В первый и второй день суточный рацион должен выглядеть следующим образом: по 100 грамм сыра твердых сортов и черного хлеба. делайте упражнения на пустой желудок, или через два-три часа после плотной еды, или через один-два часа после легкой; Это та, которая составлена индивидуально. Диета на неделю или низкокалорийная диета вряд ли подойдет вам, потому что ваш организм, не успев перестроиться, снова вернется к прежнему весу, опасаясь более длительного толстяк похудел голодания и начнет делать запасы впрок. Составить индивидуальную диету вам поможет специалист - диетолог на нашем сайте. Вы можете пройти здесь бесплатные уникальные тесты и узнать все о вашем типе фигуры и о дальнейших действиях. Заполнив анкету, вы начнете худеть прямо сейчас! А тепер самое интересное... Рост у меня - 156. Козявка такая. А вес был, когда я купила весы и взвесилась - 81 Рекомендуемые соки: свекольный, морковный, яблочный, цитрусовый, картофельный (при гастрите с повышенной кислотностью), капустный.