О пользе льняного масла

Вы плохо себя чувствуете, жалуетесь на хроническую усталость, недовольны своей внешностью? Пора что-то предпринять! Попробуйте регулярно принимать льняное масло. Ежедневный прием льняного масла принесет пользу организму и укрепит здоровье.

Итак, чем же полезно льняное масло? В нем содержатся ценные ненасыщенные жирные кислоты омега 3, омега 6 и омега 9. Этот натуральный продукт уникален в своем роде.

Льняное масло прекрасно восстанавливает силы после различных физических нагрузок или тренировок. Именно жирные кислоты в тандеме с витаминами А и Е способствуют быстрому восстановлению сил. При этом мышцы становятся гибче, уходит боль.

Льняное масло помогает устранить проявления при ПМС. Женщины поймут, как это важно! Благодаря исследованиям выяснилось, что в льняном масле содержатся лигнины. Эти вещества полезны при гормональных проблемах. Они помогают облегчить симптомы нервозности и раздражительности в период ПМС.

Льняное масло - помощник в процессе похудения! Масло льна помогает расщеплять жировые отложения, выводить продукты распада.

Не нагревайте льняное масло выше 40 °С. Употребляйте по 1 столовой ложке в день. Укрепляйте свое здоровье и избавляйтесь от недугов при помощи натуральных продуктов!

---

Здоровье - это не только витамины и сбалансированный рацион питания, это еще и чистота в доме и на садовом участке. Если вам необходима дезинфекция территории (садового или приусадебного участка), то на специализированном сайте можно заказать услугу уничтожение клещей или других насекомых. Эффективно и быстро.

Knit Wear Spring 2014

Читать далее...

Asahi Original - Lacework Flower Design

Читать далее...

Еда, как лекарство.Важная информация

АЛЛЕРГИЯ (СЕННАЯ ЛИХОРАДКА)? ЕШЬТЕ ЙОГУРТ! Ешьте больше йогурта перед сезоном цветения. Кроме того, еждневно ешьте мед из вашей местности.
АРТРИТ? ЕШЬТЕ РЫБУ! Лосось, тунец, скумбрия и сардины на самом деле предотвращают артриты. (масла омега, содержащиеся в рыбе - этл хорошо для нашей иммунной системы)
АСТМА? EШЬTЕ ЛУК!! Луковая еда помогает уменьшить сужение бронхов. (луковый компресс на груди помогает при респираторных заболеваниях и фактически улучшает дыхание).
БЕССОННИЦА? - МЕД! Используйте мёд как транквилизатор и седативное средство.
ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ? ЕШЬТЕ СЕЛЬДЕРЕЙ И ОЛИВКОВОЕ МАСЛО! Оливковое масло показано для снижения кровяного давления. Сельдерей содержит химические вещества, которые также снижают давление.
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ? ЕШЬТЕ РЫБУ! Ешьте много рыбы - рыбий жир помогает предотвратить головные боли. То же и имбирь, который уменьшает воспаление и боль.
ДИСБАЛАНС САХАРА В КРОВИ? ЕШЬТЕ БРОККОЛИ И АРАХИС! Хром в брокколи и арахисе помогает регулировать уровень инсулина и сахара в крови

ЖЕЛУДОЧНОЕ РАССТРОЙСТВО? БАНАНЫ - ИМБИРЬ !!! Бананы справятся с расстройством желудка. Имбирь лечит утреннее недомогание и тошноту.
ЗАКУПОРКА АРТЕРИЙ? ЕШЬТЕ АВОКАДО! Мононенасыщенные жиры в авокадо снижают уровень холестерина.
ИНСУЛЬТ:ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ- ПЕЙТЕ ЧАЙ! При регулярном употреблении не допускает накопления жировых отложений на стенках артерий.(на самом деле чай подавляет аппетит и охраняет от вторжения фунтов веса..... Зеленый чай превосходен для нашей иммунной системы!).

