16.30 - 17.00 часов.Протертый вегетарианский суп из овощей со сметаной; биточки паровые, под белым соусом, либо со сметаной; молочная рисовая каша в протертом виде; печеные или свежие яблоки. Исследования ученых показали, что двухразовое питание вполне удовлетворяет потребности организма всех взрослых - мужчин и женщин, включая беременных. Таким образом я и стала папина дочка слишком сильно похудела делать. Как только возникало желание, я начинала себя анализировать и выяснять, по какому поводу оно возникло. И, знаете, в следующий раз, когда случалась подобная ситуация, например, с мужем поругалась, расстроилась, обиделась, то курить уже хотелось с каждым разом все меньше и меньше. На ноусмокинг продолжала регулярно заходить, но сама не участвовала, все читала, у кого как этот дело проходит. А там ребята ведут счетчик, сколько дней не курят. Ну и я сама свои дни считать стала. И так оказалось увлекательно. Сначала хотелось 50, потом 100, 200, год. Если возникало желание, то, во-первых, я выискивала причину, чтобы в дальнейшем данную ситуацию избегать или узнавать сразу и не поддаваться на провокацию организма, во-вторых, было жалко обнулять свой счетчик, все же хотелось достичь цифры, к которой в тот момент стремилась, а в-третьих, не хотелось потом заново переживать те ломки, которые я когда-то в начале испытала, а было это ужасно мучительно. Чем дальше не куришь, тем становится легче. Желание посещает все реже и реже. Но, тем не менее, посещает. Так что, если собираетесь пойти по этому пути, будьте к этому готовы. ся. Для того, чтобы режим правильного питания принёс реальный эффект, нужна мотивация и аргументация. Попробуем вместе разобраться в разных способах не «соскочить» с диеты. Белки, углеводы и жиры необходимо есть только в малых количествах, а от рафинированной пищи, такой как сосиски и колбаса, надо вообще отказаться.