Я изучила все диеты, что есть на сайте, решила начать с гречневой, потом добавила физические нагрузки http://hudeem.kinotorent.ru/r/kak-pohudet-za-mesyac-na-15-killogramm-d5bfc55964968babfdd20041b68f964c/ - занятия шейпингом, прогулки на велосипеде. Как мне было трудно! Я уставала на тренировках, постоянно ощущала чувство голода и боролась с ним. И все же к новогодним праздникам, это за 6 месяцев, я похудела на 20 килограммов! И еще за этот период я бросила курить , следуя советам книги Алена Карра, хоть и со второй попытки. Я желаю, чтобы вы гордились собой и уважали себя. Вы, каждая из вас -личность. И все у вас будет хорошо, если вы сами этого захотите!