Самый простой рецепт: Возьмите муку невысшего сорта или муку, смолотую из цельных зерен на ручной мельничке (они время от времени бывают в продаже в хозяйственных магазинах), разведите водой форум система похудения минус 60 так, чтобы получилось крутое тесто. Разделайте его на круглые лепешки, раскатайте их скалкой, а затем подсушите до хрустящего состояния на раскаленной сухой сковороде. 2. Зубатку вымыть, обсушить, разрезать на порционные куски. Посолить, поперчить, жарить в сковороде с тефлоновым покрытием. Посыпать сверху миндальными листочками. Сервировать с чатни и лимоном. Начинайте привыкать к температуре на нижней полке. При процедуре лучше лежать, чтобы не было ощутимого перепада температур между головой и ногами. Расслабьтесь и полежите сначала пять минут. Затем – под теплый душ, и, хорошо завернувшись в махровую простынь, отдохните. Потом можно зайти на 7 минут и полежать на верхней полке. При хорошей переносимости можно довести время пребывания в сауне до 15 минут. Перед тем, как приступить к рыбной диете обязательно проконсультируйтесь с врачом – возможно именно вам она противопоказана. Кроме того не забывайте, что морская рыба может вызвать аллергическую реакцию.