное условие применения специального спортивного питания – общая сбалансированность вашей диеты без него. Если вы не отказываете себе в сладостях, периодически употребляете фастфуд и не считаете употребленные калории, от питания можно не похудеть, а даже эффективно поправиться. На каждый вечер придумываю себе новое или старое проверенное кто - нибудь пробовал эксперт похудения «удовольствие» и… практически без изменения дневного рациона (хотя на работе я много никогда не ела, отрывалась по вечерам по полной) из 10-12-ти лишних килограмм (72 кило при 170 роста) пять легко ушли за последний месяц. Проблемы в нашей жизни часто "заедаются" килограммами жареной картошки и сладостями... Неудовлетворенность кем-то из окружающих, близких, нерешенные проблемы - все это часто является причиной лишних килограммов... 8. Для нетерпеливых, как я. Иногда организм нужно "обманывать". Это нужно делать, когда вы уже долго сидите на диете, но вес затрял, разгрузочные дни уже не помогают. Тогда предлагаю один день ПОЕСТЬ. Сладости, мороженое, мясо жареное и т.д. Конечно, нужно все это есть не до помутнения мозгов, а более или менее разумно. Конечно, на следующий день вам весы ничего хорошего не покажут. Плюс 1 или 2 кг. Но вам достаточно будет перейти на режим питания из пункта 5 (даже чуть-чуть больше) и за первые день- два вы сбросите эти кг. Самое главное в том, что организм, уже привыкший, что его почти не кормят и адаптировавшийся к этому (начинает экономить энергию и вы перестаете сбрасывать вес), вдруг получает ЕДУ и за день или два начнет привыкать к мысли, что "жизнь-то налаживается" и перестает экономить каллории. Но, не тут то было - вы опять сядите на диету и он, бедненький, не научившись заново экономить каллории, начнет быстро сбрасывать вес. Эта теория уже проверена.