На две порции - 250 г зеленой фасоли, 1 ст. ложка растительного масла, 1 луковица, 2-3 помидора, 2 ст. ложки томатного сока, соль, перец, щепотка сахара, 1 ч. ложка уксуса или сока лимона. Для многих из нас сидячая работа является реальностью, причем это происходит в течение многих часов. Но мы предпочитаем вести малоподвижный образ жизни также и в свободное от работы время. Почему??? Да потому, что я знаю людей, которым действительно не хватает времени и у них нет живота, ведь им некогда сидеть возле телевизора. Ну, да ладно, http://hudeem.kinotorent.ru/r/chto-sest-chtoby-pohudet-2009-f734bea4fab8dc9f51e89c93ec2d7f6a/ не мне судить о том, в связи, с чем появляется этот пресловутый животик у женщин. Тем более, что с этим очень сложно бороться после родов. Но мне очень хочется, чтобы каждая девушка была по-своему счастлива, чтоб улыбалась при виде своей фигуре в витрине бутика и… Отдельно хотелось бы сказать о занятии спортом во время диеты, лучше всего конечно же записаться в спортзал, на пример  в секцию степ-фитнеса  и под присмотром специалистов сгонять лишние килограммы. Так же можно отказаться от пользования лифтом (если проживаете в высотке) ходьба по лестнице очень положительно влияет на мышцы ног в целом и на бедра в частности.  Да и если позволяет погода – просто больше ходите пешком. На каждый день понадобится 1 кг овощей. Преимущественно белые и зеленые (белокочанная капуста, кабачки, лук). Разрешена морковь, тыква, свекла, томаты, но их надо брать меньше, чем белых и зеленых. Примерно полкилограмма овощей мелко режем и тушим в воде или готовим на пару. Из остальных готовим салат-щетку: