Многие из этих людей через некоторое время снова возвращаются и делают ещё несколько попыток... Обычно такое поведение более выражено в весенне-летний период или сезон, когда желание выглядеть хорошо особенно обостряется. Всё выше сказанное значительно осложняет работу тренерского состава фитнес-центров и дезорганизует самих клиентов. В чём же проблема нестабильного отношения к собственным желаниям, потребностям и идеям, атакующим вас?... Проблема - в отсутствии Вашей мотивации в тренировках. Многие из Вас плохо представляют, чего именно они хотят получить от занятий фитнесом. Обычно - это расплывчатые общие фразы: "исправить фигуру...", "похудеть...", "тренироваться для здоровья"... Но в этих высказываниях нет "конечной точки": а для чего Вам надо похудеть, исправить фигуру, приобрести здоровье?... А что будет дальше, если Вы получите всё это?... К преимуществам можно отнести тот факт, что вес становится ниже достаточно быстро, результаты, так сказать, не заставляют себя долго ждать, что в свою очередь облегчает процесс соблюдения диеты. • Частота: начинать рекомендуется линдсей лохан сильно похудела фото с 3 раз в неделю, перерыв между занятиями – не более 2-х дней. Затем, если ваша цель – похудение, увеличьте число занятий до 5-6 в неделю. Целый год воздержаний, слезных ночей, упреков родителей, которые каждый день норовят всунуть в тебя всякую калорийную гадость. Эти вечные боли в животе (которые со временм притупились и прошли). А ужасное головокружение первые месяцы! Эти всевозможные психилогические установки... Я чуть ли не наизусть знаю калорийность всех продуктов, соотношения белков, жиров, углеводов, а еще в придачу и этот гликемический индекс, который окончательно сдвинул мою психику. А, бывает, зайдешь как-то в магазин, как пройдешься возле сладкого йогурта, заварного пирожного, тортика шоколадного, бисквитного, творожного, желейного; посмотришь на «Стрелу», «Птичье молоко», на зефир в шеколаде, на бамбуковые палочки, на вафельные тортики, а шоколад - черный, белый, молочный, с начинкой, с орехами, с изюмом, а всевозможные батончики: «Сникерс», «Марс», «Баунти»… А потом повернешь в мясной отдел и ударяешься в панику, глядя на куриные ножки и предвкушая их, зажаренных под майонезом; сосиски, отваренные для вермишели, грудинку под бутербродик, говядину, свинину, докторскую колбаску, ветчину; как вспомнишь о битушках, беф-строганах, наконец, об элементарных бутербродах с колбасой (или мясом) и сыром с сладким чаем (с натуральным сахаром, а не сахарином), какао, капучино, молоком, горячим шоколадом.