1) Когда человек усиленно реагирует на внешние раздражители: витрина продуктового магазина, хорошо накрытый стол, принимающий пищу человек, реклама пищевых продуктов и т.д. Другими словами, человек "ест глазами". Именно эта особенность лежит в основе переедания "за компанию", перекусов на улице, избыточного приема пищи в гостях, покупки лишних продуктов в магазине. Основой такой реакции является не только повышенный аппетит, но и медленно возникающее чувство насыщения. Именно из-за отсутствия чувства сытости некоторые люди готовы есть всегда, если пища доступна и попадается им на глаза, и останавливаются, только когда чувствуют механическое переполнение желудка. Стоит отказаться от сладких газированных напитков, они содержат довольно много сахара. Если же вы не хотите отказываться от этих напитков, разбавьте их водой, либо добавьте лед. При этом стоит учесть, что жирную пищу холодными напитками запивать не рекомендуется. Для того, чтобы борьба с лишним весом была более успешной, нужно знать о том, что препятствует снижению веса. Это, прежде всего, хороший аппетит. Он мешает нам контролировать количество потребляемой пищи. Желательно приобрести http://hudeem.kinotorent.ru/r/dieta-pohudet-na-tri-kg-c8c6b810d1dfde7b8cedfc495bc2f2a6/ весы с определением не только килограмм, но и грамм. Взвешиваясь, утром и вечером вы будете знать, сколько грамм потеряли за день. Это не только будет стимулировать вас к продолжению диеты, но и поможет понять стоит ли придерживаться избранной диеты или следует ее изменить. от тяжелой «зимней» пищи, и подумать исключительно об отдыхе, путешествиях и красоте.