ИНФЕКЦИЯ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ? ПЕЙТЕ КЛЮКВЕННЫЙ СОК!! Высокое содержание кислоты в клюквенныом соке держит под контролем вредные бактерии.
КАШЕЛЬ? ИСПОЛЬЗУЙТЕ КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ! Вещество, подобное тому, которые имеется в сиропе от кашля, содержится в красном перце. Используйте красный (кайенский) перец с осторожностью, он может раздражать желудок.
ПОНОС? ЕШЬТЕ ЯБЛОКИ! Натереть яблоко с кожурой, дать ему потемнеть и съесть для излечения. (Бананы хороши для этой болезни)

ПРОБЛЕМЫ С КОСТЯМИ? ЕШЬТЕ АНАНАС! Переломы костей и остеопороз можно предупредить с помощью марганца в ананасе.

ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ? ЕШЬТЕ УСТРИЦЫ! Устрицы помогают улучшить функционирование вашего ума, поставляя столь необходимый ему цинк.

ПРОСТУДА? ЕШЬТЕ ЧЕСНОК! Полная очистка, что душно головы с чесноком. (Помните, что чеснок также снижает уровень холестерина)

РАК МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ? ЕШЬТЕ ПШЕНИЦУ, ОТРУБИ И КАПУСТУ! Помогают поддерживать эстроген на нормальном уровне.

РАК ЛЕГКИХ? ЕШЬТЕ ТЕМНО-ЗЕЛЕНЫЕ И ОРАНЖЕВЫЕ ОВОЩИ! Хорошим противоядием является бета-каротин, форма витамина А, находящаяся в темно-зеленых и оранжевых овощах.

ЯЗВЫ? ЕШЬТЕ ТАКЖЕ КАПУСТУ! Капуста содержит химические вещества, которые помогают исцелить язвы и желудка, и двенадцатиперстной кишки.

ФРУКТЫ
АПЕЛЬСИН:любимец медицины. Употребление 2 - 4 апельсинок в день может помочь в защите от простуды, снижении уровня холестерина, предотвращении и растворении камней в почках, а также уменьшить риск появления рака толстой кишки.
АРБУЗ: охлаждает организм и утоляет жажду. Состоящий на 92% из воды, он также обладает гигантской дозой глутатиона, который помогает укрепить нашу иммунную систему .. Он также являются основным источником ликопена - противоракового окислителя. Другие питательные вещества, найденные в арбузе - витамин С и калий (Арбуз также содержит природные вещества [природные источники SPF], сохраняющие нашу кожу здоровой и защищающие её от ультрафиолетовых лучей).
ГУАВА И ПАПАЙЯ: чемпионы по содержанию витамина С и они явные победители по витамину C. Гуава также богата клетчаткой, которая помогает предотвратить запор.

КИВИ:маленький, но могучий. Это хороший источник калия, магния, витамина Е и волокон, а содержание витамина С вдвое больше, чем в апельсине.
КЛУБНИКА: защитные плоды. Клубника имеет самую высокую общую антиоксидантную активность среди плодов и защищает тело от агентов вызывающих рак, закупорки кровеносных сосудов, свободных радикалов.
(На самом деле любые ягоды хороши для вас .. они на первых местах по антиоксидантам и они на самом деле сохраняют нашу молодость... черника является лучшей и очень разнообразна по части сохранения здоровья. Будьте здоровы! Источник:http: //vk.com/public57033168?w=wall-57033168_3373

Volody24 gl

КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ !!!

1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть.
Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя,вы меняетесь позитивно.Читать далее 

Дуплет №157-2014 "Кураж кружевниц-5" (вязание, разные техники)

Фотографии в альбоме «Дуплет №157-2014 "Кураж кружевниц-5" (вязание, разные техники)» Ирины Левченко на Яндекс.Фотках

Читать далее...

Ажурные зигзаги/волны крючком!


Ажурные зигзаги/волны крючком явно входят в моду!
Мне понравилось несколько оригинальных ажурных моделей, связанных одним и тем же узором - шапочку, пуловер и платье. Узор вовсе не сложный и можно сотворить что-то свое - ажурный палантин, перчатки, митенки или юбку.
Читать далее...

