Послушайте, послушайте... Вы еще ничего не знаете о "диете американских астронавтов"? Или о безуглеводной диете, сидя на которой ты ешь "от пуза" все, что хочется, вне зависимости от времени суток. Только вот, углеводов совсем нельзя!" Вы-таки думаете, что углеводы http://hudeem.kinotorent.ru/r/centr-pohudeniya-v-g-astana-054cf651f04febf705ef0d8c530bc3de/ - это булочки, каши, торты и пирожные. Это так, но углеводы (как оказалось) есть и в капусте, и в свекле, и в моркови. То есть , из столь необходимых (если верить медикам) овощей, вам доступны только огурцы. Однако, я лично знаю несколько человек, следующих этой диете и, чес-слово, похудевших. Лопают они жирный творог, сливки и сметану. Когда я сажусь с ними за стол, МОЯ родимая печень начинает жалобно стонать, а им хоть бы хны. И что вы думаете? Худеют люди, худеют. Но проблема не только в лишнем весе, даже не столько в нем. Рацион понедельника. Завтрак : это рис , яблоко, рис можно приправить с помощью тертой цедры от лимона, ее можно сбрызнуть лимонным соком. Обед –это бульон из овощей, салат ( салат листовой, сельдерей, зеленый лук). Салат можно заправить уксусом или же оливковым маслом. На гарнир – рис и зелень с чайной ложкой оливкового масла. Ужин: бульон овощной, рис и овощи, приготовленные на пару ( морковь и кабачок, кабачок можно заменить корнем сельдерея). Прежде всего, нужно определиться, с какой целью вы хотите принимать витамины. Если вы собираетесь поддержать организм в здоровом состоянии, то можно выбрать любой комплекс, в котором содержатся необходимые витамины и минералы. Обратите внимание, что в состав этих средств должны обязательно входить витамины С, А, Е и витамины группы В. Для женщин, которые планируют беременность, а также для беременных и кормящих разработаны специальные комплексы. В их состав входят витамины и микроэлементы, потребность в которых в этот период особенно велика: фолиевая кислота, витамин D, железо, магний, йод, кальций. Детские поливитаминные комплексы содержат все необходимые для роста и развития ребенка вещества. В их состав обязательно должны входить кальций, железо и йод. Для людей старше 50 лет тоже созданы специальные комплексы. Витамины и минералы в их составе подобраны с учетом физиологических особенностей людей в возрасте. Такие препараты улучшают умственную и физическую работоспособность, улучшают обмен веществ и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Для укрепления костной ткани подойдут комплексы, содержащие кальций и витамин D. Их прием укрепляет костную ткань и является отличной профилактикой остеопороза. Назначают их беременным, кормящим женщинам, детям и подросткам в период интенсивного роста, при переломах для ускорения сращивания костей. Сегодня можно подобрать комплекс витаминов и микроэлементов практически для любой ситуации – при стрессе, для улучшения состояния кожи и волос, для зрения, для больных сахарным диабетом и много других. Однако самостоятельно принимать решение все же не стоит. Порекомендовать вам тот или иной витаминный комплекс должен ваш лечащий врач, основываясь на вашем анамнезе и анализе на биохимию крови. В противном случае вы можете просто навредить себе. Естественно, что врач назначит медикаментозное лечение, однако, обязательно нужно провести кислородную терапию, то есть насытить организм кислородом, которого не хватает ребенку. И здесь могут быть различные варианты, например, вдыхание кислорода, вырабатываемого кислородным концентратором, либо помещение будущей мамы в специальную камеру, где под определенным давлением к ней будет поступать кислород из особого аппарата.
