3. Завтракайте геркулесовой кашей, приготовленной по следующему рецепту: хлопья «Геркулес» (6 ст.л.) залейте кипяченой водой, охлажденной до комнатной температуры, добавьте мед, грецкие орехи и дайте настояться несколько часов (кашу можно готовить с вечера). Утром к блюду добавьте тертое яблоко, измельченную курагу, любые ягоды и пару ложек похудение похудеть худеть натуральных сливок. Данная методика позволит избавиться от 2-4 кг лишнего веса всего за 3 дня. Катастрофа началась, когда я уехала отдыхать с родителями. Тогда я в 1-й раз увидела себя на камере (ходящий скелет) и решила, что срочно надо начинать поправляться. В дело пошли булочки, мороженое и все остальное. Вес стал катастрофически ползти вверх. Так я прожила самый отвратительный год в своей жизни, находясь в состоянии постоянной депрессии, чередуя диеты с неконтролируемым обжорством (булемией), хотя никогда не пыталась вернуть все съеденное обратно. Месячные у меня прекратились еще в начале диеты, выпала половина волос, перестала расти грудь. Это не избыточный вес, а обычная задержка воды, которая, впрочем, должна покидать нас с наступлением месячных. Явление, несмотря на «временность», слишком уж пренеприятное. Для того, чтобы помочь организму, пейте слабые мочегонные чаи и подкисленную лимонным или яблочным соком воду. Ешьте побольше огурцов, петрушки, сельдерея, укропа. Еще рекомендую заваривать чай с листиками малины или брусники, такой чай, ко всему прочему, отлично успокаивает. Упражнения на растяжку всего тела, проводимые после тренировки, нацеленные на общее расслабление