Особенности туризма в Эдинбурге зимой

Небо, затянутое серой пеленой моросящих дождей, студеных и заунывных, начиная с ноября, все чаще нависает над Эдинбургом. Однако те редкие солнечные деньки, пронизанные легким морозцем, что нет-нет да воцаряются в столице Шотландии, с лихвой окупают эти мрачные минуты ненастья.

Читать далее...

Законы успеха от Ренди Гейджа

Законы успеха от Ренди Гейджа

Рэнди Пол Гейдж (англ. Randy Paul Gage, Ренди Гейдж, 06 апреля 1959 в г. Мадисон, штат Висконсин, США) - эксперт по саморазвитию, специализирующийся в области достижения успеха и благосостояния. Известен как автор книги "Почему вы глупы, больны и бедны… И как стать умным, здоровым и богатым!" (2006 г.) Известен также по прозвищу "Мессия Миллионеров", из-за таких убеждений Рэнди Гейджа, как "Люди рождены быть богатыми, и быть бедным - грех".

На сегодняшний день Рэнди Гейджа знают как всемирно известного эксперта по достижению успеха. Он стал мультимиллионером, и живет жизнью, о которой мечтал. Рэнди Гейдж побывал в пятидесяти странах и путешествует до сих пор для проведения семинаров, посвященных успеху.

1. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами.

2. Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.

3. Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его.

4. Закон творчества. Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего мышления, интуиции и воображения.

5. Закон воздаяния и получения. Если вы отдаете что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться им с окружающими. Если у вас - дар, и вы не используете его, то оскорбляете вашу Божественную сущность. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими. Если вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь.

6. Закон десятины. Вселенная всегда возьмет свою десятину. Это просто закон благодарности источника поддержки - 10% от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете, как ваша десятина вернется к вам. Деньги - обычное явление. Но она также может прийти в виде примирения с кем-то, с новыми дружескими отношениями, в виде выздоровления и т.д.

7. Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя.

Работы Рэнди Гейджа были проданы в количестве более чем 10 миллионов копий и переведены на 20 языков. 

Библиография:

"Как построить многоуровневую денежную машину", (англ. "How to Build a Multi-Level Money Machine", 2001г.)

"Установка на благополучие. Как обуздать силу мысли.", (англ. "Prosperity Mind", 2003г.)

"101 ключ к вашему процветанию", (англ. "101 Keys to Prosperity", 2003г.)

Читать далее...

Дворец Потала в Тибете

Дворец Потала – царский дворец и буддийский храмовый комплекс в столице Тибета городе Лхаса. Одно из современных чудес света.

Потала являлся основной резиденцией Далай-Ламы до китайского вторжения в Тибет в 1959 году. После этого Далай-Лама XIVпопросил политического убежища в Индии.

Название дворца происходит по всей видимости от легендарной горы Потала на которой обитает бодхисаттва Ченрези (Авалокитешвара), которого на земле представляет далай-лама.

Дворец Потала расположен на возвышающемся над Лхасой Красном холме (Марпо Ри) на высоте 3 тысячи 700 метров над уровнем моря. Общая площадь комплекса составляет 360 тыс. кв. метров – примерно в 15-16 раз больше Красной площади в Москве.

Читать далее...

ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА БЕРЕЗОВОГО ДЕГТЯ


Березовый деготь знают с давних времен как хорошее натуральное средство для лечения многих болезней. В чистом виде это жидкость темно-коричневого или черного цвета со специфическим запахом.

Березовый деготь – полностью натуральный, природный препарат. Его готовят из верхней, светлой части бересты только что срубленных, или живых молодых деревьев. Поэтому он сохраняет все полезные свойства, присущие живому дереву. Деготь очень сложен по своему составу. Среди элементов, находящихся в дегте имеются: толуол, ксилол, бензол. Есть большое количество органических кислот, фенола, смолистых веществ, фитонцидов и т. д.

