ой, забыла наверно, сейчас прям из своего ежедневника перепишу.
Вот смотри.
понедельник.
1) 1 варёное яйцо+20 г майонеза (я брала "Оливковый", в нём 630 к/100г)=200 к, 19 ж, 1 у.е.
2) 30 г жареного фундука=210 к, 20 ж, 3 у.е.
3) опять яйцо я майонезом
4) 35 г сливочного сыра "Ламбер"(55%-ный)+10 г сливочного масла=210 к, 18 ж, 0 у.е.
5) 30 г свиного паштета "Байсад"(он самый натуральный вроде)+10 г майонеза=175 к, 17 ж, 1 у.е.
Итого за день: приблизительно 1000 к, 93 ж, 7 у.е.
Вторник.
1) опять яйцо с майонезом
2) 30 г грецких орехов=200к, 20 ж, 3,5 у.е.
3)опять яйцо
4)50 г паштета "байсад"=190 к, 18 ж, 1 у.е.
5)50 г сливочного сыра "Ламбер"=200к, 16 ж, 0 у.е.
Остальные дни тоже самое практически, только я уже ела яйцо с 10 г масла, ещё ела 100г огурцов с 30 г майонез. Вот только я не знаю, можно ли овощи на ЖП. Пила только простую воду, по 8 стаканов в день.
Вот так-то))
В колонках играет:
08-Miami
LI 5.09.15