Во-первых, надо пересмотреть обычное меню и строго ограничить себя в употреблении продуктов, имеющих повышенное содержание жира. Придется хотя бы на время забыть о пирожных, конфетах, жирном мясе и колбасе! Вместо всех этих деликатесов - легко усвояемая рыба и курица. Ежедневное употребление на завтрак геркулесовой каши, известной как овсянка, пойдёт на пользу обмену веществ. Разнообразить этот прием пищи помогут добавка из натурального йогурта или фруктов. 2. Чувствительный и ранимый человек пытается отгородиться от мира - организм его при этом создает защиту в виде слоя жира. Эти качества я в себе сразу и легко обнаружила, поскольку всегда была очень ранимым актриса ольга будина похудела человеком.