Свойства березового дегтяУ дегтя из березовой коры есть много лечебных свойств, которые с успехом используются не только в народной, но и в традиционной медицине. Он обладает антисептическим, инсектицидным воздействием. Характеризуется раздражающей активностью в местах воздействия. Это свойство обусловлено улучшением тканевого кровоснабжения, ускорением процесса ороговения и стимуляцией регенерации эпидермиса.

Деготь обладает к тому же противовоспалительными, противомикробными и обезболивающими свойствами. Он помогает снять покраснение и оказывает рассасывающее действие.
Читать далее...

Массаж ушей и его польза

Воздействие на биологически активные точки на ухе способны взбодрить, вылечить, принести удовольствие, а так же провести профилактику от ряда заболеваний!

Уже хорошо известно, что уши – это не просто орган, помогающий человеку воспринимать звуки, но и для знающих людей показатель здоровья человека. По ушам можно определить какой орган болен.

Читать далее...

Чудо голодания по Брэггу

Методика голодания по Брэггу Великий энтузиаст голодания американский врач Поль Брэгг каждую неделю пребывал без пищи от 24 до 36 часов, употребляя лишь дистиллированную во еже сезонно он голодал по 7–10 дней. При этом активно двигался, совершал прогулки на свежем воздухе. В результате он довел свой организм практически до идеального состояния. Когда после его трагической гибели на виндсерфинге в возрасте 95 лет было произведено вскрытие, изумленные патологоанатомы сказали, что они увидели внутренности молодого человека.

Ирландское кружево!

Уверен многим понравится такая красота! Есть смысл пробовать свои силы! Всем желаю успехов!

Читать далее...

Пуловер с листиками

Читать далее...

Про огурцы. Посадка и выращивание

С этим советом ваш урожай огурцов будет рекордным! - Огурчики на хлебушке.

С этим советом ваш урожай огурцов будет рекордным! - Огурчики на хлебушке.

Простой и доступный СЕКРЕТ выращивания большого урожая ОГУРЦОВ.

Чтобы получить богатый урожай огурцов, нужно их регулярно подкармливать! Хлебная закваска - лучшее удобрение. Приготовить ее очень легко! Наполняю ведро на 2/3 корочками черного хлеба., заливаю водой и прижимаю чем-нибудь тяжелым, чтобы содержимое не всплывало. Ведро ставлю на неделю для брожения в теплом месте. Полученную закваску разбавляю водой (1:3) и поливаю огурчики под корень - по 0,5 л под куст.

ИНТЕРЕСНЫЙ СПОСОБ ПОСАДКИ ОГУРЦОВ!

В прошлом году собрала очень хороший урожай огурцов "в банках". Т.е. у 5-литровых пластиковых бутылей из-под воды или подсолнечного масла срезаем дно и верхний конус, прикапываем на 5 см в землю, заполняем вкусной смесью (у меня было: торф из теплиц после выращивания грибов 1/3 огородная земля 1/2 зола 1/6). оставляя на 2 пальца незвполненными. В каждую сажала по 2-3 пророщенных семечка. У нас на Украине огурцы, высаживают 6 мая "на Юрия". Вдоль ряда установили каркас из арматуры и натянули пластиковую сетку 10Х10см.

Сим достигается:

1) более ранний на 7-10 дней урожай, т.к. земля в банках лучше прогревалась;
2) экономия воды (всего 0,5 л. в день) - не растекается, а попадает прямо под корень;
3) нет проблем с сорняками, вокруг банок рос укроп и салат.

Сорта были гибридные. Из 30 семян собрали около 10 шт 12-литровых ведер.

Профессор Селезнёв

Проверка зрения прямо в дневнике

 

Чудесная работа - туника белая крючком!!!!

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.

