Примите упор для отжимания – руки стоят на ладонях на ширине ваших плеч, ноги на носочках на ширине таза. Подтяните пресс и приведите лопатки к позвоночнику. В профиль ваше тело должно напоминать ровную прямую планку, не расслабляйте живот, ягодицы и спину. В этом упражнении работает все тело . Ваша цель – сохранить позу в течение 30-40 секунд и повторить упражнение 3-4 раза. Потянула, было, руку за кальмаром, но вовремя одумалась. Вспомнила статью о содержании "полезных веществ" в море и его обитателях - сразу перехотелось. Тортиками соблазняли - не помогло! Я собой горжусь!!! Прям расцеловать себя готова. Так что, никто не станет привлекать к уголовной ответственности диетологов, предлагающих программы для похудания, включающие и физические нагрузки на соклько можно похудеть если пить один кефир и диеты, помогающие в разумных темпах и с полной безопасностью для здоровья худеющего, сбросить лишние килограммы. Подобное во Франции и сейчас только приветствуется.