- ограничения в еде, упорядоченное дробное питание и исключение жаренного, копченого, жирного (а это требование для всех, не зависимо от групп крови) ведет к снижению веса и улучшению обмена веществ. 9. Искусственные добавки, кубики, приправы, в которых содержатся усилители вкуса, готовые блюда К примеру, кефирная диета не рекомендуется тем, у кого непереносимость лактозы, екатерина похудела на 60кг а также людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта. Высидеть три дня на одном кефире, пускай даже вприкуску с яблоком, не так уж просто. К слову, о яблоках. Диета на яблоках тоже совсем не безобидна, она может нанести сильный удар по вашему здоровью, если у вас есть проблемы с желудком или печенью. После недели «яблочного удовольствия» в лучшем случае вы отделаетесь обострением гастрита. Лет с 14 и до 19 я тоже сильно подсела на идею «надо худеть». Естественно, в основном это было навеяно кинофильмами и журналами, где с каждой страницы смотрит эдакая модель: 90-60-90. Я сама, после того как тело сформировалось, была при росте 165 см – 58-63, килограмма, носила всегда 46-48 размер. Прошла через все этапы – к счастью, никогда «не увлекалась». Сидела на диетах, постоянно срывалась, начинала новую жизнь с понедельника. Однако, даже срываясь, по-свински никогда не обжиралась. Просто покупала «запрещенные» продукты, но в разумных количествах. Конечно, я худела, вес постоянно колебался: обычно плюс-минус 7 кг. Как правило, набирала лишнее зимой. Хуже то, что появилась ненависть к себе – особенно остро вопрос стоял лет в 16-18. Тем более, первая любовь, который, естественно, предпочитал «худышек», да таких, что кости торчали.