Пуловер



http://www.vyazaniye.com/item/kolokoloobraznyj-pulover-s-kosami.html




Размеры пуловера: Small (Medium, Large, X-Large и XX-Large). На фото размер Small.
Готовые размеры:
Окружность груди: 84 (94, 104, 114, 124.5) см
Длина: 61 (62, 63.5, 63.5, 63.5) см
Ширина рукава в верхней части: 30.5 (33, 35.5, 38, 40.5) см.
Вам потребуется:
14 (15, 17, 19, 21) мотков пряжи типа Voyage от Вerroco березового цвета номер 4035 (альпака/полиэстер, 114 м/50г);
спицы 6 мм или другого размера для достижения требуемой плотности вязания;
вспомогательная спица для кос (петледержатель для петелек косички);
маркеры для вязания.
Плотность вязания:
изн. глади на спицах 6 мм: 21 п. и 28 р = 10 х 10 см;
узора по схеме на спицах 6 мм (ширина жгута в окружность груди): 56 п.= 19 см.
Тщательно измеряйте плотность вязания.
Словарь терминов:
4 п. перекрестить направо: 1 п. оставить на вспом. спице за работой, 3 лиц. п. и 1 п. со вспом. спицы провязать изнаночной.
4 п. перекрестить налево: 3 п. оставить на вспом. спице перед работой, 1 изн. п. и 3 п. со вспом. спицы провязать лицевой.
6 п. перекрестить направо: 3 п. оставить на вспом. спице за работой, 3 лиц. и 3 п. со вспом. спицы провязать лицевой.
6 п. перекрестить налево: 3 п. оставить на вспом. спице перед работой, 3 лиц. и 3 п. со вспом. спицы провязать лицевой.
Спинка:
Набрать 147 (147, 159, 159, 165) п.
1-й ряд (лиц.): 3 изн. п., * 3 лиц. п., 3 изн. п.; повторять от * до конца ряда.
2-й ряд (изн.): 3 лиц. п., * 3 изн. п., 3 лиц. п.; повторять от * до конца ряда.
Повторять 1-й и 2-й ряд резинкой 3 лиц. п. и 3 изн. п., пока длина детали не составит 2,5 см от начала, закончить лиц. рядом.
След. ряд (с прибавк., изн.): вязать резинкой как установлено, при этом равномерно прибавить 7 (7, 5, 5, 9) п. = 154 (154, 164, 164, 174) п.
Начало схемы и формирование боковых сторон:
1-й ряд (лиц.): провязать изн. гладью 37 (37, 42,42, 47) п. (лиц. р. - изн. п., изн. р. - лиц. п.), поместить маркер, связать по схеме 80 п., поместить маркер, вязать изн. гладью до конца ряда.
2-й ряд (изн.): провязать изн. гладью до маркера, переместить маркер, связать по схеме 80 п., переместить маркер, вязать изн. гладью до конца ряда.
Продолжить таким же образом вплоть до 118 р., затем повторить с 99-го по 118-й ряд до конца детали, одновременно, когда 4 (4, 4, 6, 6) ряда схемы будут провязаны, начать формирование боковых сторон след. образом:
След. ряд (с убавк., лиц.): 2 изн. п., 2 п. вместе изн., вязать до послед. 4 п., 2 п. вместе изн., 2 изн. п.
Повторить ряд с убавками 24 (11, 11, 14, 13) раза в каждом 4-м (4-м, 4-м, 6-м, 6-м) ряду, затем 0 (8, 8, 0, 0) раз в каждом 0 (6-м, 6-м, 0, 0) ряду = 104 (114, 124, 134, 146) п.
Вязать до тех пор, пока длина детали не составит 40.5 (40.5, 40.5, 39.5, 38) см от начала, закончить изн. р.
Пройма рукава:
В начале след. 2 рядов закрыть 4 (4, 5, 6, 8) п., в начале след. двух рядов закрыть 2 п.
1-й ряд (с убавк., лиц.): 2 изн. п., 2 п. вместе изн., вязать до послед. 4 п., 2 п. вместе изн., 2 изн. п.
2-й ряд (с убавк., изн.): 2 лиц. п., 2 п. вместе лиц., вязать до последних 4 п., 2 п. вместе лиц. 2 лиц. п.
Повторить последние 2 ряда 0 (0, 0, 1, 1) раз, затем повторить 1-й ряд с убавками в каждом 2-м ряду еще 2 (4, 5, 5, 6) раз = 84 (90, 96, 100, 106) п.
Вязать прямо, пока длина проймы рукава не составит 18 (19, 20.5, 21.5, 23) см, закончить изн. рядом.
Плечи:
В начале след. 4 рядов закрыть 7 (7, 8, 8, 8) п., в начале след. 2 рядов закрыть 7 (8, 7, 8, 9) п.
Закрыть оставшиеся 42 (46, 50, 52, 56) п. для задней горловины.

