Спустя два часа после обеда необходимо выпить стакан кефира, в котором растворить 1 ч.л. меда. И только 20% осознает, что главное - не диеты, не что-то другое, а следить за своим телом, за образом жизни и тем, что вы едите. Ужин – мое время грустить, что я категорически не выношу молочные продукты, осознавая всю их пользу. Я бы с удовольствием написала, что ужинаю обезжиренным творожком – но нет. Ужин мой подобен обеду, это или мясо-рыба (кидайте в меня помидорами – иногда это и сосиска) с овощами, или суп, сейчас, в сезон овощей – тушеные кабачки, либо большая миска салата, но тогда – обязательно с хлебом для ощущения сытости. Еще 300 ккал. Я не раз говорила себе именно так, глядя на счастливые отношения в тот самый период, когда сама развелась. Я заставляла себя называть собственные недостатки своими именами: лень - ленью, расхлябанность – расхлябанностью, недоведение дел до логического окончания – личной неорганизованностью и недостаточной дисциплиной. И я продолжаю это делать каждый день. Здесь – на сайте - есть такие
http://hudeem.kinotorent.ru/r/pervyy-kanal-programma-o-pohudenii-867e9ec8d0eb00f36e8e8b4144278a6c/ статьи, где женщины тоже назвали всё своими именами. И в успех именно этих женщин я горячо верю! Ведь это и есть начало большого пути! Это – наилучшая стартовая отметка, когда мы признаёмся себе, прощаем себя и наконец-то перестаём жить в лени и страхе. Когда мы перестаём прикрываться ярлыком «самопожертвования»: «так всё ж для мужа/деток», «из-за мамы жестокой», «из-за папы, который бросил» и т.п. Потому сегодня я не боюсь верить в то, что в долгосрочной перспективе каждый человек получает лишь то, что заслужил. И я не ленюсь заслуживать лучшего! Избегая некоторых продуктов, можно остановить развитие симптомов артрита, связанных с аллергиями, особенно аллергиями на зерно, орехи, мясо, яйца и молочные продукты. Попробуйте сделать это, ведя пищевой дневник, предпочтительнее, под наблюдением врача-аллерголога.
