Завтрак. Два тоста из зернового хлеба, омлет из двух яиц с томатами и одна чашечка жасминового чая. Г) Сыр: козий, моцарелла, панир, рикотта, фармер, домашний, фета до 60 гр. Не более 4 раз в неделю. Если вы себя любите, то следует http://hudeem.kinotorent.ru/r/kapsuly-dlya-pohudeniya-lida-v-gorode-lvove-fc3c2fa27f458df8521193243a4d281a/ несколько раз в год проводить очистку организма. Способов существует великое множество. Элла Александровна предпочитает пить сборы очищающих трав (например, для печени очень полезен отвар мяты с медом и лимоном). Настоящий голод, физиологический, физическими упражнениями не заглушить. Ну а если чувство голода велико, то тут уж и вовсе не до упражнений. В этом случае для того, чтобы не наброситься на еду и избежать переедания, лучше сразу устроить маленький перекус, съев, например, какой-нибудь фрукт или кусочек сыра. Это поможет уменьшить чувство голода. Сейчас вешу 65 кг при росте 170, а пару месяцев назад.... весила 48-50!! Эти два месяца я постоянно жру, жру и еще раз жру (извините за грубость, но это действительно так).