Перед:
вязать как спинку, пока длина детали не составит 14 (15, 16.5, 18, 19) см, закончить изн. рядом.
Вырез горловины:
Примечание: продолжить вязание схемы как установлено, сохраняя жгуты (при необходимости) по обе стороны от формирования горловины до плеча.
След. ряд (лиц.): Вязать 32 (33, 34, 35, 36) п. узором, присоединить нить от 2-го мотка и закрыть средние 20 (24, 28, 30, 34) п., вязать до конца ряда.
Выполняя обе стороны одновременно, закрыть 1 х 4 п. с каждого края выреза горловины, 2 п. еще раз, затем 2 раза 1 п. = 21 (22, 23, 24, 25) п. останется на каждой стороне.
Вязать прямо, пока высота проймы рукава не будет равна пройме спинки до плеч.
Формирование плеч выполнить как для спинки.
Рукава:
Набрать 45 (49, 51, 51, 55) п.
1-й ряд (лиц.): 3 (1, 3, 3, 1) изн. п., * 3 лиц. п., 3 изн. п.; повторять от * до конца ряда.
2-й ряд (изн.): * 3 лиц. п., 3 изн. п.; повторять от * до послед. 3 (1, 3, 3, 1) п., лиц. п. до конца ряда.
Повторять последние 2 ряда для резинки 3 лиц. п., 3 изн. п., пока длина детали не составит 2,5 см от начала, закончить изн. рядом.
Провязать 12 (10, 10, 8, 8) рядов изн. гладью
След. ряд (с прибав., лиц.): 2 изн. п., прибавить 1 п. из протяжки как изнаночную, изн. п. до послед. 2 п., прибавить 1 п. из протяжки как изнаночную, 2 изн. п.
Повторить ряд с прибавками 5 (2, 10, 13, 14) раз в каждом 12-м (10-м, 10-м, 8-м, 8-м) ряду, затем еще 3 (7, 0, 0, 0) раза в каждом 14-м (12-м, 0, 0, 0 ) ряду = 63 (69, 73, 79, 85) п.
Вязать прямо, пока длина детали не составит 47 (47, 48, 48, 49.5) см см от начала, закончить изн. рядом.
Окат рукава:
В начале след. 2 рядов закрыть 4 (4, 5, 6, 8) п.
Провязать 4 ряда прямо.
След. ряд (с убавк., лиц.): 2 изн. п., 2 п. вместе изн., вязать до последних 4 п., 2 п. вместе изн., 2 изн. п.
Повторить ряд с убавками 1 (0, 1, 0, 1) раз в каждом 4-м ряду, затем 13 (17, 17, 20, 20) раз в каждом 2-м ряду.
В начале след. 4 рядов закрыть 3 п.
Закрыть оставшиеся 13 п.

Сборка деталей:
Отпарьте детали до необходимых размеров.
Выполнить левый плечевой шов.
Планка горловины:
С лиц. стороны по краю выреза горловины равномерно поднять 110 (116, 122, 122, 128) п. лицевыми.
1-й ряд (изн.): 1 лиц .п., * 3 изн. п., 3 лиц. п.; повторять от * до последней петли, 1 лиц. п.
2-й ряд: 1 изн. п.,* 3 изн. п., 3 лиц. п.; повторять от * до последней петли, 1 изн. п.
Повторять последние 2 ряда резинкой 3 лиц. п., 3 изн. п., пока высота планки горловины не составит 10 см.
Свободно закрыть петли по рисунку.
Выполнить правый плечевой шов и шов планки горловины.
Втачать рукава.
Выполнить боковые швы и швы рукавов.

1.


2.