Цитата сообщения Барсуков_Андрей 10 подарков для мозга на каждый день

Чтобы выдержать сумасшедший темп нашей жизни, нужно вовремя позаботиться о своем мозге.
Есть 10 способов наградить мозг за тяжелый труд.

1. Вздремнуть в середине дня
Такая перезагрузка восстанавливает физические силы и активизирует деятельность мозга, улучшает память и повышает настроение. Всего лишь 10–15 минут сна способны изменить ваши рабочие и бытовые будни.

2. Немного творчества перед сном

3. Сказать нет многозадачности
Если вы хотите максимальной продуктивности, нагружайте свой мозг только одним заданием в одно время.

4. Жить активно
Всего лишь 15–30 минут занятий ежедневно (подойдут даже пешие прогулки) послужат настоящим эликсиром для уставшего мозга.

5. Не отказываться от ручки и бумаги
Использование бумажного блокнота и ручки активизирует работу мозга, улучшая эффективность его деятельности.

6. Помнить о витаминах
Ежедневно нагружая мозг новыми задачами, не стоит забывать о пополнении запасов питательных веществ, в первую очередь витаминов группы В, витамина С, D, E, P. Они ускорят суточную активность мозга, улучшат краткосрочную и долгосрочную память и повысят сообразительность.

7. Выучить другой язык
Это отличная зарядка для мозга, которая открывает его скрытые ресурсы и возможности.

8. Играть в слова
Игра в слова очень полезна для мозговой деятельности. Словесные игры повышают IQ и мощность работы мозга.

9. Помедитировать
Медитация — лучший формат отдыха физического и умственного. Она успокаивает, снимает напряжение и благотворно влияет на все отделы мозга.

10. Быть оптимистом
Позитивное мышление необходимо вашему мозгу для полного счастья и эффективной умственной работы.

(Автор - Ольга Кожар)