P.S. К сожалению, в этом всем есть и не большие минусы - дело в том, что муж никак не хочет понять, что я изменилась, а, следовательно, не хочет меняться сам. Я стала замечать, что он мешает мне быть такой, какой я хочу и выход из этого будет не легким - или он меняется, или, к сожалению, развод. Начинающим лучше чередовать бег и ходьбу: минуту пробежали, минуту походили. Кстати, ходьба считается не менее полезным http://hudeem.kinotorent.ru/r/sayt-pohudeli-tochka-net-b9f659a9e8e16475bce80bb77e12a8c6/ делом. А в некоторых случаях, когда бег противопоказан, ходьба – самое то. Помните, что эффективная ходьба должна ежедневно занимать не меньше получаса-часа вашего времени.